Pasti kalian semua pernah mengalami kondisi dimana tubuh anda terasa sangat lemas dan lesu ketika ingin melakukan aktifitas sehari hari yang biasanya kalian lakukan, mungkin tubuh kalian kekurangan kadar potassium, salah satu mineral terbanyak yang ada didalam tubuh kita, dengan begitu kalian seharusnya mengkonsumsi makanan yang bernutrisi untuk meningkatkan stamina pada tubuh anda.
Dengan artikel ini akan memberikan kalian informasi mengenai beberapa makanan yang dapat mengatasi masalah tubuh anda yang lemah dan lesu, simak sampai habis ya.
1. Kentang Panggang
Salah satu makanan yang dapat mengatasi masalah tubuh anda yang terasa lemah dan lesu adalah kentang panggang, kentang pada umumnya memiliki nutrisi karbohidrat yang sangat tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh, karena karbohidrat didalam tubuh akan diubah menjadi sumber energi sehingga tubuh anda menjadi lebih bersemangat.
Kentang juga sangat mudah untuk didapatkan, dan proses pembuatannya juga cukup simple, kalian hanya perlu menyiapkan 2 kentang sedang kemudian masukan tentang tersebut kedalam wadah kukus tunggu hingga menjadi lembut.
2. Bit
Bit adalah salah satu umbi umbian yang dimana buah, batang, dan daunnya dapat dikonsumsi dan sangat banyak mengandung sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh, setidaknya terkandung 1,300 miligram potassium dan mineral yang membuat anda lebih segar.
Selain itu masih ada beberapa nutrisi yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh seperti Vitamin C dan Vitamin A.
3. Yoghurt
Siapa dari kalian yang tidak tahu yoghurt, pastinya tau kan makanan dengan rasa yang asam manis yang segar ini sangat baik untuk membantu tubuh anda menjadi lebih segar karena makanan ini mengandung 500 miligram potassium yang dapat menjadi energi tubuh kalian.
4. Pisang
Sangat banyak manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh, salah satunya juga dapat membantu mengatasi rasa lesu pada tubuh anda, karena buah pisang mengandung 400 gram potasium Vitamin B3, dan serat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kalian.
Nah itulah beberapa makanan yang dapat kalian konsumsi untuk menambah energi pada tubuh sehingga masalah lemah dan lesu dapat teratasi dan membuat kalian lebih nyaman untuk melakukan aktivitas.