Sudah umumnya kesehatan mata juga sudah menjadi salah satu yang penting untuk di jaga, pasalnya jika mata mengalami masalah maka anda akan merasa tidak nyaman dan aktivitas anda sudah pasti akan terganggu. Maka dari itu pentingnya menjaga kesehatan mata anda.
Berikut beberapa cara yang perlu di perhatikan untuk menjaga kesehatan mata anda:
1. Makan makanan yang bernutrisi
Mengonsumsi makanan yang bervitamin A,C,E,Zeaxanthin,Zinc,Lutein sangatlah membantu memelihara mata anda tetap sehat.
Jenis vitamin di atas dapat di jumpai dalam makanan sehari-hari seperti, buah beri, bayam, brokoli, wartel, salmon, telur, ikan tuna, dan banyak lagi.
2. Menggunakan kacamata hitam
Menggunakan kaca mata hitam di saat berkegiatan diluar ruangan sangat membantu mata anda tidak langsung terkena pantulan cahaya matahari. Pasalnya kacamata hitam dapat melindungi paparan dari sinar ultraviolet. Penggunaan kacamata sendiri juga berfungsi untuk menghalau debu yang menuju kemata.
3. Berhenti merokok
Bagi orang yang merokok, asap rokok sangat mempengaruhi kesehatan mata karena asap rokok yang terkena mata anda akan terasa perih dan akan terjadi iritasi. Jadi sebaiknya hindari asap rokok atau pun berhenti merokok bagi perokok aktif dan hindari asap rokok bagi perokok pasif.
4. Hindari penggunaan kontak lensa
Mungkin penggunaan kontak lens sangat membantu style anda terutama pada wanita. Tapi hal ini sebenarnya sangat tidak baik untuk kesehatan mata anda, karena dapat menimbulkan iritasi dan penyakit mata nantinya jika tidak terawat dalam penggunaannya.
Jadi buat penggunakan kontak lensa, sebaiknya dapat dipikirkan lagi dalam penggunaan nya, jika ingin di gunakan maka harus dirawat dan tidak perlu digunakan untuk jangka yang panjang karena efek samping sangat berpengaruh pada kesehatan mata anda.
5. Periksa mata kedokter
Meskipun anda sudah merasa kesehatan mata anda sudah baik dan tidak merasa sakit ataupun anda merasa mata anda sehat, tetapi anda harus melakukan pengecekan mata ke dokter mata juga. Hal ini di karenakan mengontrol kesehatan mata kedokter itu diperlukan untuk menjaga secara pasti bahwa mata anda sehat.
Jadi sebaiknya lakukan pengecekan mata agar anda dapat merasa lebih yakin akan kesehatan mata anda.