Top 4D : 4157*4175*4517*4571*4715*4751*1457*1475*1547*1574*1745*1754*5417*5471*5147*5174*5741*5714*7415*7451*7145*7154*7541*7514*
Top 3D : 415*417*451*457*471*475*145*147*154*157*174*175*541*547*514*517*574*571*741*745*714*715*754*751*
Top 2D : 41*45*47*14*15*17*54*51*57*74*71*75*
Colok Bebas : 7
Colok Macau : 54
Colok Jitu : 4715
Shio : Monyet
Top 4D : 9903*9930*9093*9039*9390*9309*0993*0939*0399*3990*3909*3099*
Top 3D : 990*993*909*903*939*930*099*093*039*399*390*309*
Top 2D : 99*90*93*09*03*39*30*
Colok Bebas : 0
Colok Macau : 30
Colok Jitu : 0309
Shio : Monyet
Top 4D : 3584*3548*3854*3845*3458*3485*5384*5348*5834*5843*5438*5483*8354*8345*8534*8543*8435*8453*4358*4385*4538*4583*4835*4853*
Top 3D : 358*354*385*384*345*348*538*534*583*584*543*548*835*834*853*854*843*845*435*438*453*458*483*485*
Top 2D : 35*38*34*53*58*54*83*85*84*43*45*48*
Colok Bebas : 5
Colok Macau : 85
Colok Jitu : 8554
Shio : Kerbau
Top 4D : 4986*4968*4896*4869*4698*4689*9486*9468*9846*9864*9648*9684*8496*8469*8946*8964*8649*8694*6498*6489*6948*6984*6849*6894*
Top 3D : 498*496*489*486*469*468*948*946*984*986*964*968*849*846*894*896*864*869*649*648*694*698*684*689*
Top 2D : 49*48*46*94*98*96*84*89*86*64*69*68*
Colok Bebas : 4
Colok Macau : 98
Colok Jitu : 9487
Shio : Tikus
Top 4D : 3981*3918*3891*3819*3198*3189*9381*9318*9831*9813*9138*9183*8391*8319*8931*8913*8139*8193*1398*1389*1938*1983*1839*1893*
Top 3D : 398*391*389*381*319*318*938*931*983*981*913*918*839*831*893*891*813*819*139*138*193*198*183*189*
Top 2D : 39*38*31*93*98*91*83*89*81*13*19*18*
Colok Bebas : 3
Colok Macau : 39
Colok Jitu : 1083
Shio : Babi
Top 4D : 1085*1058*1805*1850*1508*1580*0185*0158*0815*0851*0518*0581*8105*8150*8015*8051*8510*8501*5108*5180*5018*5081*5810*5801*
Top 3D : 108*105*180*185*150*158*018*015*081*085*051*058*810*815*801*805*851*850*510*518*501*508*581*580*
Top 2D : 10*18*15*01*08*05*81*80*85*51*50*58*
Colok Bebas : 5
Colok Macau : 81
Colok Jitu : 0185
Shio : Ular
Top 4D : 7061*7016*7601*7610*7106*7160*0761*0716*0671*0617*0176*0167*6701*6710*6071*6017*6170*6107*1706*1760*1076*1067*1670*1607*
Top 3D : 706*701*760*761*710*716*076*071*067*061*017*016*670*671*607*601*617*610*170*176*107*106*167*160*
Top 2D : 70*76*71*07*06*01*67*60*61*17*10*16*
Colok Bebas : 7
Colok Macau : 67
Colok Jitu : 7071
Shio : Kambing
Top 4D : 6374*6347*6734*6743*6437*6473*3674*3647*3764*3746*3467*3476*7634*7643*7364*7346*7463*7436*4637*4673*4367*4376*4763*4736*
Top 3D : 637*634*673*674*643*647*367*364*376*374*346*347*763*764*736*734*746*743*463*467*436*437*476*473*
Top 2D : 63*67*64*36*37*34*76*73*74*46*43*47*
Colok Bebas : 3
Colok Macau : 63
Colok Jitu : 3476
Shio : Babi
Top 4D : 9174*9147*9714*9741*9417*9471*1974*1947*1794*1749*1497*1479*7914*7941*7194*7149*7491*7419*4917*4971*4197*4179*4791*4719*
Top 3D : 917*914*971*974*941*947*197*194*179*174*149*147*791*794*719*714*749*741*491*497*419*417*479*471*
Top 2D : 91*97*94*19*17*14*79*71*74*49*41*47*
Colok Bebas : 4
Colok Macau :74
Colok Jitu : 4174
Shio : Tikus
Top 4D : 1278*1287*1728*1782*1827*1872*2178*2187*2718*2781*2817*2871*7128*7182*7218*7281*7812*7821*8127*8172*8217*8271*8712*8721*
Top 3D : 127*128*172*178*182*187*217*218*271*278*281*287*712*718*721*728*781*782*812*817*821*827*871*872*
Top 2D : 12*17*18*21*27*28*71*72*78*81*82*87*
Colok Bebas : 1
Colok Macau : 12
Colok Jitu : 2117
Shio : Harimau
Top 4D : 7895*7859*7985*7958*7589*7598*8795*8759*8975*8957*8579*8597*9785*9758*9875*9857*9578*9587*5789*5798*5879*5897*5978*5987*
Top 3D : 789*785*798*795*758*759*879*875*897*895*857*859*978*975*987*985*957*958*578*579*587*589*597*598*
Top 2D : 78*79*75*87*89*85*97*98*95*57*58*59*
Colok Bebas : 5
Colok Macau : 57
Colok Jitu : 5787
Shio : Ular
Top 4D : 7996*7969*7699*9796*9769*9976*9967*9679*9697*6799*6979*6997*
Top 3D : 799*796*769*979*976*997*996*967*969*679*697*699*
Top 2D : 79*76*97*99*96*67*69*
Colok Bebas : 6
Colok Macau : 99
Colok Jitu : 6799
Shio : Babi
Top 4D : 5790*5709*5970*5907*5079*5097*7590*7509*7950*7905*7059*7095*9570*9507*9750*9705*9057*9075*0579*0597*0759*0795*0957*0975*
Top 3D : 579*570*597*590*507*509*759*750*795*790*705*709*957*950*975*970*905*907*057*059*075*079*095*097*
Top 2D : 57*59*50*75*79*70*95*97*90*05*07*09*
Colok Bebas : 0
Colok Macau : 09
Colok Jitu : 0975
Shio : Ular
Top 4D : 6134*6143*6314*6341*6413*6431*1634*1643*1364*1346*1463*1436*3614*3641*3164*3146*3461*3416*4613*4631*4163*4136*4361*4316*
Top 3D : 613*614*631*634*641*643*163*164*136*134*146*143*361*364*316*314*346*341*461*463*416*413*436*431*
Top 2D : 61*63*64*16*13*14*36*31*34*46*41*43*
Colok Bebas : 6
Colok Macau : 16
Colok Jitu : 6613
Shio : Anjing
Mengetahui cara mencegah obesitas sangat penting untuk menangani penyakit yang sangat umum di masyarakat saat ini, yang merupakan konsekuensi dari penumpukan lemak yang berlebihan, dan yang dapat memfasilitasi perkembangan penyakit lain seperti diabetes tipe 2.
Asalnya multifaktorial, yaitu ditentukan oleh beberapa faktor. Salah satunya adalah genetik, yang menyiratkan kecenderungan untuk mengembangkannya. Tetapi, jika kita memiliki komponen genetik ini, dapatkah kita menghindari obesitas? Dalam banyak kasus dimungkinkan dengan menanamkan kebiasaan tertentu dalam gaya hidup kita. Apakah Anda ingin tahu apa itu? Jadi, teruslah membaca artikel ini!
Kegemukan dan obesitas, mewabah di abad ke-21
Obesitas saat ini merupakan salah satu masalah kesehatan masyarakat terpenting di seluruh dunia. Faktanya, WHO (Organisasi Kesehatan Dunia) baru-baru ini menggambarkannya sebagai “epidemi abad ke-21”.
Angka-angka itu mengejutkan dan berbicara sendiri. Menurut data WHO, pada tahun 2016, sekitar 39% populasi orang dewasa di dunia mengalami kelebihan berat badan, dan 13% mengalami obesitas.
Merujuk ke Spanyol, menurut Survei Kesehatan Eropa 2017, obesitas dan kelebihan berat badan terus meningkat selama bertahun-tahun, memengaruhi 17,4% populasi orang dewasa dan 10,3% anak di bawah umur (2 hingga 17 tahun).
WHO mendefinisikan kelebihan berat badan dan obesitas sebagai “akumulasi lemak yang tidak normal atau berlebihan yang berisiko bagi kesehatan.”
Saat ini, parameter yang paling banyak digunakan untuk menilai apakah kita kelebihan berat badan atau obesitas adalah sebagai berikut:
Indeks Massa Tubuh (IMT): untuk mendapatkannya, bagi berat dalam kg dengan kuadrat tinggi badan dalam meter persegi: [BMI = KG / M2]. Jika hasilnya lebih besar dari 25 kg / m2, dianggap kelebihan berat badan, dan jika lebih dari 30 kg / m2, obesitas.
Namun, metode ini memiliki batasan, yaitu tidak membedakan lemak dari otot. Untuk mengatasi aspek ini, kami memiliki parameter “persentase massa lemak”.
Persentase massa lemak: untuk melakukan pengukuran ini, digunakan timbangan yang mengevaluasi berat orang secara lebih rinci, dengan mempertimbangkan persentase air, otot, dan lemak. Hasil lemak lebih dari 35% menunjukkan obesitas pada pria, dan lebih dari 32% pada wanita.
Obesitas perut: Metode ini terdiri dari pengukuran lingkar pinggang untuk menentukan obesitas perut. Ini dianggap ada jika ukuran yang diambil lebih besar dari 102 cm pada pria dan 88 cm pada wanita.
Menurut data WHO, 2,8 juta orang meninggal setiap tahun di seluruh dunia akibat obesitas atau kelebihan berat badan.
Selain penurunan kualitas hidup yang disiratkan oleh kelebihan berat badan dan obesitas, menurut penelitian NIH, obesitas morbid dapat menurunkan harapan hidup hingga 14 tahun.
Baik obesitas maupun kelebihan berat badan dikaitkan dengan risiko menderita penyakit kronis atau komplikasi seperti:
Diabetes tipe 2: risiko menderita diabetes meningkat meskipun Anda sedikit kelebihan berat badan.
Penyakit kardiovaskular: tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan stroke.
Beberapa jenis kanker: antara lain kanker payudara dan endometrium pada wanita, dan kanker prostat dan rektal pada pria.
Osteoartritis: terutama di pinggul, lutut, dan pergelangan kaki.
Depresi dan masalah psikologis: antara lain disebabkan oleh kurangnya penerimaan sosial.
Seperti yang Anda lihat, komplikasi obesitas bisa parah, namun, kabar baiknya adalah ada strategi untuk mencoba mencegahnya yang, sebagian besar, bergantung pada kita. Menerapkan serangkaian kebiasaan sehat yang berfokus pada pencegahan perkembangannya dapat menjadi kunci untuk mencegahnya. Pencegahan memainkan peran mendasar tidak hanya pada obesitas, tetapi pada banyak penyakit lainnya, seperti yang kami jelaskan dalam artikel Pelajari tentang pengobatan pencegahan dan personalisasi abad ke-21. Pengobatan pencegahan memiliki peran yang semakin penting dalam pengobatan saat ini.
Top 4D :5436*5463*5346*5364*5643*5634*4536*4563*4356*4365*4653*4635*3546*3564*3456*3465*3654*3645*6543*6534*6453*6435*6354*6345*
Top 3D :543*546*534*536*564*563*453*456*435*436*465*463*354*356*345*346*365*364*654*653*645*643*635*634*
Top 2D :54*53*56*45*43*46*35*34*36*65*64*63*
Colok Bebas :4
Colok Macau :63
Colok Jitu :5436
Shio :Harimau
Top 4D :2680*2608*2860*2806*2068*2086*6280*6208*6820*6802*6028*6082*8260*8206*8620*8602*8026*8062*0268*0286*0628*0682*0826*0862*
Top 3D :268*260*286*280*206*208*628*620*682*680*602*608*826*820*862*860*802*806*026*028*062*068*082*086*
Top 2D :26*28*20*62*68*60*82*86*80*02*06*08*
Colok Bebas :2
Colok Macau :68
Colok Jitu :2680
Shio :Kuda
Top 4D :8112*8121*8211*1812*1821*1182*1128*1281*1218*2811*2181*2118*
Top 3D :811*812*821*181*182*118*112*128*121*281*218*211*
Top 2D :81*82*18*11*12*28*21*
Colok Bebas :1
Colok Macau :81
Colok Jitu :8112
Shio :Harimau
Top 4D :4443*4434*4344*3444*
Top 3D :444*443*434*344*
Top 2D :44*43*34*
Colok Bebas :4
Colok Macau :34
Colok Jitu :4344
Shio :Kuda
Top 4D :9780*9708*9870*9807*9078*9087*7980*7908*7890*7809*7098*7089*8970*8907*8790*8709*8097*8079*0978*0987*0798*0789*0897*0879*
Top 3D :978*970*987*980*907*908*798*790*789*780*709*708*897*890*879*870*809*807*097*098*079*078*089*087*
Top 2D :97*98*90*79*78*70*89*87*80*09*07*08*
Colok Bebas :9
Colok Macau :87
Colok Jitu :9780
Shio :Kuda
Top 4D :4001*4010*4100*0401*0410*0041*0014*0140*0104*1400*1040*1004*
Top 3D :400*401*410*040*041*004*001*014*010*140*104*100*
Top 2D :40*41*04*00*01*14*10*
Colok Bebas :1
Colok Macau :14
Colok Jitu :4010
Shio :Naga
Top 4D :7550*7505*7055*5750*5705*5570*5507*5075*5057*0755*0575*0557*
Top 3D :755*750*705*575*570*557*550*507*505*075*057*055*
Top 2D :75*70*57*55*50*07*05*
Colok Bebas :5
Colok Macau :57
Colok Jitu :7505
Shio :Ayam
Top 4D :1666*6166*6616*6661*
Top 3D :166*616*661*666*
Top 2D :16*61*66*
Colok Bebas :6
Colok Macau :61
Colok Jitu :1666
Shio :Monyet
Top 4D :1198*1189*1918*1981*1819*1891*9118*9181*9811*8119*8191*8911*
Top 3D :119*118*191*198*181*189*911*918*981*811*819*891*
Top 2D :11*19*18*91*98*81*89*
Colok Bebas :1
Colok Macau :98
Colok Jitu :1981
Shio :Ular
Top 4D :5034*5043*5304*5340*5403*5430*0534*0543*0354*0345*0453*0435*3504*3540*3054*3045*3450*3405*4503*4530*4053*4035*4350*4305*
Top 3D :503*504*530*534*540*543*053*054*035*034*045*043*350*354*305*304*345*340*450*453*405*403*435*430*
Top 2D :50*53*54*05*03*04*35*30*34*45*40*43*
Colok Bebas :5
Colok Macau :34
Colok Jitu :5034
Shio :Naga
Top 4D :9007*9070*9700*0907*0970*0097*0079*0790*0709*7900*7090*7009*
Top 3D :900*907*970*090*097*009*007*079*070*790*709*700*
Top 2D :90*97*09*00*07*79*70*
Colok Bebas :9
Colok Macau :70
Colok Jitu :9070
Shio :Naga
Top 4D :2631*2613*2361*2316*2163*2136*6231*6213*6321*6312*6123*6132*3261*3216*3621*3612*3126*3162*1263*1236*1623*1632*1326*1362*
Top 3D :263*261*236*231*216*213*623*621*632*631*612*613*326*321*362*361*312*316*126*123*162*163*132*136*
Top 2D :26*23*21*62*63*61*32*36*31*12*16*13*
Colok Bebas :6
Colok Macau :31
Colok Jitu :2631
Shio :Kambing
Top 4D :8812*8821*8182*8128*8281*8218*1882*1828*1288*2881*2818*2188*
Top 3D :881*882*818*812*828*821*188*182*128*288*281*218*
Top 2D :88*81*82*18*12*28*21*
Colok Bebas :1
Colok Macau :88
Colok Jitu :8182
Shio :Naga
Top 4D :9667*9676*9766*6967*6976*6697*6679*6796*6769*7966*7696*7669*
Top 3D :966*967*976*696*697*669*667*679*676*796*769*766*
Top 2D :96*97*69*66*67*79*76*
Colok Bebas :7
Colok Macau :69
Colok Jitu :9676
Shio :Anjing
Top 4D :8845*8854*8485*8458*8584*8548*4885*4858*4588*5884*5848*5488*
Top 3D :884*885*848*845*858*854*488*485*458*588*584*548*
Top 2D :88*84*85*48*45*58*54*
Colok Bebas :4
Colok Macau :888
Colok Jitu :8845
Shio :Ular
Sekarang ini negara Indonesia sedang menghadapi pandemi. Tidak sedikit pekerja atau buruh yang terkena PHK. Banyak orang yang kehilangan sumber penghasilan utamanya. Bahkan banyak pengusaha yang tidak sanggup untuk membayar gaji para pekerjanya lagi. Di masa pandemi ini banyak bisnis bisnis konvensional yang tutup atau gulung tikar. Banyak orang yang beralih ke platform digital seperti jualan online, bermain saham bahkan bermain judi togel online.
Disini kita akan membahas salah satu permainan judi online yang bisa dijadikan sebagai penghasilan tambahan setiap harinya, yaitu judi togel online. Menurut hasil survei pendaftaran akun baru di situs togel online meningkat 30% sejak memasuki masa pandemi. Ada yang bermain hanya sekedar karena hobi, untuk menghabiskan waktu dan bahkan ada yang memainkan judi togel online sebagai penghasilan utamanya.
Togel online sendiri sudah sangat terkenal di kalangan masyarakat Indonesia sebagai salah satu judi yang bisa memberikan profit sampai dengan jutaan rupiah per hari. Maka tidak mengherankan jika banyak buruh dan pekerja yang banting setir menjadi penjudi online. Dan yang paling menarik adalah modal yang harus kita keluarkan untuk melakukan taruhan tergolong sangat terjangkau. Kita bahkan tidak perlu uang lebih dari rp100.000 jika ingin melakukan beberapa taruhan togel online.
Untuk mendapatkan profit sewaktu bermain togel online bukanlah hal yang sulit tetapi ada beberapa hal yang harus anda perhatikan ketika memainkan kan game judi yang satu ini.
Dari semua syarat-syaratnya, ada 1 syarat utama yang harus anda penuhi yaitu bermain di situs bandar togel online yang terpercaya. Syarat yang satu ini tergolong wajib. Karena jika anda bermain di situs yang tidak terpercaya, bukannya untung tapi malah buntung yang akan anda dapatkan. Sudah tidak terhitung lagi jumlah pemain yang menjadi korban dari bandar yang tidak bertanggung jawab. Tentunya anda sebagai pemain tidak ingin hal ini terjadi kepada diri anda. Maka anda harus cermat dalam memilih bandar togel online.
Top 4D :3549*3594*3459*3495*3954*3945*5349*5394*5439*5493*5934*5943*4359*4395*4539*4593*4935*4953*9354*9345*9534*9543*9435*9453*
Top 3D :354*359*345*349*395*394*534*539*543*549*593*594*435*439*453*459*493*495*935*934*953*954*943*945*
Top 2D :35*34*39*53*54*59*43*45*49*93*95*94*
Colok Bebas :9
Colok Macau :54
Colok Jitu :3549
Shio :Kerbau
Top 4D :8912*8921*8192*8129*8291*8219*9812*9821*9182*9128*9281*9218*1892*1829*1982*1928*1289*1298*2891*2819*2981*2918*2189*2198*
Top 3D :891*892*819*812*829*821*981*982*918*912*928*921*189*182*198*192*128*129*289*281*298*291*218*219*
Top 2D :89*81*82*98*91*92*18*19*12*28*29*21*
Colok Bebas :8
Colok Macau :98
Colok Jitu :8912
Shio :Harimau
Top 4D :2335*2353*2533*3235*3253*3325*3352*3523*3532*5233*5323*5332*
Top 3D :233*235*253*323*325*332*335*352*353*523*532*533*
Top 2D :23*25*32*33*35*52*53*
Colok Bebas :3
Colok Macau :53
Colok Jitu :2353
Shio :Ayam
Top 4D :4381*4318*4831*4813*4138*4183*3481*3418*3841*3814*3148*3184*8431*8413*8341*8314*8143*8134*1438*1483*1348*1384*1843*1834*
Top 3D :438*431*483*481*413*418*348*341*384*381*314*318*843*841*834*831*814*813*143*148*134*138*184*183*
Top 2D :43*48*41*34*38*31*84*83*81*14*13*18*
Colok Bebas :4
Colok Macau :8
Colok Jitu :4381
Shio :Ular
Top 4D :7336*7363*7633*3736*3763*3376*3367*3673*3637*6733*6373*6337*
Top 3D :733*736*763*373*376*337*336*367*363*673*637*633*
Top 2D :73*76*37*33*36*67*63*
Colok Bebas :7
Colok Macau :36
Colok Jitu :7363
Shio :Babi
Top 4D :7426*7462*7246*7264*7642*7624*4726*4762*4276*4267*4672*4627*2746*2764*2476*2467*2674*2647*6742*6724*6472*6427*6274*6247*
Top 3D :742*746*724*726*764*762*472*476*427*426*467*462*274*276*247*246*267*264*674*672*647*642*627*624*
Top 2D :74*72*76*47*42*46*27*24*26*67*64*62*
Colok Bebas :4
Colok Macau :26
Colok Jitu :7426
Shio :Tikus
Top 4D :4482*4428*4842*4824*4248*4284*8442*8424*8244*2448*2484*2844*
Top 3D :448*442*484*482*424*428*844*842*824*244*248*284*
Top 2D :44*48*42*84*82*24*28*
Colok Bebas :8
Colok Macau :48
Colok Jitu :4482
Shio :Naga
Top 4D :5334*5343*5433*3534*3543*3354*3345*3453*3435*4533*4353*4335*
Top 3D :533*534*543*353*354*335*334*345*343*453*435*433*
Top 2D :53*54*35*33*34*45*43*
Colok Bebas :5
Colok Macau :43
Colok Jitu :5343
Shio :Kambing
Top 4D :8821*8812*8281*8218*8182*8128*2881*2818*2188*1882*1828*1288*
Top 3D :882*881*828*821*818*812*288*281*218*188*182*128*
Top 2D :88*82*81*28*21*18*12*
Colok Bebas :2
Colok Macau :88
Colok Jitu :8821
Shio :Ular
Top 4D :6004*6040*6400*0604*0640*0064*0046*0460*0406*4600*4060*4006*
Top 3D :600*604*640*060*064*006*004*046*040*460*406*400*
Top 2D :60*64*06*00*04*46*40*
Colok Bebas :6
Colok Macau :46
Colok Jitu :6040
Shio :Anjing
Top 4D :1123*1132*1213*1231*1312*1321*2113*2131*2311*3112*3121*3211*
Top 3D :112*113*121*123*131*132*211*213*231*311*312*321*
Top 2D :11*12*13*21*23*31*32*
Colok Bebas :1
Colok Macau :23
Colok Jitu :1123
Shio :Kelinci
Top 4D :8620*8602*8260*8206*8062*8026*6820*6802*6280*6208*6082*6028*2860*2806*2680*2608*2086*2068*0862*0826*0682*0628*0286*0268*
Top 3D :862*860*826*820*806*802*682*680*628*620*608*602*286*280*268*260*208*206*086*082*068*062*028*026*
Top 2D :86*82*80*68*62*60*28*26*20*08*06*02*
Colok Bebas :6
Colok Macau :28
Colok Jitu :8620
Shio :Kuda
Top 4D :4961*4916*4691*4619*4196*4169*9461*9416*9641*9614*9146*9164*6491*6419*6941*6914*6149*6194*1496*1469*1946*1964*1649*1694*
Top 3D :496*491*469*461*419*416*946*941*964*961*914*916*649*641*694*691*614*619*149*146*194*196*164*169*
Top 2D :49*46*41*94*96*91*64*69*61*14*19*16*
Colok Bebas :1
Colok Macau :69
Colok Jitu :4961
Shio :Kerbau
Top 4D :2336*2363*2633*3236*3263*3326*3362*3623*3632*6233*6323*6332*
Top 3D :233*236*263*323*326*332*336*362*363*623*632*633*
Top 2D :23*26*32*33*36*62*63*
Colok Bebas :2
Colok Macau :36
Colok Jitu :2363
Shio :Babi
Top 4D :5504*5540*5054*5045*5450*5405*0554*0545*0455*4550*4505*4055*
Top 3D :550*554*505*504*545*540*055*054*045*455*450*405*
Top 2D :55*50*54*05*04*45*40*
Colok Bebas :5
Colok Macau :45
Colok Jitu :5045
Shio :Ular
Top 4D :2289*2298*2829*2892*2928*2982*8229*8292*8922*9228*9282*9822*
Top 3D :228*229*282*289*292*298*822*829*892*922*928*982*
Top 2D :22*28*29*82*89*92*98*
Colok Bebas :2
Colok Macau :89
Colok Jitu :2892
Shio :Kuda
Top 4D :4951*4915*4591*4519*4195*4159*9451*9415*9541*9514*9145*9154*5491*5419*5941*5914*5149*5194*1495*1459*1945*1954*1549*1594*
Top 3D :495*491*459*451*419*415*945*941*954*951*914*915*549*541*594*591*514*519*149*145*194*195*154*159*
Top 2D :49*45*41*94*95*91*54*59*51*14*19*15*
Colok Bebas :9
Colok Macau :15
Colok Jitu :4951
Shio :Babi
Top 4D :4253*4235*4523*4532*4325*4352*2453*2435*2543*2534*2345*2354*5423*5432*5243*5234*5342*5324*3425*3452*3245*3254*3542*3524*
Top 3D :425*423*452*453*432*435*245*243*254*253*234*235*542*543*524*523*534*532*342*345*324*325*354*352*
Top 2D :42*45*43*24*25*23*54*52*53*34*32*35*
Colok Bebas :3
Colok Macau :25
Colok Jitu :4253
Shio :Ayam
Top 4D :7779*7797*7977*9777*
Top 3D :777*779*797*977*
Top 2D :77*79*97*
Colok Bebas :7
Colok Macau :97
Colok Jitu :7797
Shio :Kerbau
Top 4D :1110*1101*1011*0111*
Top 3D :111*110*101*011*
Top 2D :11*10*01*
Colok Bebas :1
Colok Macau :11
Colok Jitu :1011
Shio :Kelinci
Top 4D :5096*5069*5906*5960*5609*5690*0596*0569*0956*0965*0659*0695*9506*9560*9056*9065*9650*9605*6509*6590*6059*6095*6950*6905*
Top 3D :509*506*590*596*560*569*059*056*095*096*065*069*950*956*905*906*965*960*650*659*605*609*695*690*
Top 2D :50*59*56*05*09*06*95*90*96*65*60*69*
Colok Bebas :5
Colok Macau :96
Colok Jitu :5096
Shio :Kerbau
Top 4D :2054*2045*2504*2540*2405*2450*0254*0245*0524*0542*0425*0452*5204*5240*5024*5042*5420*5402*4205*4250*4025*4052*4520*4502*
Top 3D :205*204*250*254*240*245*025*024*052*054*042*045*520*524*502*504*542*540*420*425*402*405*452*450*
Top 2D :20*25*24*02*05*04*52*50*54*42*40*45*
Colok Bebas :4
Colok Macau :25
Colok Jitu :2054
Shio :Kambing
Top 4D :5546*5564*5456*5465*5654*5645*4556*4565*4655*6554*6545*6455*
Top 3D :554*556*545*546*565*564*455*456*465*655*654*645*
Top 2D :55*54*56*45*46*65*64*
Colok Bebas :4
Colok Macau :56
Colok Jitu :5465
Shio :Monyet
Top 4D :1483*1438*1843*1834*1348*1384*4183*4138*4813*4831*4318*4381*8143*8134*8413*8431*8314*8341*3148*3184*3418*3481*3814*3841*
Top 3D :148*143*184*183*134*138*418*413*481*483*431*438*814*813*841*843*831*834*314*318*341*348*381*384*
Top 2D :14*18*13*41*48*43*81*84*83*31*34*38*
Colok Bebas :1
Colok Macau :83
Colok Jitu :1483
Shio :Harimau
Top 4D :2275*2257*2725*2752*2527*2572*7225*7252*7522*5227*5272*5722*
Top 3D :227*225*272*275*252*257*722*725*752*522*527*572*
Top 2D :22*27*25*72*75*52*57*
Colok Bebas :7
Colok Macau :25
Colok Jitu :2275
Shio :Anjing
Top 4D :9306*9360*9036*9063*9630*9603*3906*3960*3096*3069*3690*3609*0936*0963*0396*0369*0693*0639*6930*6903*6390*6309*6093*6039*
Top 3D :930*936*903*906*963*960*390*396*309*306*369*360*093*096*039*036*069*063*693*690*639*630*609*603*
Top 2D :93*90*96*39*30*36*09*03*06*69*63*60*
Colok Bebas :9
Colok Macau :36
Colok Jitu :9306
Shio :Kambing
Top 4D :3008*3080*3800*0308*0380*0038*0083*0830*0803*8300*8030*8003*
Top 3D :300*308*380*030*038*003*008*083*080*830*803*800*
Top 2D :30*38*03*00*08*83*80*
Colok Bebas :3
Colok Macau :80
Colok Jitu :3080
Shio :Ular
Top 4D :2371*2317*2731*2713*2137*2173*3271*3217*3721*3712*3127*3172*7231*7213*7321*7312*7123*7132*1237*1273*1327*1372*1723*1732*
Top 3D :237*231*273*271*213*217*327*321*372*371*312*317*723*721*732*731*712*713*123*127*132*137*172*173*
Top 2D :23*27*21*32*37*31*72*73*71*12*13*17*
Colok Bebas :7
Colok Macau :23
Colok Jitu :2371
Shio :Harimau
Top 4D :8849*8894*8489*8498*8984*8948*4889*4898*4988*9884*9848*9488*
Top 3D :884*889*848*849*898*894*488*489*498*988*984*948*
Top 2D :88*84*89*48*49*98*94*
Colok Bebas :8
Colok Macau :88
Colok Jitu :8498
Shio :Babi
Top 4D :3908*3980*3098*3089*3890*3809*9308*9380*9038*9083*9830*9803*0398*0389*0938*0983*0839*0893*8390*8309*8930*8903*8039*8093*
Top 3D :390*398*309*308*389*380*930*938*903*908*983*980*039*038*093*098*083*089*839*830*893*890*803*809*
Top 2D :39*30*38*93*90*98*03*09*08*83*89*80*
Colok Bebas :8
Colok Macau :98
Colok Jitu : 3908
Shio :Ular
Top 4D :5779*5797*5977*7579*7597*7759*7795*7957*7975*9577*9757*9775*
Top 3D :577*579*597*757*759*775*779*795*797*957*975*977*
Top 2D :57*59*75*77*79*95*97*
Colok Bebas :9
Colok Macau :79
Colok Jitu :5797
Shio :Tikus
Top 4D :3600*3060*3006*6300*6030*6003*0360*0306*0630*0603*0036*0063*
Top 3D :360*306*300*630*603*600*036*030*063*060*003*006*
Top 2D :36*30*63*60*03*06*00*
Colok Bebas :6
Colok Macau :63
Colok Jitu :3600
Shio :Ayam
Top 4D :4461*4416*4641*4614*4146*4164*6441*6414*6144*1446*1464*1644*
Top 3D :446*441*464*461*414*416*644*641*614*144*146*164*
Top 2D :44*46*41*64*61*14*16*
Colok Bebas :4
Colok Macau :16
Colok Jitu :4461
Shio :Tikus
Top 4D :3814*3841*3184*3148*3481*3418*8314*8341*8134*8143*8431*8413*1384*1348*1834*1843*1438*1483*4381*4318*4831*4813*4138*4183*
Top 3D :381*384*318*314*348*341*831*834*813*814*843*841*138*134*183*184*143*148*438*431*483*481*413*418*
Top 2D :38*31*34*83*81*84*13*18*14*43*48*41*
Colok Bebas :3
Colok Macau :84
Colok Jitu :3814
Shio :Babi
Top 4D :7119*7191*7911*1719*1791*1179*1197*1971*1917*9711*9171*9117*
Top 3D :711*719*791*171*179*117*119*197*191*971*917*911*
Top 2D :71*79*17*11*19*97*91*
Colok Bebas :7
Colok Macau :19
Colok Jitu :7191
Shio :Kuda
Top 4D :9963*9936*9693*9639*9396*9369*6993*6939*6399*3996*3969*3699*
Top 3D :996*993*969*963*939*936*699*693*639*399*396*369*
Top 2D :99*96*93*69*63*39*36*
Colok Bebas :6
Colok Macau :39
Colok Jitu :9963
Shio :Anjing
Top 4D :3170*3107*3710*3701*3017*3071*1370*1307*1730*1703*1037*1073*7310*7301*7130*7103*7031*7013*0317*0371*0137*0173*0731*0713*
Top 3D :317*310*371*370*301*307*137*130*173*170*103*107*731*730*713*710*703*701*031*037*013*017*073*071*
Top 2D :31*37*30*13*17*10*73*71*70*03*01*07*
Colok Bebas :3
Colok Macau :17
Colok Jitu :3170
Shio :Kelinci
Top 4D :3914*3941*3194*3149*3491*3419*9314*9341*9134*9143*9431*9413*1394*1349*1934*1943*1439*1493*4391*4319*4931*4913*4139*4193*
Top 3D :391*394*319*314*349*341*931*934*913*914*943*941*139*134*193*194*143*149*439*431*493*491*413*419*
Top 2D :39*31*34*93*91*94*13*19*14*43*49*41*
Colok Bebas :4
Colok Macau :19
Colok Jitu :3914
Shio :Babi
Top 4D :2223*2232*2322*3222*
Top 3D :222*223*232*322*
Top 2D :22*23*32*
Colok Bebas :2
Colok Macau :23
Colok Jitu :2223
Shio :Harimau
Top 4D :1264*1246*1624*1642*1426*1462*2164*2146*2614*2641*2416*2461*6124*6142*6214*6241*6412*6421*4126*4162*4216*4261*4612*4621*
Top 3D :126*124*162*164*142*146*216*214*261*264*241*246*612*614*621*624*641*642*412*416*421*426*461*462*
Top 2D :12*16*14*21*26*24*61*62*64*41*42*46*
Colok Bebas :1
Colok Macau :26
Colok Jitu :1264
Shio :Ayam
Timun merupakan acar yang sangat sering digunakan oleh orang orang indonesia sebagai acar maupun lalapan dalam makanan. Hal ini pun dikarenakan kandungan timun memiliki rasa segar saat dimakan.
Selain rasanya yang segar dan nikmat, timun juga memiliki nutrisi yang baik bagi kesehatan serta membantu menjaga kesehatan kulit. Nutrisi yang terkandung pada timun ini pun cukup banyak, yaitu vitamin B, A, C dan berbagai mineral seperti kalium, magnesium, silika, dan mangan.
Para peneliti pun membuktikan bahwa timun memiliki manfaat dalam mencegah dan mengobati diabetes, meremajakan serta mengatasi iritasi kulit, detoksifikasi racun dalam tubuh, serta dapat mencegah masalah kulit.
Berikut beberapa hal yang akan terjadi jika mengkonsumsi timun secara rutin.
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/992424/original/027359100_1442491915-mas2.jpg)
Buah mentimun memiliki kandungan flavonoid yang berfungsi sebagai antiinflamasi yang mempunyai manfaat yang bagus dalam meningkatkan kesehatan otak kita. Flavonoid sendiri dapat membantu meningkatkan aktifitas neuron menjadi lebih kognitif.
Bagi anda yang rutin mengkonsumsi mentimun tentunya dapat membantu melindungi sel syaraf dari berbagai kerusakan akibat usia serta menjaga memori anda agar tidak cepat pikun.
Kandungan air yang ada di buah mentimun sangatlah tinggi dan mampu membuat anda merasa lebih cepat kenyang. Tentunya hal tersebut dapat membantu anda dalam menjaga nafsu makan anda yang berlebih.
Jadi bagi orang yang sedang diet, anda dapat menambahkan buah timun pada menu diet anda agar membantu lebih cepat merasa kenyang.
Buah timun memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Kandungan serat tersebut berfungsi baik dalam memperlancar sistem pencernaan anda. Dengan mengkonsumsi satu buah mentimun setiap harinya dapat membantu mengatasi masalah BAB serta mendapatkan pola hidup yang sehat.
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3197501/original/059290700_1596446863-beautiful-girl-face-perfect-skin_155003-10630.jpg)
Selain manfaat buah mentimun menjaga agar tubuh kita tetap terhidrasi, kandungan vitamin B seperti riboflavin, niasin, serta vitamin C dan mineralnya memiliki peranan penting serta sangat bagus dalam menjaga kesehatan kulit.
Timun juga memiliki kandungan asam caffeic yang berfungsi dalam melawan peradangan kulit serta melawan iritasi kulit.
Top 4D :8871*8817*8781*8718*8187*8178*7881*7818*7188*1887*1878*1788*
Top 3D :887*881*878*871*818*817*788*781*718*188*187*178*
Top 2D :88*87*81*78*71*18*17*
Colok Bebas :8
Colok Macau :87
Colok Jitu :8781
Shio :Naga
Top 4D :1473*1437*1743*1734*1347*1374*4173*4137*4713*4731*4317*4371*7143*7134*7413*7431*7314*7341*3147*3174*3417*3471*3714*3741*
Top 3D :147*143*174*173*134*137*417*413*471*473*431*437*714*713*741*743*731*734*314*317*341*347*371*374*
Top 2D :14*17*13*41*47*43*71*74*73*31*34*37*
Colok Bebas :4
Colok Macau :73
Colok Jitu :1473
Shio :Tikus
Top 4D :5448*5484*5844*4548*4584*4458*4485*4854*4845*8544*8454*8445*
Top 3D :544*548*584*454*458*445*448*485*484*854*845*844*
Top 2D :54*58*45*44*48*85*84*
Colok Bebas :8
Colok Macau :48
Colok Jitu :5484
Shio :Kerbau
Top 4D :7496*7469*7946*7964*7649*7694*4796*4769*4976*4967*4679*4697*9746*9764*9476*9467*9674*9647*6749*6794*6479*6497*6974*6947*
Top 3D :749*746*794*796*764*769*479*476*497*496*467*469*974*976*947*946*967*964*674*679*647*649*697*694*
Top 2D :74*79*76*47*49*46*97*94*96*67*64*69*
Colok Bebas :6
Colok Macau :49
Colok Jitu :7496
Shio :Kerbau
Top 4D :7009*7090*7900*0709*0790*0079*0097*0970*0907*9700*9070*9007*
Top 3D :700*709*790*070*079*007*009*097*090*970*907*900*
Top 2D :70*79*07*00*09*97*90*
Colok Bebas :7
Colok Macau :09
Colok Jitu :7090
Shio :Kambing
Top 4D :2977*2797*2779*9277*9727*9772*7297*7279*7927*7972*7729*7792*
Top 3D :297*279*277*927*972*977*729*727*792*797*772*779*
Top 2D :29*27*92*97*72*79*77*
Colok Bebas :9
Colok Macau :77
Colok Jitu :2977
Shio :Monyet
Top 4D :8611*8161*8116*6811*6181*6118*1861*1816*1681*1618*1186*1168*
Top 3D :861*816*811*681*618*611*186*181*168*161*118*116*
Top 2D :86*81*68*61*18*16*11*
Colok Bebas :8
Colok Macau :11
Colok Jitu :8611
Shio :Harimau
Top 4D :6642*6624*6462*6426*6264*6246*4662*4626*4266*2664*2646*2466*
Top 3D :664*662*646*642*626*624*466*462*426*266*264*246*
Top 2D :66*64*62*46*42*26*24*
Colok Bebas :4
Colok Macau :62
Colok Jitu :6462
Shio :Babi
Top 4D :9540*9504*9450*9405*9054*9045*5940*5904*5490*5409*5094*5049*4950*4905*4590*4509*4095*4059*0954*0945*0594*0549*0495*0459*
Top 3D :954*950*945*940*905*904*594*590*549*540*509*504*495*490*459*450*409*405*095*094*059*054*049*045*
Top 2D :95*94*90*59*54*50*49*45*40*09*05*04*
Colok Bebas :9
Colok Macau :45
Colok Jitu :9540
Shio :Ayam
Top 4D :4925*4952*4295*4259*4592*4529*9425*9452*9245*9254*9542*9524*2495*2459*2945*2954*2549*2594*5492*5429*5942*5924*5249*5294*
Top 3D :492*495*429*425*459*452*942*945*924*925*954*952*249*245*294*295*254*259*549*542*594*592*524*529*
Top 2D :49*42*45*94*92*95*24*29*25*54*59*52*
Colok Bebas :9
Colok Macau :25
Colok Jitu :4925
Shio :Tikus
Top 4D :1189*1198*1819*1891*1918*1981*8119*8191*8911*9118*9181*9811*
Top 3D :118*119*181*189*191*198*811*819*891*911*918*981*
Top 2D :11*18*19*81*89*91*98*
Colok Bebas :9
Colok Macau :81
Colok Jitu :1189
Shio :Monyet
Top 4D :1896*1869*1986*1968*1689*1698*8196*8169*8916*8961*8619*8691*9186*9168*9816*9861*9618*9681*6189*6198*6819*6891*6918*6981*
Top 3D :189*186*198*196*168*169*819*816*891*896*861*869*918*916*981*986*961*968*618*619*681*689*691*698*
Top 2D :18*19*16*81*89*86*91*98*96*61*68*69*
Colok Bebas :8
Colok Macau :69
Colok Jitu :1896
Shio :Kerbau
Top 4D :3309*3390*3039*3093*3930*3903*0339*0393*0933*9330*9303*9033*
Top 3D :330*339*303*309*393*390*033*039*093*933*930*903*
Top 2D :33*30*39*03*09*93*90*
Colok Bebas :9
Colok Macau :93
Colok Jitu :3093
Shio :Naga
Top 4D :3374*3347*3734*3743*3437*3473*7334*7343*7433*4337*4373*4733*
Top 3D :337*334*373*374*343*347*733*734*743*433*437*473*
Top 2D :33*37*34*73*74*43*47*
Colok Bebas :3
Colok Macau :34
Colok Jitu :3734
Shio :Kelinci
Top 4D :9165*9156*9615*9651*9516*9561*1965*1956*1695*1659*1596*1569*6915*6951*6195*6159*6591*6519*5916*5961*5196*5169*5691*5619*
Top 3D :916*915*961*965*951*956*196*195*169*165*159*156*691*695*619*615*659*651*591*596*519*516*569*561*
Top 2D :91*96*95*19*16*15*69*61*65*59*51*56*
Colok Bebas :9
Colok Macau :61
Colok Jitu :9165
Shio :Monyet
Top 4D :8832*8823*8382*8328*8283*8238*3882*3828*3288*2883*2838*2388*
Top 3D :883*882*838*832*828*823*388*382*328*288*283*238*
Top 2D :88*83*82*38*32*28*23*
Colok Bebas :8
Colok Macau :83
Colok Jitu :8832
Shio :Ular
Top 4D :8793*8739*8973*8937*8379*8397*7893*7839*7983*7938*7389*7398*9873*9837*9783*9738*9387*9378*3879*3897*3789*3798*3987*3978*
Top 3D :879*873*897*893*837*839*789*783*798*793*738*739*987*983*978*973*938*937*387*389*378*379*398*397*
Top 2D :87*89*83*78*79*73*98*97*93*38*37*39*
Colok Bebas :3
Colok Macau :87
Colok Jitu :8793
Shio :Naga
Top 4D :8560*8506*8650*8605*8056*8065*5860*5806*5680*5608*5086*5068*6850*6805*6580*6508*6085*6058*0856*0865*0586*0568*0685*0658*
Top 3D :856*850*865*860*805*806*586*580*568*560*508*506*685*680*658*650*608*605*085*086*058*056*068*065*
Top 2D :85*86*80*58*56*50*68*65*60*08*05*06*
Colok Bebas :8
Colok Macau :65
Colok Jitu :8560
Shio :Kerbau
Top 4D :4416*4461*4146*4164*4641*4614*1446*1464*1644*6441*6414*6144*
Top 3D :441*446*414*416*464*461*144*146*164*644*641*614*
Top 2D :44*41*46*14*16*64*61*
Colok Bebas :4
Colok Macau :46
Colok Jitu :4164
Shio :Ayam
Top 4D :7748*7784*7478*7487*7874*7847*4778*4787*4877*8774*8747*8477*
Top 3D :774*778*747*748*787*784*477*478*487*877*874*847*
Top 2D :77*74*78*47*48*87*84*
Colok Bebas :4
Colok Macau :87
Colok Jitu :7478
Shio :Kambing
Top 4D :2643*2634*2463*2436*2364*2346*6243*6234*6423*6432*6324*6342*4263*4236*4623*4632*4326*4362*3264*3246*3624*3642*3426*3462*
Top 3D :264*263*246*243*236*234*624*623*642*643*632*634*426*423*462*463*432*436*326*324*362*364*342*346*
Top 2D :26*24*23*62*64*63*42*46*43*32*36*34*
Colok Bebas :2
Colok Macau :63
Colok Jitu :2643
Shio :Kuda
Top 4D :7905*7950*7095*7059*7590*7509*9705*9750*9075*9057*9570*9507*0795*0759*0975*0957*0579*0597*5790*5709*5970*5907*5079*5097*
Top 3D :790*795*709*705*759*750*970*975*907*905*957*950*079*075*097*095*057*059*579*570*597*590*507*509*
Top 2D :79*70*75*97*90*95*07*09*05*57*59*50*
Colok Bebas :7
Colok Macau :95
Colok Jitu :7905
Shio :Monyet
Top 4D :3752*3725*3572*3527*3275*3257*7352*7325*7532*7523*7235*7253*5372*5327*5732*5723*5237*5273*2375*2357*2735*2753*2537*2573*
Top 3D :375*372*357*352*327*325*735*732*753*752*723*725*537*532*573*572*523*527*237*235*273*275*253*257*
Top 2D :37*35*32*73*75*72*53*57*52*23*27*25*
Colok Bebas :5
Colok Macau :23
Colok Jitu :3752
Shio :Ayam
Top 4D :3591*3519*3951*3915*3159*3195*5391*5319*5931*5913*5139*5193*9351*9315*9531*9513*9135*9153*1359*1395*1539*1593*1935*1953*
Top 3D :359*351*395*391*315*319*539*531*593*591*513*519*935*931*953*951*913*915*135*139*153*159*193*195*
Top 2D :35*39*31*53*59*51*93*95*91*13*15*19*
Colok Bebas :3
Colok Macau :59
Colok Jitu :3591
Shio :Kuda
Top 4D :4635*4653*4365*4356*4563*4536*6435*6453*6345*6354*6543*6534*3465*3456*3645*3654*3546*3564*5463*5436*5643*5634*5346*5364*
Top 3D :463*465*436*435*456*453*643*645*634*635*654*653*346*345*364*365*354*356*546*543*564*563*534*536*
Top 2D :46*43*45*64*63*65*34*36*35*54*56*53*
Colok Bebas :6
Colok Macau :35
Colok Jitu :4635
Shio :Harimau
Top 4D :2255*2525*2552*5225*5252*5522*
Top 3D :225*252*255*522*525*552*
Top 2D :22*25*52*55*
Colok Bebas :5
Colok Macau :52
Colok Jitu :2255
Shio :Kuda
Top 4D :8724*8742*8274*8247*8472*8427*7824*7842*7284*7248*7482*7428*2874*2847*2784*2748*2487*2478*4872*4827*4782*4728*4287*4278*
Top 3D :872*874*827*824*847*842*782*784*728*724*748*742*287*284*278*274*248*247*487*482*478*472*428*427*
Top 2D :87*82*84*78*72*74*28*27*24*48*47*42*
Colok Bebas :4
Colok Macau :27
Colok Jitu :8724
Shio :Kerbau
Top 4D :3360*3306*3630*3603*3036*3063*6330*6303*6033*0336*0363*0633*
Top 3D :336*330*363*360*303*306*633*630*603*033*036*063*
Top 2D :33*36*30*63*60*03*06*
Colok Bebas :3
Colok Macau :63
Colok Jitu :3360
Shio :Kerbau
