MANFAAT BERGADANG

Banyak orang yang percaya bahwa kebiasaan bergadang merupkan hal yang tidak baik di karenkan tubuh kurang tidur namun ada beberapa orang yang mungkin sering tidur dengan larut malam di karenkan merek mempercayai bahwa ide ide kreatif kebanyakan muncul di tengah malam kepercayaan tersebut tidak la semuanya salah karna ada beberapa pakar kesehatan yang mengatakan bahwa dengan bergadang kita dapat memperoleh hal yang lebih produktif dan juga kreatif namun apa bila kita tidur saat larut malam kita juga tidak boleh bangun terlalu pagi ini di sebabkan karna hak yang kreatif itu akan hilang apa bila kita kekurang tidur atu tidak cukup memenuhi keinginann tidur.

MANFAAT TIDUR LARUT MALAM                                                                              
1.CERDAS
orang yang sering bergadang di angap lebih cerdas ini di karna ada studi yang menjelaskan bahwa anak anak yang tidur learut malam lebih cerdas ketimbang yang cepat tidur, namun bergadang juga tidak menjadikan kita lebih pintar.

2.MENINGKATKAN KEKUATAN
orang yang sering bergadang dapat mendaptkan manfaat baik untuk peforma fisik kita penilit menyebutkan bahwa kekuatan fisik seseorang sebernya berada di puncak nya di jam larut malam bukan di pagi hari karna di pagi hari kita tidak merasa lelah, melainkan di malam hari kita lebih cendrung lesu karna sudah lelah menjalani aktifitas dari pagi sampai kesorean hari dengn kita bergadang maka kita sedang melati peforma kita agar tidak muda lelah atau pun lesu

MANFAAT MUSIK

Musik merupkan sebuah seni yang bisa di gunakan untuk bersenang senang namun bukan hanya itu sjaa manfaat dari musik ternyata musik terdpat bebrapa manfaat yang baik unutk kesehatan.
Musik dapa tmemberikan efek positif pada tubuh kita baik manfaat dari fisik maupun juga mental dan di lansir pleh berbabgai penitli bahwa musik dpat memberikan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan seperti

1.DAPAT MENURUNKAN STRES
ketika kita mendengarkan musik  kita dapat meredakan pskikologis seseorang menjadi lebih baik dan bedarsarakan dari berbagai penelitian jika kita mendengarkan musik dapat menurunkan stress dan juga membaut kita menjadi lebih semangat unutk menjalain aktivitas.

2.MELINGUNGI PENDENGANRAN
selama ini mendengarkan musik dnegan nada yang keras dapat membaunt telinga kita menjadi rusak namun ada beberapa peneliti yang mneybutkan bahwa orang yang sering mendengarkan musik dapat membaut pendengaran kita menajdi lebih baik namun tentu saja jangan mengunkan nada suara yang tinggi terutama mengunkan hadset.

3.BAIK UNTUK KESEHATAN JANTUNG
beberapa penilitian dari america menyebutkan bawah dengan mendengarkan musik depat membaut aliran darah kita menjadi lancar dan karna aliran darah yang lancar dapat membuat kita lebih menjaga jantung namun jika kita mendergarkan lagu dengan irama yang sedih kita dapat menurunkan alairan darah sebanyak delapan persen dan banyak peniltian yang mnnyebutkan bahwa lebih baik kita mendengarkan lagu dnegan nada yang tinggi.

4 manfaat bir untuk kesehatan tubuh

bir bukan la segala minuman yang berbahaya, bagi kalangan yang hobi minum bir menyebutkan bahwa bir merupakan minuman yang memiliki manfaat unutk kesehatan tubuh namun banyak orang yang tidak tau akan kesehatan jika kita mengkonsumsi bor dengan batas tertentu para peneliti juga menyebutkan bahwa minum bir dua gelas dapat memebuat kita menjadi lebih tenang dan akan mendapatkan beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh kita seperti,
1.mampu mencegah terjadi nya keripos pada tulang kita
bir terdapat kandungan silikon bioavailble yang ,merupakan sebuah elemen dasar untuk membuat tulang kita menajdi lebih kuat dan juga beberapa struk dari rangka tulang kita apa bila bir yang kita konsumsi tidak lebih dari dua gelas nya perhari
2.menjaga sistem kekebalan tubuh
bir mengandung bahan dasar gandum yang memiliki fungsi unutuk melindungi sel dari kerusakan selain itu bir juga mengandung hop bunga pahit yang dapat menjaga kesehatan tubuh kita dari berbagai penyakit yang datang menyerang tubuh kita dan juga dapat mengembang sistem kekebalan tubuh kita.
3.menjaga jantung
bir terdpat folat yang dapat menjaga jantung kita dari berbagai poenyakit terutama homosistenin yang berada di dalam darah kita dan jika kita mengkonsumsi bir dengan jumlah yang pas kita lebih berkemungkinan besar untuk terhindar dari pembekuan darah di dlaam jantung kita dan dapat membuat kita bertahan hidup lebih lama
4.ampuh unutk menghilangi lelah atau kecapekan
di dalam bir terdapat kandungan ragi dan menagndung kandungan vitamin B ini dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara total dan juga dapat membuat kulit kita menjadi lebih cerah dan lembut selain itu vitamin yang terdapat di dalam bir juga dapt membaut kita menjadi lebih bersemangat dan dapat mencegah kita dari kecapekan atau pun dari kelelahan

Makanan Yang Baik Untuk Radang Tenggorokan

Radang tenggorokan adalah rasa sakit, panas, atau tidak nyaman pada tenggorokan. Sakit tenggorokan ini dapat dipicu dan memicu penyakit lainnya seperti batuk dan flu. Oleh karena itu, di saat anda merasa tidak nyaman pada tenggorokan anda, anda harus mulai memperhatikan kesehatan tenggorokan anda. Tenggorokan merupakan organ tubuh bagian dalam yang tidak dapat dijangkau dengan tangan. Hal tersebut menyebabkan untuk mengobati radang tenggorokan hanya bisa diobati dari dalam. Inilah makanan yang baik untuk radang tenggorokan.

  • Sup Ayam
    Sup ayam adalah salah satu menu yang sudah mendunia soal manfaatnya. Oleh karena itu, menu yang satu ini sepertinya adalah menu makanan utama bagi penderita berbagai penyakit. Sup ayam telah diteliti memiliki fungsi yang bersifat sebagai anti radang. Oleh karena itu, sup ayam sangat baik untuk di konsumsi saat tenggorokan anda mulai merasa tidak nyaman.
  • Pisang
    Pisang yang sering disebut-sebut sebagai buah dewa karena memiliki sejuta manfaat mulai dari daging sampai ke kulitnya. Buah Pisang kaya akan vitamin B6, kalium dan vitamin C yang sangat baik untuk membantu penyembuhan sakit pada tenggorokan.
  • Madu Dan Lemon
    Madu memiliki khasiat antimikroba oleh sebab itu, madu sangat baik untuk radang tenggorokan yang disebabkan oleh bakteri. Madu tersebut juga dapat anda campurkan dengan lemon yang telah terbukti baik untuk meredakan rasa gatal pada tenggorokan.

Bahaya Korek Kuping

Telinga manusia selalu memproduksi serumen atau minyak telinga untuk mengikat kotoran yang masuk di dalam telinga. Hal tersebut menyebabkan kotoran dalam telinga akan terus dan terus bertambah. Dan jika kotoran tersebut sudah banyak dan menggumpal di dalam saluran telinga kita, maka akan terasa gatal pada saluran telinga kita. Salah satu cara membersihkan telinga paling umum di masyarakat Indonesia adalah dengan mengorek telinga. Hal tersebut memang dapat membersihkan gumpalan-gumpalan kotoran di saluran telinga dan terasa menyenangkan. Namun ternyata mengorek telinga bukanlah cara yang baik untuk membersihkan telinga. Terdapat berbagai bahaya korek kuping yang selama ini dianggap mengasyikkan.

Proses mengorek telinga yang paling umum adalah dilakukan dengan cotton buds. Cotton buds memiliki ujung yang cukup tebal dan lonjong, hal tersebut dapat menyebabkan kotoran pada telinga malah terdorong ke posisi yang semakin dalam. Benda lain yang sering digunakan adalah besi/plastik pengorek telinga. Kedua benda tersebut adalah benda padat yang sangat mungkin membuat telinga anda luka lalu terjadi infeksi. Selain itu proses pengorekan oleh orang lain biasa dilakukan dengan arah telinga yang bermasalah diarahkan ke posisi atas. Posisi tersebut akan menyebabkan kotoran yang dikorek berkemungkinan jatuh ke posisi yang lebih dalam.

Proses pembersihan telinga yang benar adalah dengan penggunaan obat tetes telinga yang dijual di apotik atau toko obat. Namun penggunaan obat tersebut tidak boleh anda pakai jika ada luka atau infeksi pada telinga anda. Cara aman lainnya adalah dengan mengunjungi dokter spesialis THT untuk mendapatkan perawatan yang terbaik.

Influenza Berkepanjangan

Influenza berkepanjangan adalah hal yang sangat mengganggu dalam aktifitas kita sehari-hari. Namun banyak yang tidak mengerti apa sebenarnya penyebab dari influenza yang tak kunjung-kunjung sembuh tersebut. Influenza berkepanjangan bisa disebabkan oleh banyak faktor. Faktor dari dalam dan luar tubuh dapat mempengaruhi terjadinya influenza berkepanjangan.

Faktor Internal adalah akibat yang berasal dari dalam tubuh sedangkan Eksternal adalah akibat yang berasal dari luar tubuh yang menyebabkan influenza berkepanjangan. inilah kebiasaan-kebiasaan yang harus dihindari untuk mencegah influenza tidak kunjung sembuh.

  1. Sering Kurang Tidur
    Orang yang sehat saja akan menjadi sakit jika kurang tidur. Istirahat adalah merupakan salah satu elemen penting bagi kehidupan manusia oleh karena itu, kita harus istirahat yang cukup selama kita terkena influenza.
  2. Tubuh Kekurangan Cairan
    Tubuh membutuhkan banyak cairan selama proses penyembuhan apapun. Sering membiarkan tubuh anda kekurangan cairan adalah salah satu faktor penunjang influenza anda tidak sembuh-sembuh. Minumlah minimal 2 liter air putih sehari di saat anda mengalami influenza, minuman elektrolit olah raga juga baik dikonsumsi di saat anda mengalami influenza.
  3. Stress Berkepanjangan
    Di saat anda sakit, tubuh anda akan merasa sangat lemah. Dengan stress yang berkepanjangan maka penyakit akan hidup subur di dalam tubuh anda. Oleh karena itu, di saat anda sakit, alangkah baiknya anda beristirahat dan melupakan kegiatan lain yang bisa menyebabkan stress kepada anda. Hal ini akan membantu anda cepat sembuh dari penyakit anda.
  4. Cuaca
    Cuaca pancaroba adalah cuaca yang paling sering menimbulkan penyakit influenza di masyarakat. Di saat musim ini, pastikan anda membawa perlengkapan-perlengkapan utama anda menghadapi cuaca yang tidak menentu. Sering hujan-hujanan atau panas-panasan di bawah terik matahari dapat membuat tubuh anda semakin lemah.

BUAH YANG BANYAK AKAN KALORI

1.alpukat, buah ini merupahkan buah yang kaya akan leamk jenuh atau omega 9 yang bisa menghilangkan terjadinya penyakit jantung koroner di karankan buah ini terdapat abtioksidan dan juga penangkal radikal bebas namun bagi anda yang menjalani diet jangan samapai mengkonsumsi buah ini di karenkan buah ini terdapat kalori yang banyak yaitu terdiri dari 180 kalori dalam 1 buah nya dan apa lagi kita mengkonsumsi di tambah dengan gula dan juga susu maka kalori akan bertambah beberapa kali lipat atau smaa juga kita mengkonsumsi dua piring nasi .
2.durian, buah ini merupahkan buah yang sangat di gemari oleh bnayak orang karna memiliki rasa yang khas da beraroma mengiurkan namun apa bila kita mengkonsumsi buah ini dengan batas tidak normal kita bisa saja mengalami kenaikan berat badan di karenkan buah ini memeiliki kalori yang tinggi selain itu terdapt lemak jenuh dan juga karbohidrat yang lumayan tinggi meskipun durian memiliki lemak dan juga kalori yang tinggi ternyata durain dapat melawan radikal bebas yang menyerang tubuh kita.
3.mangga, setiap satu buah mangga setidaknya terdapat 70 kalori di dalam nya namun ini masih dalam batas wajar apa bilah di konsumsi tidka berlebihan akan tetapi jika kita mengkonsumsi buah ini dan tidak olah raga maka kita akan mendaptkan manfaat yang buruk di karenkan di dalam mangga terdapt gula alami dan itu dapt membuat penumpukan lemak pada badan kita apa lagi kalau kita kurang olah raga akn tetapi mangga juga dapt menyembuhkan kita dari penyakit jantung lo.

BUAH YANG DAPAT MENGHILANGKAN JERAWAT

makanan yang kita konsumsi sehari hari dapat menjadi salah satu faktor muncul nya jerawat di karenakan makanan yang kita konsumsi ada terdapat bebrapa macam bakteri yang bisa membuat muncul nya jerawat maka sebaiknya kita mengkonsumsi makanan yang mempunyai banyak citamin seperti buah
1.pepaya, pepaya mengandung banyak vitamin yang baik untuk jerwat di karenkan kandungan vitamin C, B, dan E sangat ampu untuk menghilangkan jerawat dan buah ini juga dapt menlindungi kulit kita dari sinar UV yang snagat berbahaya unutk kesehatan kulit
2.bengkoang, bengkoang merupahkan buah yang memiliki kandungan air sangat banyak dan juga mengandung vitamin C dan dengan mengkonusmsi buah bangkoang secara ruitn maka kita akan membuat kulit wajah kita menjadi cerah dan juga berkilau. dan buah ini juga dapat di buat unutk menajdikan nya masker alami yang mencerahkan wajah.
3.buah arah, buah ini dapat menyeimbangkan kadar pH pada tubuh kita dan buah ini juga terdapt vitamin A dan zinc yang bagus unutk menghilangkan racun di tubuh kita dan dengan mengkonsumsi buah ini kita akan mendapatkan efek yang bagus uutk kulit dan akan membasmi jerawat yang bermunculan.
4.alpukat, alpukat terkenal kaya akan vitamin dan serat yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan alpukat juga dapt di jadikan masker yang baik unutk kulit wajah agar kita terbebas dari jerawat yang membuat kulit kita menjadi rusak.