Ternyata Makanan Ini Punya Kandungan Vitamin C Seperti Buah Jeruk

Ternyata Makanan Ini Punya Kandungan Vitamin C Seperti Buah Jeruk

Vitamin C mungkin lebih dekat dengan nama buah jeruk karena sebagian masyarakat di dunia menilai bahwa vitamin C banyak terkandung didalam buah jeruk tersebut. Vitamin C merupakan zat antioksidan yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh manusia. Antioksidan bisa menangkal radikal bebas yang merupakan salah satu penyebab penyakit. Meskipun Vitamin C ini sangat dekat kaitannya dengan buah jeruk namun masih banyak sekali makanan yang mengandung vitamin C namun hal ini mungkin tidak diketahui oleh kebanyakan masyarakat di dunia. Berikut ini adalah beberapa makanan yang mempunyai vitamin C seperti yang terdapat pada buah jeruk.

1. Cabai
Cabai merupakan salah satu bumbu dapur yang mempunyai rasa pedas namun tanpa disadari bahwa didalam cabai mengandung vitamin C yang tidak kalah banyaknya dengan buah jeruk. Dari hal penelitian yang dilakukan diketahui bahwa didalam setengah cangkir cabai terkandung 107.8mg vitamin C dan mengonsumsi cabai juga mampu mengobati rasa nyeri pada sendi dan juga otot.

2. Paprika Merah
Paprika merah mungkin adalah salah satu makanan yang paling tidak disukai oleh kebanyakan masyarakat didunia. Meskipun mempunyai rasa dan aroma yang tidak begitu enak namun paprika merah ini mengandung vitamin C dan vitamin A yang cukup banyak.

3. Stoberi
Stoberi merupakan buah-buahan yang cukup disukai dikalangan anak-anak karena warna dan bentuknya yang sangat mengoda. Stoberi ini ternyata mengandung vitamin C yang sangat banyak sehingga sangat bagus untuk kesehatan kita. Stoberi bahkan dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin karena antioksidan yang ada didalam buah ini sangat bagus untuk menangkal radikal bebas.

4. Kiwi
Kiwi merupakan buah yang tidak terlalu populer dikalangan masyarakat namun rasa dari biah kiwi ini cukup enak. Tidak hanya itu saja buah kiwi ternyata cukup baik untuk kesehatan tubuh kita karena mangandung vitamin C yang tidak kalah banyaknya dengan buah jeruk.

5. Nanas
Buah nanas adalah buah yang paling mudah ditemukan terutama di Indonesia. Buah nanas ternyata mempunyai mamfaat yang cukup banyak untuk kesehatan tubuh kita karena mengandung vitamin C dan juga berfungsi sebagai anti-inflamasi alami untuk mengobati terjadinya pembengkakan pada tubuh.

Buah Kiwi Ternyata Dapat Mengatasi Masalah Tidur

sering-insomnia-makan-dua-buah-kiwi-sebelum-tidur

Tidur merupakan sebuah reaksi tubuh yang sangat penting untuk setiap manusia. Saat tidur berbagai proses terjadi didalam tubuh sehingga kita akan menjadi segar dan bertenaga ketika bangun kembali di pagi harinya. Dalam masyarakat mungkin kita sering kali mendengar bahwa seseorang mempunyai masalah dengan waktu tidur mereka. Tidak jarang karena stres ataupun kebanyakan pikiran maka seseorang akan sulit untuk beristirahat pada jam tidur mereka. Akibatnya berbagai macam gangguan kesehatan tidak luput dari mereka bahkan banyak dari mereka yang harus berkonsultasi secara pribadi dengan dokter kesehatan terkait masalah tidur yang dialami oleh mereka.

Dalam beberapa studi kesehatan yang pernah dilakukan maka salah satu alternatif yang bisa dilakukan oleh seseorang yang mempunyai masalah dengan jam tidurnya adalah dapat memilih untuk mengonsumsi buah kiwi. Buah kiwi mempunyai banyak kandungan nutrsi dan vitamin C yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita. Vitamin C yang terkandung didalam buah kiwi mempunyai mamfaat yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan juga untuk mempertahankan imunitas tubuh kita sehingga tidak mudah terserang penyakit. Vitamin E yang ada didalam buah kiwi juga dapat melindungi kulit dari serangan sinar matahari.

Tidak hanya itu saja buah kiwi juga mengandung banyak serat, kalium dan juga antioksidan sehingga dapat melindungi kesehatan jantung kita. Kalium khususnya mempunyai mamfaat yang baik untuk melemaskan jaringan pembuluh darah sehingga dapat membantu mengelola tekanan darah kita. Penyakit seperti kardiovaskular dan penyakit yang berkaitan dengan jantung akan terhindar ketika kita mengonsumsi buah kiwi secara rutin. Kandungan koleterol jahat yang ada didalam darah juga akan berkurang karena kandungan serat yang baik dari buah kiwi tersebut.

Mamfaat lainnya yang tidak kalah penting adalah kandungan antioksidan dan juga serotin yang ada pada buah kiwi sangat baik untuk mengatasi masalah tidur khusunya pada orang dewasa. Jadi bagi sebagian orang yang mempunyai masalah tidur sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah kiwi sebagai alternatif atau langkah awal sebelum berkonsultasi lebih jauh pada dokter kesehatan. Selain dari pada itu buah kiwi juga di percaya dapat dapat mengurangi resiko terkena serangan kanker.