Tips Hindari Hipertensi Bagi Yang Memiliki Garis Keturunan Hipertensi

hipertensi

Berita Unik – Hipertensi adalah penyakit yang tergolong berbahaya karena dapat menyebabkan komplikasi jika tidak dijaga dengan baik. Penyebab dari penyakit hipertensi ini bisa disebabkan oleh banyak faktor. Dari faktor keturunan, makanan, gaya hidup dan sebagainya. Dari faktor-faktor di atas, faktor keturunan merupakan faktor yang terasa sangat tidak adil. Seolah seseorang tidak makan nangka tapi berisiko terkena getah. Nah inilah tips hindari hipertensi bagi yang memiliki garis keturunan hipertensi.

1. Garam

Peribahasa “banyak makan garam” bermakna positif bagi seseorang yang artinya telah memiliki banyak pengalaman hidup. Namun jangan sembarangan makan garam ya guys, garam yang dimaksud peribahasa tersebut adalah garam kehidupan bukan garam dapur. bagi anda yang memiliki genetika dari orang tua yang memiliki rekam jejak penyakit hipertensi harus lebih hati-hati dengan bahan garam dapur ini. Karena jika berlebihan, maka risiko anda untuk terkena penyakit darah tinggi akan semakin tinggi pula.

2. Olahraga Rutin

Tidak diragukan lagi, olahraga adalah salah satu kegiatan yang bisa dibilang penangkal dari segala penyakit. “Batu bergulir tidak akan pernah berlumut”, jadi rajinlah untuk berolahraga terutama bagi anda yang memiliki genetika keturunan hipertensi.

3. Obesitas

Obesitas adalah salah satu indikasi dari berbagai penyakit, hipertensi juga sering dikaitkan dengan obesitas. Jadi tetap jaga berat badan anda untuk tidak terindikasi dalam kategori obesitas.

4. Check-up

Nah hal terakhir adalah pastikan anda menghindari gaya hidup yang tidak sehat seperti mereokok, minum-minuman keras, sering tidur larut malam dan sebagainya. Dan omong-omong soal kesehatan, jangan lupa juga untuk secara berkala lakukan check-up kesehatan anda ya guys.

Itulah tips sederhana untuk tetap terhindar dari penyakit obesitas. semoga bermanfaat dan tetap sehat selalu guys..

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *