Beberapa Kandungan Ini Yang Membuat Kelapa Muda Sangat Sehat Bagi Tubuh!

Tidak diragukan lagi ketika sedang berada pada cuaca yang panas atau ketika bermain di tempat panas seperti pantai misalnya, kalian pasti tidak asing lagi dengan keberadaan buah seperti semangka, nanas, dan buah kelapa yang selalu menemani saat berada di kondisi keringatan tersebut. Buah tersebut bukan ada tanpa alasan melainkan kandungan di dalamnya berguna terhadap tubuh yang mengeluarkan keringat banyak saat kepanasan seperti menggantikan cairan tubuh agar tidak dehidrasi.

Pada buah kelapa selalu cocok sebagai minuman dingin ketika panas dan paling dicari untuk metode menyembuhkan penyakit juga sampai sekarang, khususnya pada kelapa muda yang lebih banyak airnya dibandingkan yang sudah tua ada beberapa kandungan penting di dalamnya sehingga membuat kelapa ini paling menyehatkan tubuh, apa saja itu? simak disini daripada penasaran ya!

1. Kandungan elektrolit

Kalian tentu sudah tidak asing dengan berbagai produk minuman energi bukan? ya, tentu saja karena kebanyakan bahan dasar minuman energi juga diambil dari kelapa yang muda karena di dalamnya terdapat senyawa penting seperti elektroilit yang berguna untuk menjaga keseimbangan cairan pada tubuh kita sehingga tetap terhidrasi dan terhindari dari kekeringan ketika kepanasan atau keringatan usai aktivitas olahraga.

2. Memiliki kalium yang banyak

Jika kalian penggemar buah pisang maka ketika tidak ada buah tersebut buah kelapa muda dapat menjadi alternatif kalian karena kesamaan kedua buah ini adalah tingkat kaliumnya yang sangat tinggi bahkan kelapa muda dikatakan lebih kaya lagi dari pisang sehingga cocok bagi kalian yang sedang berolahraga agar tidak mudah mengalami kram otot dan tubuh dapat tetap terhidrasi.

3. Kalsium dan magnesium

Jangan salah sangka jika kalsium hanya ada pada minuman susu saja ya karena buah kelapa muda juga memilikinya begitu juga magnesium, lalu peranannya apa? Tentu saja untuk merawat pertumbuhan tulang dengan gigi serta menjaga kesehatan otot tubuh yang secara otomatis merupakan minuman paling cocok buat para maniak olahraga atau seorang body builder agar lebih rutin mengkonsumsi buah kelapa muda ini terus ya.

Waspada Terhadap Makanan Ini Buat Kalian Yang Alami Asam Lambung!

Penyakit atau gangguan asam lambung maupun disingat sebagai GERD (gastroesophageal reflux disease) merupakan hal umum yang terjadi pada banyak orang khususnya usia dewasa, hal ini dapat terjadi karena menurunnya kemampuan dari katup di kerongkongan bagian bawah sehingga mengakibatkan sensasi seperti terbakar pada dada kemudian diikuti gejala lainnya seperti batuk kering dan kesusahan menelan sesuatu.

Asam lambung sendiri bisa dengan mudah diatasi yaitu sejauh ini mengkonsumsi makanan atau minuman yang tepat saja, namun dibandingkan itu paling penting dari semua adalah menghindari makanan yang justru dapat memicu asam lambung bisa naik. Buat kalian yang sudah mengetahuinya maka akan jauh lebih mudah untuk mencegah atau mengatasi GERD dapat terjadi, jadi simak berikut ini apa saja sih makanan yang wajib dihindari tersebut ya!

1. Junk food atau makanan fast food lainnya

Makanan cepat saji cenderung sedikit memberikan gizi dan justru lebih banyak merugikan kesehatan, khususnya adalah penyebab terjadinya asam lambung karena fast food atau junk food yang kalian konsumsi sudah cenderung sekali merupakan gorengan sehingga lemak dan seratnya buruk terhadap tubuh kita. Alangkah baiknya mencari makanan dengan serat yang banyak dengan diiringi gizi atau nutrisi di dalamnya.

2. Berbagai makanan daging

Daging mungkin baik juga terhadap kesehatan tubuh tetapi ada ruginya juga bila daging berlemak terus-terusan kita santap seperti bacon dan sosis yang sudah diolah sehingga mudah sekali menyebabkan GERD naik dengan cepat, kenapa begitu? Dikarenakan daging seperti itu memiliki lemak jenuh cukup tinggi sehingga membuat kerongkongan gagal menutup asam yang datang dari atas, maka tidak heran jika asam lambung kambuh lagi.

3. Makanan pedas

Makanan pedas sudah pasti cenderung dikaitkan dengan penyebab sakit perut mudah terjadi dan hal tersebut merupakan kenyataan karena sensasi membakar setelah sampai ke sistem pencernaan kita di dalam tubuh. Melihat kondisi tersebut maka dunia kesehatan tidak menyarankan makanan pedas terhadap penderita GERD karena berpotensi tinggi memperburuk penyakit tersebut.

Betting Pasaran Togel Hongkong di Bandar Togel Terpercaya

Judi togel seperti yang umum diketahui terdiri atas berbagai jenis permainan atau pasaran togel. Di Indonesia, salah satu pasaran togel yang paling diminati bettor adalah togel hongkong atau togel hk. Meskipun banyak situs judi togel di internet yang menyediakan pasaran hk, tidak semua dapat dipercaya sehingga Anda perlu hati-hati saat memilih. Sebaiknya jangan buru-buru menempatkan betting sebelum Anda memastikan bahwa situs judi tersebut 100% resmi dan bisa dipercaya.

Pilih Situs Togel Hongkong Terpercaya

Jika ingin melakukan betting pasaran togel Hongkong, lakukanlah di situs bandar judi togel HK yang terpercaya. Memang tidak mudah menemukan bandar togel terpercaya di zaman sekarang apalagi mengingat oknum penipu yang sudah semakin pintar dalam mengelabui target mereka.

Bagi pemula, Anda tidak perlu bingung dalam menyeleksi situs togel terpercaya sebab situs seperti ini umumnya memiliki ciri-ciri tertentu seperti website selalu online 24 jam. dapat diakses lewat smartphone, tersedia layanan customer service 24/7, sudah beroperasi cukup lama, memiliki banyak member, dan lain sebagainya. Bila ingin lebih cepat, disarankan bergabung ke dalam grup judi togel online yang ada di media sosial seperti Facebook lalu cobalah berkonsultasi dengan member senior di sana.

Togel online terbaik memberikan jaminan pembayaran

Salah satu ciri utama situs togel terpercaya adalah menjamin pembayaran seluruh member yang bermain dan menang judi togel di situs tersebut. Sebelum mendaftar, Anda wajib mengecek apakah setiap situs judi togel yang Anda pilih mempunyai kebijakan ini atau tidak. Kalau tidak, sebaiknya jangan mendaftar di situs tersebut. Jaminan pembayaran adalah hal yang penting dimiliki oleh setiap bandar togel resmi sehingga Anda tidak boleh mengabaikannya begitu saja.

Situs togel yang menyediakan pasaran Hongkong

Berhubung niat Anda adalah melakukan betting pasaran togel Hongkong, maka pastikan juga situs togel tempat Anda mendaftar juga menyediakan pasaran togel ini. Sebab tidak semua situs togel yang ada di internet memiliki pasaran togel hongkong. Sebagian barangkali hanya menawarkan pasaran togel lain selain pasaran hk, sekalipun situs judi togel tersebut terpercaya. Supaya tidak buang-buang waktu, cek dulu apakah situs togel memiliki pasaran togel Hongkong atau tidak, setelah itu baru periksa apakah mereka merupakan situs togel resmi.

Terakhir dari kami, bagi Anda yang ingin melakukan betting pasaran togel Hongkong, lakukan di situs judi togel online terpercaya SatelitTogel yang sudah beroperasi selama hampir 20 tahun, terbukti membayar, dan memiliki jumlah member mencapai puluhan ribu.

Sevilla Menjamin Kesehatan Publik Di UEFA

Trofi Copa del Rey menempati panggung di mana Luis Rubiales, presiden Federasi Sepak Bola Spanyol, dan Javier Imbroda, Menteri Kebudayaan dan Olahraga Junta de Andalucía, mengonfirmasi bahwa Seville adalah tempat yang akan dihadirkan Spanyol untuk Kejuaraan Eropa berikutnya. sebagai alternatif dari Bilbao, jika komite eksekutif UEFA menolak pencalonan Biscayan Senin depan.

“La Cartuja adalah tempat yang luar biasa dan saya akan melakukan segala kemungkinan secara manusiawi agar Spanyol tidak kehilangan tempat Kejuaraan Eropa karena kesulitan serius yang dihadapi Bilbao,” kata Rubiales, yang mengumumkan bahwa dia tidak akan berpartisipasi dalam pemungutan suara yang akan memutuskan. pada hari Senin apakah Spanyol diizinkan untuk mengubah tempatnya menjadi tuan rumah pertandingan tim Spanyol melawan Swedia (14 Juni); Polandia (19 Juni) dan Slovakia (23 Juni). Selain itu, La Cartuja akan menjadi tuan rumah duel babak 16 besar pada 27 Juni.

Sementara itu, penjabat walikota Bilbao, Amaia Arregui, kemarin meyakinkan bahwa “Bilbao terus menjadi tuan rumah Kejuaraan Eropa dan terus memenuhi klausul, komitmen, dan tenggat waktu.” Perubahan ke markas lain di negara yang sama jika UEFA menolak yang asli tidak dipertimbangkan dalam peraturan untuk penunjukan kandidat. Ini adalah pertarungan besar Rubiales, yang telah berhasil memberikan suara untuk opsi ini di Komite Eksekutif UEFA. Karyawan badan Eropa tersebut telah memeriksa infrastruktur Seville selama seminggu sebelum kemungkinan pemindahan.

Hubungan baik antara Junta de Andalucía dan Federasi Spanyol, yang menghasilkan kesepakatan kolaborasi bagi komunitas untuk menyelenggarakan 24 pertandingan dari tim yang berbeda dalam empat tahun ke depan, serta final Piala hingga 2023, menjadi penentu dalam pemilihan Seville. “Itu adalah pilihan pertama kami,” Rubiales menekankan.

Alternatif Sevilla sebagai venue juga didukung oleh jaminan kebersihan yang dihadirkan Pemerintah Andalusia sehingga setidaknya ada kapasitas 25% dari total 60.000 penonton yang muat di stadion La Cartuja. “Kami bekerja untuk menjamin tindakan sanitasi dan untuk dapat memiliki penonton antara 25% hingga 50% dari publik di La Cartuja”, sumber dari Kementerian Pendidikan dan Olahraga mengakui EL PAÍS. Andalusia telah berjanji bahwa antara 15.000 hingga 30.000 penonton dapat menghadiri stadion La Cartuja. Akhir pekan ini, Sevilla memasuki level waspada 3 di grade 1 akibat insiden virus corona. Kemarin ada 2.476 infeksi di masyarakat. Bar harus ditutup pada pukul 20.00, perjalanan antar provinsi Andalusia dilarang dan akan ada pengurangan kapasitas. Seville juga telah menangguhkan pameran adu banteng tradisional karena pembatasan Dewan.

Vaksinasi

Dewan belum menentukan dengan tepat jaminan sanitasi untuk menempatkan setidaknya 15.000 penonton di La Cartuja, meskipun mereka harus tidak seketat yang diusulkan oleh Pemerintah Basque, yang, misalnya, mensyaratkan 60% dari populasi yang divaksinasi untuk di sana. menjadi penonton di San Mamés. “Kami tidak dapat menetapkan persentase populasi yang divaksinasi di Andalusia atau Seville karena vaksinasi tidak bergantung pada kami. Vaksin diberlakukan Dewan, tapi datangnya tergantung Eropa dan pemerintah pusat, ”kata sumber yang sama dari Departemen Olahraga. Pemerintah Basque juga menuntut bahwa akumulasi insiden pada 14 hari harus kurang dari 40 kasus per 100.000 penduduk di komunitas mereka. Selain itu, persentase hunian rumah sakit covid harus kurang dari 8% dan persentase hunian ICU kurang dari 2% di negara Basque.

Rubiales dan Imbroda meyakinkan bahwa ada perangkat “fantastis” untuk publik di final Piala pada 3 April antara Athletic dan Real Sociedad. “Andalusia ditutup dan kami tidak bisa melaksanakannya,” Rubiales mengakui. Mungkin, perangkat ini sangat mirip dengan yang telah dipresentasikan oleh Dewan kepada Federasi Spanyol dan UEFA sendiri. Perkiraan risiko moderat di pertengahan Juni. Selain itu, Rubiales mengonfirmasi bahwa final Copa del Rey 2024 juga akan digelar di Seville.

Chelsea Mengambil Palu Melawan Porto

Itu adalah hukuman yang terlalu berat bagi Porto, yang pantas mendapatkan setidaknya hasil imbang dan diakhiri dengan dua gol melawan dan sebuah seri yang lolos, hampir dijatuhi hukuman yang traumatis dengan gol dari tim Chilwell yang tidak meninggalkan penjelasan pertandingan di papan skor. . Chelsea memang tidak superior. Tentu saja, dia bertahan dengan baik dan melakukan pukulan keras dalam serangan.

Hampir setengah jam setelah permainan, tim Inggris tampak berkecil hati, berlabuh pada solvabilitas pertahanannya, tetapi tanpa sumber daya lain dalam serangan selain penampilan tim yang tajam. Porto prihatin dengan gading itu, kemampuan sang rival untuk menanggapi kesalahan. Dia mencoba untuk meminimalkan mereka, untuk mengakhiri semua serangan mereka, untuk membuat mereka setidaknya mati sejauh mungkin dari Marchesin. Itulah mengapa tamparan itu datang tanpa mereka sadari dan meninggalkan pertandingan di jalur untuk tim Inggris, yang melihat ke semifinal, ketinggian yang belum tercapai sejak tujuh tahun lalu Atlético menyingkirkan mereka dalam perjalanan ke Lisbon.

Itu terjadi setelah banyak dampak tim Portugal mengambil istirahat tanpa bola. Chelsea berhasil mengumpulkan operan dan Porto mencari akomodasi di retret. Tapi tiba-tiba Mount muncul dan dengan kontrol yang ditargetkan turun dari garis pertahanan enam orang. Triknya memiliki keajaiban hal-hal sederhana, pelelangan berada di puncak konstruksi.

Chelsea mencetak gol dan keunggulannya tampak mencengangkan. Dalam pertandingan yang menjelaskan dua pertandingannya di Sánchez Pizjuán, dia bertindak sebagai pengunjung, sebuah anomali di masa-masa yang aneh. Dalam skenario yang sama dan dengan tim yang sama, gawang lebih berat tergantung pada hari gol tersebut dicetak. Dan Porto memaksa lebih banyak. Chelsea menandai dia dalam satu-satunya tembakannya dalam tiga perempat jam.

Argumen Porto itu bermartabat, tapi Chelsea adalah tulang belulang. Sejauh ini di Liga Champions, Rennes dan Krasnodar nyaris tidak mencetak gol. Kebobolan dua gol dalam sembilan pertandingan mengingatkan pada keunggulan pertahanan yang diwujudkan oleh orang-orang seperti Azpilicueta, Christensen dan Rüdiger, bek dengan nilai-nilai seumur hidup, mereka yang unggul dalam perdagangan mereka sebelum mereka dikirim ke perdagangan lain, orang-orang yang menikmati pengorbanan defensif.

Meski begitu, Porto memberontak. Dan itu selesai. Tendangan voli Uribe mengendus mistar gawang tak lama setelah kickoff, Otavio memaksa Mendy melakukan tendangan sudut psychedelic senilai gol Olimpiade. Luis Díaz mampu bermain imbang di penghujung jam ketika timnya sudah berjuang untuk menutupi ruang. Kombo penjaga gawang murah hati dalam upaya dan tahu bagaimana bersatu untuk menyangkal lawan setiap kali bola dicuri, sampai kesalahan terakhir yang dihukum Chilwell tak lama kemudian dalam ketidakpedulian Pulisic menghabisi mistar gawang.

Alasan Togel Tidak Pernah Sepi Peminat Di Tanah Air

Togel atau toto gelap adalah salah satu permainan tebak angka yang dimana para bettor harus melakukan terka nomor keluaran dari hasil pemutaran bola angka, di dalam perjudian togel tentu saja untuk mendapatkan kemenangan tidak lah mudah karena para member diwajibkan untuk melakukan taruhan angka dengan result yang harus sesuai dari posisi baik itu as, kop, kepala ataupun ekor, meskipun demikian namun judi togel sendiri tidak pernah seperti peminat nya di tanah air, karena pada bettor percaya kalau permainan togel memiliki banyak sekali keunggulan dari pada produk judi lain nya. Nah pada pembahasan kali ini kami akan memberikan alasan paling banyak terjadi oleh masyarakat Indonesia, kenapa togel sangat populer dan banyak sekali pemain nya, berikut ikuti penjelasan kami di bawah ini.

Alasan Yang Harus Kamu Ketahui Kenapa Judi Togel Selalu Ramai Dimainkan

1.Togel Memiliki Keuntungan Besar Dan Promo Diskon Menarik

Tentu saja sebagai layanan terbaik dan juga banyak dimainkan oleh netizen judi togel memikiki keunggulan berupa sebuah keuntungan besar dengan menyediakan permainan tebak angka yang sangat gampang untuk dilakukan oleh siapapun itu, karen pada dasar nya dalam melakukan taruhan angka togel hari ini para bettor hanya diwajibkan untuk melakukan pembelian tiket togel berupa nomor-nomor yang telah tersedia di formulir. Tidak hanya itu saja tebak angka togel juga memiliki promo menarik yang sangat disukai oleh kaum tanah air berupa bonus yang bisa didapatkan secara langsung tanpa syarat dan juga ada diskon atau pemotongan saat kita melakukan pembelian angka togel di bandar online ataupun darat.

2.Gampang Untuk Bermain Tebak Angka Jitu Togel Hari Ini Dimana Saja

Dimasa sekarang dalam melakukan tebak angka jitu togel tentu saja tidak sulit karena dengan hadirnya layanan digital, membuat kita lebih gampang dalam melakukan pemasangan angka jitu di situs online dengan beberapa kelebihan dan kekurangan nya masing-masing.

Itulah alasan kenapa togel tidak pernah sepi peminat di tanah air, jadi untuk anda yang mungkin ingin mendapatkan permainan judi yang bisa memberikan keuntungan besar maka togel sangat wajib untuk anda mainkan.

Puncak Ketiga Infeksi Covid-19 Kebanyakan Akan Menyerang Kaum Muda

Peningkatan infeksi COVID-19 di lebih dari 15 kota di negara itu dan pada populasi di bawah usia 23 tahun, menurut National Institute of Health (INS). Menurunkan kewaspadaan akan menjadi kesalahan.

Setelah kota-kota utama negara terdaftar, pada bulan Desember dan Januari, tingkat hunian rumah sakit yang tinggi dan unit perawatan intensif yang melebihi 90% dari kapasitas mereka, hari ini angkanya stabil. Para ahli dari Universidad de los Andes menunjukkan bahwa dengan Paskah, puncak ketiga penularan pandemi semakin dekat. Mereka juga mengatakan bahwa menurunkan kewaspadaan adalah suatu kesalahan.

Andrea Ramírez, ahli epidemiologi dan profesor di Los Andes School of Medicine, memastikan bahwa hal pertama yang harus diketahui bahwa permulaan Rencana Vaksinasi Nasional bukanlah akhir dari pandemi. “Sampai sebagian besar dari kita divaksinasi, kita tidak akan aman. Jadi, dengan peningkatan positif kasus COVID-19 dalam beberapa pekan terakhir. Paskah ini yang terbaik adalah tinggal di rumah dan membuat rencana virtual.”

Menurut perkiraan dari Institut Kesehatan Nasional dan Kementerian Kesehatan, kota-kota yang paling terkena dampak virus adalah: Leticia, Santa Marta, Sincelejo, Barranquilla, Montería, Medellín, Manizales, Pereira, Armenia, Tunja, Mocoa, Riohacha, Puerto Carreño, Popayán, Valledupar, Yopal, Bogotá dan Villavicencio. Dalam angka: Atlántico melaporkan 1.278 terinfeksi, 897 di antaranya terkait dengan Barranquilla. Untuk bagiannya, Antioquia menghitung (1.151), Bogotá (850) dan Valle (301). Mengejutkan bahwa hasil ini cenderung meningkatkan kasus COVID-19 yang sebagian besar akan memengaruhi kaum muda.

Luis Jorge Hernández, ahli epidemiologi dan direktur Penelitian di Fakultas Kedokteran, merekomendasikan agar institusi kesehatan melakukan evaluasi yang sangat ketat dan real-time terhadap indikator seperti jumlah tes yang dilakukan, tingkat infeksi oleh Unit Perencanaan Zonal (UPZ ), serta volume konsultasi layanan darurat, tingkat hunian Unit Perawatan Intensif dan data tentang persediaan dan sumber daya yang diperlukan untuk perawatan pasien ini.

“Anda tidak dapat membuat kesalahan yang sama di bulan Desember, satu-satunya hal yang akan mencegah puncak ketiga adalah dengan menguranginya melalui penggunaan masker, jarak fisik, cuci tangan dan kontrol kapasitas,” tambahnya.

Panggilannya adalah untuk bertanggung jawab, membuat rencana kreatif di luar ruangan dan sebaiknya tidak bepergian ke bagian lain negara itu. Jika Anda berencana melakukannya, pertimbangkan rekomendasi berikut

1. Periksa ukuran dan batasan di tempat tujuan.

2. Hindari tempat-tempat wisata dan keramaian seperti: alun-alun, pantai, kolam renang, monumen dan restoran.

3. Buat rencana dengan inti kontak Anda, sebaiknya di luar ruangan dan dengan ventilasi nasional.

4. Setelah kembali, menjalani tujuh hari isolasi dan laporkan gejala yang terkait dengan COVID-19.

5. Jangan mengajak orang dewasa yang lebih tua dalam perjalanan Anda dan membawa mereka untuk divaksinasi.

Alasan Togel Hongkong Banyak Dimainkan

Togel hongkong merupakan pasaran lotere resmi di dunia yang dimana pasaran ini secara sah dimiliki oleh pemerintah hongkong dengan tujuan memberikan hiburan kepada masayarakatnya yang terkenal sangat sibuk menjalani aktivitas, togel hongkong pools saat ini banyak dimainkan oleh para penjudi di dunia karena perjudian ini tergolong sangat gampang untuk dimainkan oleh kalangan apapun baik itu dari anak-anak sampai orang dewasa.

Pastinya tidak karena hanya kemudahan saja yang membuat layanan togel hongkong ini digemari namun dengan melakukan pembelian tiket nomor jitu di lotre toto hk prize para pemain bisa mendapatkan banyak sekali keuntungan dan pastinya hal ini lah yang membuat para pemain sangat menyukai perjudian tebak angka, berikut ini adalah keuntungan togel hongkong pools.

Keuntungan Bermain Togel Hongkong

Nah ini adalah keuntungan yang akan di dapatkan oleh para bettor jika melakukan pembelian angka di pasaran togel hongkong malam ini.

  1. Hadiah Kemenanggan Yang Sangat Besar

Hadiah togel hongkong menjadi bagian utama yang di lihat oleh para pemain togel hongkong karena untuk para bettor yang bisa menjebol angka pengeluaran malam ini secara jitu akan mendapatkan bayaran yang sangat besar sekali berupa, 4D:x3000 | 3D:x400 | 2D:x70 nah itu lah kemenangan yang akan di dapatkan oleh para bettor.

  1. Modal Bermain Di Togel Hongkong Terjangkau

Tentu saja para bettor bisa membeli angka togel hongkong dengan modal yang sangat terjangkau saja yaitu mulai dari Rp. 1.000 saja dengan uang segitu anda sudah bisa melakukan pemasangan nomor favorit yang di inginkan di pada hk prize ini.

  1. Diskon Pemasangan Angka Togel Hongkong

Diskon atau pemotongan harga saat membeli togel hongkong pastinya tidak main-main karena di judi togel hongkong prize para pemain bisa mendapatkan diskon yang sangat besar sekali, tentu saja hal tersebut bisa membuat para bettor lebih hemat saat membeli tiket angka dan dengan adanya diskon tentu saja anda bisa menjual atau mengumpulkan para pemain untuk melakukan pemasangan angka togel hongkong di tempat anda atau menjadi bandar darat dengan mendapatkan komisi dari pemotongan angka tersebut.

nah itu lah alasan yang membuat togel hongkong banyak dimainkan oleh para togelmania di seluruh dunia.

Pasta Gigi Kurang Efektif? Bahan Alami Ini Bisa Jadi Alternatif Loh!

Tidak jarang banyak orang di dunia meski sudah menggunakan berbagai macam produk pasta gigi untuk membantu agar kesehatan mulut tetap terjaga dan dapat tetap segar di waktu yang lama tetapi masih saja tidak meraih hasil yang memuaskan, hal tersebut bisa saja dikarenakan bahan-bahan dalam setiap pasta gigi tersebut ternyata tidak cocok dengan kebutuhan mulut anda sehingga sangat perlu menjadi selektif terhadap kandungan yang berada dalam pasta gigi mulai dari sodium laureth sulfate, gliserol, aspartam, sorbitol, sakarin, dan triklosan penting untuk diperhatikan apakah sudah sesuai dengan masalah mulut anda.

Sebenarnya tidak perlu bergantung terus menggunakan pasta gigi setiap harinya karena banyak sekali bahan alami yang bisa menggantikan perannya tersebut dan bahkan dijamin dapat lebih efektif daripada pasta gigi pada umumnya loh, jadi simak disini dan cobalah untuk merasakan hasilnya!

1. Cake soda (soda kue)

Bahan ini pastinya ada di dapur rumah kalian bukan? selain sangat berguna untuk bahan makanan ternyata soda kue juga bisa menggantikan peran pasta gigi yaitu melawan plak yang menumpuk pada dinding atau sela gigi kemudian membuat gigi menjadi lebih bersih. Cara menggunakannya adalah mencampurnya dengan perasan air lemon kemudian aduk sampai seperti pasta gigi dan gosok gigilah seperti biasa kalian lakukan.

2. Essential oil (Minyak essensial)

Minyak ini dapat berupa peppermint, kayu manis, atau rosemary sehinggga layak dijadikan sebagai alternatif pasta gigi karena bahan ini mempunyai kemampuan untuk melawan bakteri khususnya yang suka bersarang di dalam mulut. Cara memakainya cukup mudah tinggal campurkan beberapa minyak essensial dengan air bersih lalu bersihkan gigi kalian seperti biasa dan tunggu hasilnya akan cepat terlihat bila rutin melakukannya.

3. Xylitol

Bahan ini cenderung digunakan untuk menggantikan peran gula pada makanan dan minuman karena xylitol sendiri merupakan alkohol gula alami dari buah dengan sayuran. Siapa yang menyangka bahan ini dapat melindungi gigi dari kerusakan, sehingga sekarang dimanfaatkan menjadi makanan seperti permen karet untuk dikunyah sambil menjaga kesehatan gigi atau bisa berbentuk cairan untuk berkumur setiap harinya loh.

Fakta dan Nutrisi Dari Buah Nanas

Kalian pasti tahu buah nanas, merupakan buah tropis yang berduri diluarnya. Buah ini memiliki kandungan yang kaya akan berbagai vitamin, antioksidan dan enzim. Buah ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membentuk tulang yang kuat, dan melancarkan gangguan pencernaan. Meskipun memiliki rasa yang manis sedikit asam, nanas merupakan buah yang rendah kalori.

Selain memiliki jumlah enzim yang tinggi, yang penting untuk pertahanan antioksidan, nanas juga mengandung enzim thiamin. Vitamin B yang terkandung juga memiliki peran dalam produksi energi untuk tubuh dalam jumlah tinggi.

Peran Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Nanas mengandung vitamin C dalam jumlah yang besar. Antioksidan yang larut dalam air dapat berguna untuk melawan kerusakan sel. Ini membuat vitamin C menjadi pejuang yang membantu melawan masalah seperti  nyeri sendi dan penyakit jantung.

Kandungan manggan yang terdapat pada nanas juga membantu kita untuk tetap berdiri dengan kuat. Pada 2,6mg manggan yang di konsumsi dari memakan buah nanas memiliki peran penting berupa mineral yang dapat menguatkan tulang serta jaringan ikat kita. Memakna buah ini sangat berguna untuk masa tua nantinya untuk mencegah terjadinya osteoporosis.

Nanas mengandung vitamin C yang banyak dapat membantu mengurangi risiko terkenanya penyakit mata atau rabun yang nantinya akan diperoleh saat bertambahnya usia. Ini juga disebabkan karena tingginya jumlah  antioksidan yang terdapat pada buah ini.

Seperti pada buah yang lain, nanas juga mengandung serat yang cukup baik sebagai makanan yang penting untuk menjaga kamu tetap menjaga kesehatan usus kamu secara teratur.

Tetapi tidak seperti pada buah lainnya, nanas mengandung enzim bromelain dalam jumlah besar. Ini merupakan enzim yang berguna untuk  memecah protein, yang dapat membantu pencernaan. Karena kadar bromelainnya yang besar, nanas dapat membantu mengurangi pembekuan darah yang berlebihan. Hal ini membuat nanas merupakan cemilan yang baik bagi orang yang menderita penyakit tersebut.

Jika kamu mengalami sakit seperti pilek bersamaan dengan batuk, cobalah untuk memakan potongan buah nanas. Namun jika kalian tidak bisa memakan secara langsung, cobalah untuk mengabungkannya dengan makanan lain. Dengan konsumsi nanas, dapat mengurangi efek dari penyakit tersebut.

Efek Samping Nanas

Selain memiliki dampak baik bagi tubuh, pastinya terdapat efek samping dari setiap makanan. Sebenarnya, meskipun nanas memiliki banyak manfaat yang baik  namun jika dikonsumsi terlalu berlebihan maka akan membuat kamu terkena berbagai penyakit.

Bagi para orang yang mengkonsumsi obat pengencer darah, anti depresan dan obat insomnia dapat membuat orang tersebut terkena efek samping seperti mual, sakit kepala, muntah – muntah dan diare.

Selain itu karena kandungan asam yang terdapat pada nanas lumayan kuat, ini dapat mengakibatkan kerusakan gigi. Kandungan ini diperoleh dari senyawa bromelain yang sebenarnya memiliki fungsi untuk melawan sel kanker.

nanas baik untuk diet

Nanas memiliki tekstur yang sangat mudah untuk dimakan. Jika kamu malas untuk mengkonsumsi buah nanas dengan cara yang biasa, kamu bisa mencoba cara dengan :

-. Membuat salad buah yang terdiri dari gabungan beberapa buah.

-. Masukan kedalam sarapan kamu dicampur dengan makanan berat.

-. Membuat jus tanpa menggunakan pemanis lagi.

Prediksi Togel SEOUL 21 MARET 2021

Top 4D :8319*8391*8139*8193*8931*8913*3819*3891*3189*3198*3981*3918*1839*1893*1389*1398*1983*1938*9831*9813*9381*9318*9183*9138*

Top 3D :831*839*813*819*893*891*381*389*318*319*398*391*183*189*138*139*198*193*983*981*938*931*918*913*

Top 2D :83*81*89*38*31*39*18*13*19*98*93*91*

Colok Bebas : 3

Colok Macau :19

Colok Jitu :8319

Shio :Kambing

Prediksi Togel MACAU 21 MARET 2021

Top 4D :2385*2358*2835*2853*2538*2583*3285*3258*3825*3852*3528*3582*8235*8253*8325*8352*8523*8532*5238*5283*5328*5382*5823*5832*

Top 3D :238*235*283*285*253*258*328*325*382*385*352*358*823*825*832*835*852*853*523*528*532*538*582*583*

Top 2D :23*28*25*32*38*35*82*83*85*52*53*58*

Colok Bebas : 3

Colok Macau : 85

Colok Jitu : 2385

Shio : Kerbau

Prediksi Togel JAPAN 21 MARET 2021

Top 4D :1475*1457*1745*1754*1547*1574*4175*4157*4715*4751*4517*4571*7145*7154*7415*7451*7514*7541*5147*5174*5417*5471*5714*5741*

Top 3D :147*145*174*175*154*157*417*415*471*475*451*457*714*715*741*745*751*754*514*517*541*547*571*574*

Top 2D :14*17*15*41*47*45*71*74*75*51*54*57*

Colok Bebas : 1

Colok Macau : 75

Colok Jitu : 1475

Shio : Babi

Prediksi Togel HONGKONG 21 MARET 2021

Top 4D :6213*6231*6123*6132*6321*6312*2613*2631*2163*2136*2361*2316*1623*1632*1263*1236*1362*1326*3621*3612*3261*3216*3162*3126*

Top 3D :621*623*612*613*632*631*261*263*216*213*236*231*162*163*126*123*136*132*362*361*326*321*316*312*

Top 2D :62*61*63*26*21*23*16*12*13*36*32*31*

Colok Bebas : 6

Colok Macau :  13

Colok Jitu : 6213

Shio : Kerbau

Prediksi Togel SINGAPORE 21 MARET 2021

Top 4D :7830*7803*7380*7308*7083*7038*8730*8703*8370*8307*8073*8037*3780*3708*3870*3807*3078*3087*0783*0738*0873*0837*0378*0387*

Top 3D :783*780*738*730*708*703*873*870*837*830*807*803*378*370*387*380*307*308*078*073*087*083*037*038*

Top 2D :78*73*70*87*83*80*37*38*30*07*08*03*

Colok Bebas : 3

Colok Macau : 30

Colok Jitu : 7830

Shio : Monyet

Prediksi Togel SEOUL 20 MARET 2021

Top 4D :1584*1548*1854*1845*1458*1485*5184*5148*5814*5841*5418*5481*8154*8145*8514*8541*8415*8451*4158*4185*4518*4581*4815*4851*

Top 3D :158*154*185*184*145*148*518*514*581*584*541*548*815*814*851*854*841*845*415*418*451*458*481*485*

Top 2D :15*18*14*51*58*54*81*85*84*41*45*48*

Colok Bebas : 5

Colok Macau : 84

Colok Jitu : 5184

Shio : Harimau

Prediksi Togel MACAU 20 MARET 2021

Top 4D :2618*2681*2168*2186*2861*2816*6218*6281*6128*6182*6821*6812*1268*1286*1628*1682*1826*1862*8261*8216*8621*8612*8126*8162*

Top 3D :261*268*216*218*286*281*621*628*612*618*682*681*126*128*162*168*182*186*826*821*862*861*812*816*

Top 2D :26*21*28*62*61*68*12*16*18*82*86*81*

Colok Bebas : 6

Colok Macau : 2618

Colok Jitu : 2618

Shio : Monyet

Prediksi Togel JAPAN 20 MARET 2021

Top 4D :6017*6071*6107*6170*6701*6710*0617*0671*0167*0176*0761*0716*1607*1670*1067*1076*1760*1706*7601*7610*7061*7016*7160*7106*

Top 3D :601*607*610*617*670*671*061*067*016*017*076*071*160*167*106*107*176*170*760*761*706*701*716*710*

Top 2D :60*61*67*06*01*07*16*10*17*76*70*71*

Colok Bebas : 0

Colok Macau : 17

Colok Jitu : 6017

Shio : Ayam

 

Prediksi Togel SINGAPORE 20 MARET 2021

Top 4D :7850*7805*7580*7508*7085*7058*8750*8705*8570*8507*8075*8057*5780*5708*5870*5807*5078*5087*0785*0758*0875*0857*0578*0587*

Top 3D :785*780*758*750*708*705*875*870*857*850*807*805*578*570*587*580*507*508*078*075*087*085*057*058*

Top 2D :78*75*70*87*85*80*57*58*50*07*08*05*

Colok Bebas : 7

Colok Macau : 50

Colok Jitu : 7850

Shio : Tikus

Prediksi Togel SEOUL 19 MARET 2021

Top 4D :4357*4375*4537*4573*4735*4753*3457*3475*3547*3574*3745*3754*5437*5473*5347*5374*5743*5734*7435*7453*7345*7354*7543*7534*

Top 3D :435*437*453*457*473*475*345*347*354*357*374*375*543*547*534*537*574*573*743*745*734*735*754*753*

Top 2D :43*45*47*34*35*37*54*53*57*74*73*75*

Colok Bebas : 5

Colok Macau : 74

Colok Jitu : 4357

Shio : Tikus

Prediksi Togel HONGKONG 19 MARET 2021

Top 4D :5347*5374*5437*5473*5734*5743*3547*3574*3457*3475*3754*3745*4537*4573*4357*4375*4753*4735*7534*7543*7354*7345*7453*7435*

Top 3D :534*537*543*547*573*574*354*357*345*347*375*374*453*457*435*437*475*473*753*754*735*734*745*743*

Top 2D :53*54*57*35*34*37*45*43*47*75*73*74*

Colok Bebas : 5

Colok Macau : 37

Colok Jitu : 5347

Shio : Kerbau

Prediksi Togel SEOUL 18 MARET 2021

Top 4D :4752*4725*4572*4527*4275*4257*7452*7425*7542*7524*7245*7254*5472*5427*5742*5724*5247*5274*2475*2457*2745*2754*2547*2574*

Top 3D :475*472*457*452*427*425*745*742*754*752*724*725*547*542*574*572*524*527*247*245*274*275*254*257*

Top 2D :47*45*42*74*75*72*54*57*52*24*27*25*

Colok Bebas : 5

Colok Macau : 42

Colok Jitu : 4752

Shio :Monyet

Prediksi Togel MACAU 18 MARET 2021

Top 4D :3481*3418*3841*3814*3148*3184*4381*4318*4831*4813*4138*4183*8341*8314*8431*8413*8134*8143*1348*1384*1438*1483*1834*1843*

Top 3D :348*341*384*381*314*318*438*431*483*481*413*418*834*831*843*841*813*814*134*138*143*148*183*184*

Top 2D :34*38*31*43*48*41*83*84*81*13*14*18*

Colok Bebas : 4

Colok Macau : 43

Colok Jitu : 3481

Shio :  Kambing

Prediksi Togel JAPAN 18 MARET 2021

 

Top 4D :7391*7319*7931*7913*7139*7193*3791*3719*3971*3917*3179*3197*9731*9713*9371*9317*9173*9137*1739*1793*1379*1397*1973*1937*

Top 3D :739*731*793*791*713*719*379*371*397*391*317*319*973*971*937*931*917*913*173*179*137*139*197*193*

Top 2D :73*79*71*37*39*31*97*93*91*17*13*19*

Colok Bebas : 9

Colok Macau : 79

Colok Jitu : 7391

Shio : Kambing

 

Prediksi Togel MACAU 17 MARET 2021

Top 4D :7143*7134*7413*7431*7314*7341*1743*1734*1473*1437*1374*1347*4713*4731*4173*4137*4371*4317*3714*3741*3174*3147*3471*3417*

Top 3D :714*713*741*743*731*734*174*173*147*143*137*134*471*473*417*413*437*431*371*374*317*314*347*341*

Top 2D :71*74*73*17*14*13*47*41*43*37*31*34*

Colok Bebas : 1

Colok Macau : 71

Colok Jitu : 7143

Shio :Kelinci

Prediksi Togel JAPAN 17 MARET 2021

Top 4D :4735*4753*4375*4357*4573*4537*7435*7453*7345*7354*7543*7534*3475*3457*3745*3754*3547*3574*5473*5437*5743*5734*5347*5374*

Top 3D :473*475*437*435*457*453*743*745*734*735*754*753*347*345*374*375*354*357*547*543*574*573*534*537*

Top 2D :47*43*45*74*73*75*34*37*35*54*57*53*

Colok Bebas :5

Colok Macau : 57

Colok Jitu : 4735

Shio : Ular

Prediksi Togel HONGKONG 17 MARET 2021

Top 4D :5943*5934*5493*5439*5394*5349*9543*9534*9453*9435*9354*9345*4593*4539*4953*4935*4359*4395*3594*3549*3954*3945*3459*3495*

Top 3D :594*593*549*543*539*534*954*953*945*943*935*934*459*453*495*493*435*439*359*354*395*394*345*349*

Top 2D :59*54*53*95*94*93*45*49*43*35*39*34*

Colok Bebas : 3

Colok Macau : 39

Colok Jitu : 5943

Shio :Babi

Mengatasi Radang Tenggorokan Dengan Tips Berikut Ini, Tanpa Obat Pastinya!

Radang tenggorokan merupakan masalah kesehatan yang wajar dan umum terjadi pada siapa saja, bahkan banyak metode yang bisa digunakan untuk menyembuhkan gangguan tersebut dengan mudah. Biasanya jika tidak ingin repot bagi siapa saja akan mengandalkan obat khusus untuk radang tenggorokan yang sudah tersedia dimana saja, namun bukankah lebih baik jika tidak terlalu mengandalkan obat-obatan yang bahkan bisa memiliki efek samping juga loh sehingga dapat berefek sebaliknya terhadap tubuh kita.

Masalah radang pada tenggorokan bukanlah sesuatu yang terlalu mengkhawatirkan karena penyebabnya sendiri kita tahu adalah infeksi dari bakteri atau virus yang berhasil masuk ke dalam maka terjadilah rasa sakit dan peradangan di bagian lendir tenggorokan, namun megatasi hal tersebut juga tidak perlu wakti lama yaitu dengan cara berikut ini dijamin sudah mampu menyembuhkan dengan cepat masalah kesehatan tersebut, jadi simak disini dan tidak perlu membeli obat lagi ya guys!

1. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang dingin

Banyak dari kalian pasti mengira bahwa ketika mengalami radang tenggorokan justru menghindari makanan atau minuman yang dingin, namun kalian semua salah karena justru direkomendasikan bagi kalian untuk mencobanya, jangan cemas untuk mengkonsumsi es krim atau minuman es sekalipun kalian sedang mengalami radang tenggorokan karena dengan efek beku justru membasmi jaringan penyebab radang pada bagian tenggorokan kita tersebut cepat mati. Tetapi makanan dengan bahan susu lebih baik dihindari saja karena ada kemungkinan menambah iritasi lebih lanjut, jadi pilihlah dengan bijak makanan atau minuman dingin seperti apa yang akan kamu konsumsi ya.

2. Mengkonsumsi madu

Tidak hanya enak dan manis, ternyata madu juga dapat berperan sebagai obat khusus untuk menyembuhkan radang tenggorokan dengan cara mencampurnya saja ke dalam minuman seperti teh yang paling umum dilakukan banyak orang. Madu dipercaya dapat menghilangkan rasa sakit pada tenggorokan dengan cepat dan bahan ini juga dapat memberantas bakteri atau virus yang menyebabkan peradangan.

3. Menggunakan bawang putih

Pada bawang putih akan terdapat senyawa bernama Allicin yang dapat berperan sebagai antibakteri, dimana zat tersebut ketika masuk ke dalam tenggorokan akan mampu memerangi segala mikroba jahat yang menyebabkan peradangan sehingga tidak heran bawang putih menjadi pilihan sebagai obat alami untuk menyembuhkan radang tenggorokan sampai sekarang.

Prediksi Togel SEOUL 16 MARET 2021

Top 4D :1946*1964*1496*1469*1694*1649*9146*9164*9416*9461*9614*9641*4196*4169*4916*4961*4619*4691*6194*6149*6914*6941*6419*6491*

Top 3D :194*196*149*146*169*164*914*916*941*946*961*964*419*416*491*496*461*469*619*614*691*694*641*649*

Top 2D :19*14*16*91*94*96*41*49*46*61*69*64*

Colok Bebas : 6

Colok Macau : 46

Colok Jitu : 1649

Shio : Naga

Prediksi Togel MACAU 16 MARET 2021

Top 4D :8490*8409*8940*8904*8049*8094*4890*4809*4980*4908*4089*4098*9840*9804*9480*9408*9084*9048*0849*0894*0489*0498*0984*0948*

Top 3D :849*840*894*890*804*809*489*480*498*490*408*409*984*980*948*940*908*904*084*089*048*049*098*094*

Top 2D :84*89*80*48*49*40*98*94*90*08*04*09*

Colok Bebas : 4

Colok Macau : 94

Colok Jitu : 8490

Shio : Naga

Prediksi Togel JAPAN 16 MARET 2021

Top 4D :2069*2096*2609*2690*2906*2960*0269*0296*0629*0692*0926*0962*6209*6290*6029*6092*6920*6902*9206*9260*9026*9062*9620*9602*

Top 3D :206*209*260*269*290*296*026*029*062*069*092*096*620*629*602*609*692*690*920*926*902*906*962*960*

Top 2D :20*26*29*02*06*09*62*60*69*92*90*96*

Colok Bebas : 9

Colok Macau : 69

Colok Jitu : 2069

Shio : Ular

Prediksi Togel SINGAPORE 16 MARET 2021

Top 4D :6827*6872*6287*6278*6782*6728*8627*8672*8267*8276*8762*8726*2687*2678*2867*2876*2768*2786*7682*7628*7862*7826*7268*7286*

Top 3D :682*687*628*627*678*672*862*867*826*827*876*872*268*267*286*287*276*278*768*762*786*782*726*728*

Top 2D :68*62*67*86*82*87*26*28*27*76*78*72*

Colok Bebas : 7

Colok Macau : 87

Colok Jitu : 6827

Shio : Babi

Prediksi Togel SEOUL 15 MARET 2021

Top 4D :3291*3219*3921*3912*3129*3192*2391*2319*2931*2913*2139*2193*9321*9312*9231*9213*9132*9123*1329*1392*1239*1293*1932*1923*

Top 3D :329*321*392*391*312*319*239*231*293*291*213*219*932*931*923*921*913*912*132*139*123*129*193*192*

Top 2D :32*39*31*23*29*21*93*92*91*13*12*19*

Colok Bebas : 9

Colok Macau : 39

Colok Jitu : 3291

Shio : Babi

Prediksi Togel MACAU 15 MARET 2021

Top 4D :4186*4168*4816*4861*4618*4681*1486*1468*1846*1864*1648*1684*8416*8461*8146*8164*8641*8614*6418*6481*6148*6184*6841*6814*

Top 3D :418*416*481*486*461*468*148*146*184*186*164*168*841*846*814*816*864*861*641*648*614*618*684*681*

Top 2D :41*48*46*14*18*16*84*81*86*64*61*68*

Colok Bebas : 4

Colok Macau : 14

Colok Jitu : 4186

Shio :Tikus

Prediksi Togel JAPAN 15 MARET 2021

Top 4D :3701*3710*3071*3017*3170*3107*7301*7310*7031*7013*7130*7103*0371*0317*0731*0713*0137*0173*1370*1307*1730*1703*1037*1073*

Top 3D :370*371*307*301*317*310*730*731*703*701*713*710*037*031*073*071*013*017*137*130*173*170*103*107*

Top 2D :37*30*31*73*70*71*03*07*01*13*17*10*

Colok Bebas : 1

Colok Macau : 71

Colok Jitu : 3701

Shio : Kelinci

Prediksi Togel SINGAPORE 15 MARET 2021

Top 4D :9456*9465*9546*9564*9645*9654*4956*4965*4596*4569*4695*4659*5946*5964*5496*5469*5694*5649*6945*6954*6495*6459*6594*6549*

Top 3D :945*946*954*956*964*965*495*496*459*456*469*465*594*596*549*546*569*564*694*695*649*645*659*654*

Top 2D :94*95*96*49*45*46*59*54*56*69*64*65*

Colok Bebas : 4

Colok Macau : 54

Colok Jitu : 9456

Shio : Monyet

Prediksi Togel SEOUL 14 MARET 2021

 

Top 4D :4861*4816*4681*4618*4186*4168*8461*8416*8641*8614*8146*8164*6481*6418*6841*6814*6148*6184*1486*1468*1846*1864*1648*1684*

Top 3D :486*481*468*461*418*416*846*841*864*861*814*816*648*641*684*681*614*618*148*146*184*186*164*168*

Top 2D :48*46*41*84*86*81*64*68*61*14*18*16*

Colok Bebas : 4

Colok Macau : 81

Colok Jitu : 4861

Shio : Ular

Prediksi Togel MACAU 14 MARET 2021

Top 4D :1523*1532*1253*1235*1352*1325*5123*5132*5213*5231*5312*5321*2153*2135*2513*2531*2315*2351*3152*3125*3512*3521*3215*3251*

Top 3D :152*153*125*123*135*132*512*513*521*523*531*532*215*213*251*253*231*235*315*312*351*352*321*325*

Top 2D :15*12*13*51*52*53*21*25*23*31*35*32*

Colok Bebas : 5

Colok Macau : 53

Colok Jitu : 1523

Shio : Ayam

Prediksi Togel HONGKONG 14 MARET 2021

Top 4D :8206*8260*8026*8062*8620*8602*2806*2860*2086*2068*2680*2608*0826*0862*0286*0268*0682*0628*6820*6802*6280*6208*6082*6028*

Top 3D :820*826*802*806*862*860*280*286*208*206*268*260*082*086*028*026*068*062*682*680*628*620*608*602*

Top 2D :82*80*86*28*20*26*08*02*06*68*62*60*

Colok Bebas : 8

Colok Macau : 20

Colok Jitu : 8206

Shio : Kuda

Prediksi Togel SINGAPORE 14 MARET 2021

Top 4D :7142*7124*7412*7421*7214*7241*1742*1724*1472*1427*1274*1247*4712*4721*4172*4127*4271*4217*2714*2741*2174*2147*2471*2417*

Top 3D :714*712*741*742*721*724*174*172*147*142*127*124*471*472*417*412*427*421*271*274*217*214*247*241*

Top 2D :71*74*72*17*14*12*47*41*42*27*21*24*

Colok Bebas :2

Colok Macau :27

Colok Jitu :7142

Shio : Babi

Prediksi Togel SEOUL 13 MARET 2021

Top 4D :4176*4167*4716*4761*4617*4671*1476*1467*1746*1764*1647*1674*7416*7461*7146*7164*7641*7614*6417*6471*6147*6174*6741*6714*

Top 3D :417*416*471*476*461*467*147*146*174*176*164*167*741*746*714*716*764*761*641*647*614*617*674*671*

Top 2D :41*47*46*14*17*16*74*71*76*64*61*67*

Colok Bebas : 4

Colok Macau : 17

Colok Jitu : 4176

Shio : Ayam

Prediksi Togel MACAU 13 MARET 2021

Top 4D :1483*1438*1843*1834*1348*1384*4183*4138*4813*4831*4318*4381*8143*8134*8413*8431*8314*8341*3148*3184*3418*3481*3814*3841*

Top 3D :148*143*184*183*134*138*418*413*481*483*431*438*814*813*841*843*831*834*314*318*341*348*381*384*

Top 2D :14*18*13*41*48*43*81*84*83*31*34*38*

Colok Bebas : 8

Colok Macau : 84

Colok Jitu : 1483

Shio : Harimau

Prediksi Togel JAPAN 13 MARET 2021

Top 4D :1074*1047*1704*1740*1407*1470*0174*0147*0714*0741*0417*0471*7104*7140*7014*7041*7410*7401*4107*4170*4017*4071*4710*4701*

Top 3D :107*104*170*174*140*147*017*014*071*074*041*047*710*714*701*704*741*740*410*417*401*407*471*470*

Top 2D :10*17*14*01*07*04*71*70*74*41*40*47*

Colok Bebas : 1

Colok Macau : 17

Colok Jitu : 1074

Shio : Ayam

Prediksi Togel HONGKONG 13 MARET 2021

Top 4D :5364*5346*5634*5643*5436*5463*3564*3546*3654*3645*3456*3465*6534*6543*6354*6345*6453*6435*4536*4563*4356*4365*4653*4635*

Top 3D :536*534*563*564*543*546*356*354*365*364*345*346*653*654*635*634*645*643*453*456*435*436*465*463*

Top 2D :53*56*54*35*36*34*65*63*64*45*43*46*

Colok Bebas :5

Colok Macau : 63

Colok Jitu : 5364

Shio :Babi

Prediksi Togel SINGAPORE 13 MARET 2021

Top 4D :4287*4278*4827*4872*4728*4782*2487*2478*2847*2874*2748*2784*8427*8472*8247*8274*8742*8724*7428*7482*7248*7284*7842*7824*

Top 3D :428*427*482*487*472*478*248*247*284*287*274*278*842*847*824*827*874*872*742*748*724*728*784*782*

Top 2D :42*48*47*24*28*27*84*82*87*74*72*78*

Colok Bebas : 7

Colok Macau : 47

Colok Jitu : 4287

Shio : Kelinci

Prediksi Togel SEOUL 12 MARET 2021

Top 4D :3217*3271*3127*3172*3721*3712*2317*2371*2137*2173*2731*2713*1327*1372*1237*1273*1732*1723*7321*7312*7231*7213*7132*7123*

Top 3D :321*327*312*317*372*371*231*237*213*217*273*271*132*137*123*127*173*172*732*731*723*721*713*712*

Top 2D :32*31*37*23*21*27*13*12*17*73*72*71*

Colok Bebas : 4

Colok Macau : 59

Colok Jitu : 5492

Shio : Kelinci

Prediksi Togel JAPAN 12 MARET 2021

Top 4D :1658*1685*1568*1586*1865*1856*6158*6185*6518*6581*6815*6851*5168*5186*5618*5681*5816*5861*8165*8156*8615*8651*8516*8561*

Top 3D :165*168*156*158*186*185*615*618*651*658*681*685*516*518*561*568*581*586*816*815*861*865*851*856*

Top 2D :16*15*18*61*65*68*51*56*58*81*86*85*

Colok Bebas : 1

Colok Macau : 18

Colok Jitu : 5168

Shio :Monyet

 

Prediksi Togel HONGKONG 12 MARET 2021

 

Top 4D :6581*6518*6851*6815*6158*6185*5681*5618*5861*5816*5168*5186*8651*8615*8561*8516*8165*8156*1658*1685*1568*1586*1865*1856*

Top 3D :658*651*685*681*615*618*568*561*586*581*516*518*865*861*856*851*816*815*165*168*156*158*186*185*

Top 2D :65*68*61*56*58*51*86*85*81*16*15*18*

Colok Bebas : 6

Colok Macau : 86

Colok Jitu : 5686

Shio : Tikus

 

Prediksi Togel SINGAPORE 12 MARET 2021

Top 4D :5842*5824*5482*5428*5284*5248*8542*8524*8452*8425*8254*8245*4582*4528*4852*4825*4258*4285*2584*2548*2854*2845*2458*2485*

Top 3D :584*582*548*542*528*524*854*852*845*842*825*824*458*452*485*482*425*428*258*254*285*284*245*248*

Top 2D :58*54*52*85*84*82*45*48*42*25*28*24*

Colok Bebas : 2

Colok Macau : 52

Colok Jitu : 2527

Shio : Anjing

Prediksi Togel SEOUL 11 MARET 2021

Top 4D :8347*8374*8437*8473*8734*8743*3847*3874*3487*3478*3784*3748*4837*4873*4387*4378*4783*4738*7834*7843*7384*7348*7483*7438*

Top 3D :834*837*843*847*873*874*384*387*348*347*378*374*483*487*438*437*478*473*783*784*738*734*748*743*

Top 2D :83*84*87*38*34*37*48*43*47*78*73*74*

Colok Bebas :8

Colok Macau :43

Colok Jitu :8347

Shio : Kambing

Prediksi Togel MACAU 11 MARET 2021

Top 4D :1358*1385*1538*1583*1835*1853*3158*3185*3518*3581*3815*3851*5138*5183*5318*5381*5813*5831*8135*8153*8315*8351*8513*8531*

Top 3D :135*138*153*158*183*185*315*318*351*358*381*385*513*518*531*538*581*583*813*815*831*835*851*853*

Top 2D :13*15*18*31*35*38*51*53*58*81*83*85*

Colok Bebas :3

Colok Macau :35

Colok Jitu :1358

Shio :Kelinci

 

Prediksi Togel HONGKONG 11 MARET 2021

Top 4D :8269*8296*8629*8692*8926*8962*2869*2896*2689*2698*2986*2968*6829*6892*6289*6298*6982*6928*9826*9862*9286*9268*9682*9628*

Top 3D :826*829*862*869*892*896*286*289*268*269*298*296*682*689*628*629*698*692*982*986*928*926*968*962*

Top 2D :82*86*89*28*26*29*68*62*69*98*92*96*

Colok Bebas :8

Colok Macau :28

Colok Jitu :2982

Shio :Anjing

Prediksi Togel MACAU 10 MARET 2021

Top 4D :2857*2875*2587*2578*2785*2758*8257*8275*8527*8572*8725*8752*5287*5278*5827*5872*5728*5782*7285*7258*7825*7852*7528*7582*

Top 3D :285*287*258*257*278*275*825*827*852*857*872*875*528*527*582*587*572*578*728*725*782*785*752*758*

Top 2D :28*25*27*82*85*87*52*58*57*72*78*75*

Colok Bebas :8

Colok Macau :87

Colok Jitu :5897

Shio : Babi

Prediksi Togel JAPAN 10 MARET 2021

Top 4D :7620*7602*7260*7206*7062*7026*6720*6702*6270*6207*6072*6027*2760*2706*2670*2607*2076*2067*0762*0726*0672*0627*0276*0267*

Top 3D :762*760*726*720*706*702*672*670*627*620*607*602*276*270*267*260*207*206*076*072*067*062*027*026*

Top 2D :76*72*70*67*62*60*27*26*20*07*06*02*

Colok Bebas :7

Colok Macau :62

Colok Jitu :5762

Shio : Tikus

Prediksi Togel HONGKONG 10 MARET 2021

Top 4D :2036*2063*2306*2360*2603*2630*0236*0263*0326*0362*0623*0632*3206*3260*3026*3062*3620*3602*6203*6230*6023*6032*6320*6302*

Top 3D :203*206*230*236*260*263*023*026*032*036*062*063*320*326*302*306*362*360*620*623*602*603*632*630*

Top 2D :20*23*26*02*03*06*32*30*36*62*60*63*

Colok Bebas :6

Colok Macau :60

Colok Jitu :3062

Shio :Harimau

Prediksi Togel SINGAPORE 10 MARET 2021

Top 4D :7185*7158*7815*7851*7518*7581*1785*1758*1875*1857*1578*1587*8715*8751*8175*8157*8571*8517*5718*5781*5178*5187*5871*5817*

Top 3D :718*715*781*785*751*758*178*175*187*185*157*158*871*875*817*815*857*851*571*578*517*518*587*581*

Top 2D :71*78*75*17*18*15*87*81*85*57*51*58*

Colok Bebas :8

Colok Macau :57

Colok Jitu :5871

Shio :Ular

Prediksi Togel SEOUL 09 MARET 2021

Top 4D :6419*6491*6149*6194*6941*6914*4619*4691*4169*4196*4961*4916*1649*1694*1469*1496*1964*1946*9641*9614*9461*9416*9164*9146*

Top 3D :641*649*614*619*694*691*461*469*416*419*496*491*164*169*146*149*196*194*964*961*946*941*916*914*

Top 2D :64*61*69*46*41*49*16*14*19*96*94*91*

Colok Bebas :9

Colok Macau :61

Colok Jitu :9461

Shio : Kerbau

Prediksi Togel JAPAN 09 MARET 2021

Top 4D :5610*5601*5160*5106*5061*5016*6510*6501*6150*6105*6051*6015*1560*1506*1650*1605*1056*1065*0561*0516*0651*0615*0156*0165*

Top 3D :561*560*516*510*506*501*651*650*615*610*605*601*156*150*165*160*105*106*056*051*065*061*015*016*

Top 2D :56*51*50*65*61*60*15*16*10*05*06*01*

Colok Bebas :5

Colok Macau :61

Colok Jitu :0561

Shio : Kerbau

Prediksi Togel SINGAPORE 09 MARET 2021

Top 4D :1540*1504*1450*1405*1054*1045*5140*5104*5410*5401*5014*5041*4150*4105*4510*4501*4015*4051*0154*0145*0514*0541*0415*0451*

Top 3D :154*150*145*140*105*104*514*510*541*540*501*504*415*410*451*450*401*405*015*014*051*054*041*045*

Top 2D :15*14*10*51*54*50*41*45*40*01*05*04*

Colok Bebas :4

Colok Macau :15

Colok Jitu :7415

Shio : Babi

Prediksi Togel MACAU 08 MARET 2021

Top 4D :4521*4512*4251*4215*4152*4125*5421*5412*5241*5214*5142*5124*2451*2415*2541*2514*2145*2154*1452*1425*1542*1524*1245*1254*

Top 3D :452*451*425*421*415*412*542*541*524*521*514*512*245*241*254*251*214*215*145*142*154*152*124*125*

Top 2D :45*42*41*54*52*51*24*25*21*14*15*12*

Colok Bebas :5

Colok Macau :25

Colok Jitu :1525

Shio :Babi

Prediksi Togel JAPAN 08 MARET 2021

Top 4D :8769*8796*8679*8697*8976*8967*7869*7896*7689*7698*7986*7968*6879*6897*6789*6798*6987*6978*9876*9867*9786*9768*9687*9678*

Top 3D :876*879*867*869*897*896*786*789*768*769*798*796*687*689*678*679*698*697*987*986*978*976*968*967*

Top 2D :87*86*89*78*76*79*68*67*69*98*97*96*

Colok Bebas :9

Colok Macau :96

Colok Jitu :9796

Shio :Harimau

Prediksi Togel HONGKONG 08 MARET 2021

Top 4D :5041*5014*5401*5410*5104*5140*0541*0514*0451*0415*0154*0145*4501*4510*4051*4015*4150*4105*1504*1540*1054*1045*1450*1405*

Top 3D :504*501*540*541*510*514*054*051*045*041*015*014*450*451*405*401*415*410*150*154*105*104*145*140*

Top 2D :50*54*51*05*04*01*45*40*41*15*10*14*

Colok Bebas :1

Colok Macau :10

Colok Jitu :4510

Shio :Naga

Prediksi Togel SINGAPORE 08 MARET 2021

Top 4D : 9617*9671*9167*9176*9761*9716*6917*6971*6197*6179*6791*6719*1967*1976*1697*1679*1796*1769*7961*7916*7691*7619*7196*7169*

Top 3D :961*967*916*917*976*971*691*697*619*617*679*671*196*197*169*167*179*176*796*791*769*761*719*716*

Top 2D :96*91*97*69*61*67*19*16*17*79*76*71*

Colok Bebas :6

Colok Macau :19

Colok Jitu :6197

Shio : Kambing

Prediksi Togel SEOUL 07 MARET 2021

Top 4D : 3470*3407*3740*3704*3047*3074*4370*4307*4730*4703*4037*4073*7340*7304*7430*7403*7034*7043*0347*0374*0437*0473*0734*0743*

Top 3D : 347*340*374*370*304*307*437*430*473*470*403*407*734*730*743*740*703*704*034*037*043*047*073*074*

Top 2D : 34*37*30*43*47*40*73*74*70*03*04*07*

Colok Bebas : 3

Colok Macau : 37

Colok Jitu : 7034

Shio : Kerbau

Prediksi Togel JAPAN 07 MARET 2021

Top 4D : 2634*2643*2364*2346*2463*2436*6234*6243*6324*6342*6423*6432*3264*3246*3624*3642*3426*3462*4263*4236*4623*4632*4326*4362*

Top 3D : 263*264*236*234*246*243*623*624*632*634*642*643*326*324*362*364*342*346*426*423*462*463*432*436*

Top 2D : 26*23*24*62*63*64*32*36*34*42*46*43*

Colok Bebas : 6

Colok Macau : 46

Colok Jitu : 2646

Shio : Naga

Prediksi Togel HONGKONG 07 MARET 2021

Top 4D : 3468*3486*3648*3684*3846*3864*4368*4386*4638*4683*4836*4863*6348*6384*6438*6483*6834*6843*8346*8364*8436*8463*8634*8643*

Top 3D : 346*348*364*368*384*386*436*438*463*468*483*486*634*638*643*648*683*684*834*836*843*846*863*864*

Top 2D : 34*36*38*43*46*48*63*64*68*83*84*86*

Colok Bebas : 8

Colok Macau : 36

Colok Jitu : 3864

Shio : Harimau

Prediksi Togel SINGAPORE 07 MARET 2021

Top 4D : 2350*2305*2530*2503*2035*2053*3250*3205*3520*3502*3025*3052*5230*5203*5320*5302*5023*5032*0235*0253*0325*0352*0523*0532*

Top 3D : 235*230*253*250*203*205*325*320*352*350*302*305*523*520*532*530*502*503*023*025*032*035*052*053*

Top 2D : 23*25*20*32*35*30*52*53*50*02*03*05*

Colok Bebas : 3

Colok Macau : 30

Colok Jitu : 0530

Shio : Monyet

Prediksi Togel SEOUL 06 MARET 2021

Top 4D : 7861*7816*7681*7618*7186*7168*8761*8716*8671*8617*8176*8167*6781*6718*6871*6817*6178*6187*1786*1768*1876*1867*1678*1687*

Top 3D : 786*781*768*761*718*716*876*871*867*861*817*816*678*671*687*681*617*618*178*176*187*186*167*168*

Top 2D : 78*76*71*87*86*81*67*68*61*17*18*16*

Colok Bebas : 8

Colok Macau : 86

Colok Jitu : 7686

Shio :  Tikus

Prediksi Togel MACAU 06 MARET 2021

Top 4D : 1097*1079*1907*1970*1709*1790*0197*0179*0917*0971*0719*0791*9107*9170*9017*9071*9710*9701*7109*7190*7019*7091*7910*7901*

Top 3D : 109*107*190*197*170*179*019*017*091*097*071*079*910*917*901*907*971*970*710*719*701*709*791*790*

Top 2D : 10*19*17*01*09*07*91*90*97*71*70*79*

Colok Bebas : 0

Colok Macau : 10

Colok Jitu : 7910

Shio : Naga

Prediksi Togel JAPAN 06 MARET 2021

Top 4D : 1472*1427*1742*1724*1247*1274*4172*4127*4712*4721*4217*4271*7142*7124*7412*7421*7214*7241*2147*2174*2417*2471*2714*2741*

Top 3D : 147*142*174*172*124*127*417*412*471*472*421*427*714*712*741*742*721*724*214*217*241*247*271*274*

Top 2D : 14*17*12*41*47*42*71*74*72*21*24*27*

Colok Bebas : 2

Colok Macau : 24

Colok Jitu : 7124

Shio :  Harimau

Prediksi Togel HONGKONG 06 MARET 2021

Top 4D : 5614*5641*5164*5146*5461*5416*6514*6541*6154*6145*6451*6415*1564*1546*1654*1645*1456*1465*4561*4516*4651*4615*4156*4165*

Top 3D : 561*564*516*514*546*541*651*654*615*614*645*641*156*154*165*164*145*146*456*451*465*461*415*416*

Top 2D : 56*51*54*65*61*64*15*16*14*45*46*41*

Colok Bebas : 1

Colok Macau : 41

Colok Jitu : 5441

Shio : Ayam

Prediksi Togel SINGAPORE 06 MARET 2021

Top 4D : 2719*2791*2179*2197*2971*2917*7219*7291*7129*7192*7921*7912*1279*1297*1729*1792*1927*1972*9271*9217*9721*9712*9127*9172*

Top 3D : 271*279*217*219*297*291*721*729*712*719*792*791*127*129*172*179*192*197*927*921*972*971*912*917*

Top 2D : 27*21*29*72*71*79*12*17*19*92*97*91*

Colok Bebas : 7

Colok Macau : 17

Colok Jitu : 8817

Shio : Ayam

 

Prediksi Togel MACAU 05 MARET 2021

Top 4D : 4157*4175*4517*4571*4715*4751*1457*1475*1547*1574*1745*1754*5417*5471*5147*5174*5741*5714*7415*7451*7145*7154*7541*7514*

Top 3D : 415*417*451*457*471*475*145*147*154*157*174*175*541*547*514*517*574*571*741*745*714*715*754*751*

Top 2D : 41*45*47*14*15*17*54*51*57*74*71*75*

Colok Bebas : 7

Colok Macau : 54

Colok Jitu : 4715

Shio : Monyet

Prediksi Togel HONGKONG 05 MARET 2021

Top 4D : 3584*3548*3854*3845*3458*3485*5384*5348*5834*5843*5438*5483*8354*8345*8534*8543*8435*8453*4358*4385*4538*4583*4835*4853*

Top 3D : 358*354*385*384*345*348*538*534*583*584*543*548*835*834*853*854*843*845*435*438*453*458*483*485*

Top 2D : 35*38*34*53*58*54*83*85*84*43*45*48*

Colok Bebas : 5

Colok Macau : 85

Colok Jitu : 8554

Shio : Kerbau

Prediksi Togel SINGAPORE 05 MARET 2021

Top 4D : 4986*4968*4896*4869*4698*4689*9486*9468*9846*9864*9648*9684*8496*8469*8946*8964*8649*8694*6498*6489*6948*6984*6849*6894*

Top 3D : 498*496*489*486*469*468*948*946*984*986*964*968*849*846*894*896*864*869*649*648*694*698*684*689*

Top 2D : 49*48*46*94*98*96*84*89*86*64*69*68*

Colok Bebas : 4

Colok Macau : 98

Colok Jitu : 9487

Shio : Tikus

Prediksi Togel SEOUL 04 MARET 2021

Top 4D : 3981*3918*3891*3819*3198*3189*9381*9318*9831*9813*9138*9183*8391*8319*8931*8913*8139*8193*1398*1389*1938*1983*1839*1893*

Top 3D : 398*391*389*381*319*318*938*931*983*981*913*918*839*831*893*891*813*819*139*138*193*198*183*189*

Top 2D : 39*38*31*93*98*91*83*89*81*13*19*18*

Colok Bebas : 3

Colok Macau : 39

Colok Jitu : 1083

Shio : Babi

Prediksi Togel MACAU 04 MARET 2021

Top 4D : 1085*1058*1805*1850*1508*1580*0185*0158*0815*0851*0518*0581*8105*8150*8015*8051*8510*8501*5108*5180*5018*5081*5810*5801*

Top 3D : 108*105*180*185*150*158*018*015*081*085*051*058*810*815*801*805*851*850*510*518*501*508*581*580*

Top 2D : 10*18*15*01*08*05*81*80*85*51*50*58*

Colok Bebas : 5

Colok Macau : 81

Colok Jitu : 0185

Shio : Ular

Prediksi Togel JAPAN 04 MARET 2021

Top 4D : 7061*7016*7601*7610*7106*7160*0761*0716*0671*0617*0176*0167*6701*6710*6071*6017*6170*6107*1706*1760*1076*1067*1670*1607*

Top 3D : 706*701*760*761*710*716*076*071*067*061*017*016*670*671*607*601*617*610*170*176*107*106*167*160*

Top 2D : 70*76*71*07*06*01*67*60*61*17*10*16*

Colok Bebas : 7

Colok Macau : 67

Colok Jitu : 7071

Shio : Kambing

Prediksi Togel HONGKONG 04 MARET 2021

Top 4D : 6374*6347*6734*6743*6437*6473*3674*3647*3764*3746*3467*3476*7634*7643*7364*7346*7463*7436*4637*4673*4367*4376*4763*4736*

Top 3D : 637*634*673*674*643*647*367*364*376*374*346*347*763*764*736*734*746*743*463*467*436*437*476*473*

Top 2D : 63*67*64*36*37*34*76*73*74*46*43*47*

Colok Bebas : 3

Colok Macau : 63

Colok Jitu : 3476

Shio : Babi