Tag: info kesehatan

Puncak Ketiga Infeksi Covid-19 Kebanyakan Akan Menyerang Kaum Muda

Peningkatan infeksi COVID-19 di lebih dari 15 kota di negara itu dan pada populasi di bawah usia 23 tahun, menurut National Institute of Health (INS). Menurunkan kewaspadaan akan menjadi kesalahan.

Setelah kota-kota utama negara terdaftar, pada bulan Desember dan Januari, tingkat hunian rumah sakit yang tinggi dan unit perawatan intensif yang melebihi 90% dari kapasitas mereka, hari ini angkanya stabil. Para ahli dari Universidad de los Andes menunjukkan bahwa dengan Paskah, puncak ketiga penularan pandemi semakin dekat. Mereka juga mengatakan bahwa menurunkan kewaspadaan adalah suatu kesalahan.

Andrea Ramírez, ahli epidemiologi dan profesor di Los Andes School of Medicine, memastikan bahwa hal pertama yang harus diketahui bahwa permulaan Rencana Vaksinasi Nasional bukanlah akhir dari pandemi. “Sampai sebagian besar dari kita divaksinasi, kita tidak akan aman. Jadi, dengan peningkatan positif kasus COVID-19 dalam beberapa pekan terakhir. Paskah ini yang terbaik adalah tinggal di rumah dan membuat rencana virtual.”

Menurut perkiraan dari Institut Kesehatan Nasional dan Kementerian Kesehatan, kota-kota yang paling terkena dampak virus adalah: Leticia, Santa Marta, Sincelejo, Barranquilla, Montería, Medellín, Manizales, Pereira, Armenia, Tunja, Mocoa, Riohacha, Puerto Carreño, Popayán, Valledupar, Yopal, Bogotá dan Villavicencio. Dalam angka: Atlántico melaporkan 1.278 terinfeksi, 897 di antaranya terkait dengan Barranquilla. Untuk bagiannya, Antioquia menghitung (1.151), Bogotá (850) dan Valle (301). Mengejutkan bahwa hasil ini cenderung meningkatkan kasus COVID-19 yang sebagian besar akan memengaruhi kaum muda.

Luis Jorge Hernández, ahli epidemiologi dan direktur Penelitian di Fakultas Kedokteran, merekomendasikan agar institusi kesehatan melakukan evaluasi yang sangat ketat dan real-time terhadap indikator seperti jumlah tes yang dilakukan, tingkat infeksi oleh Unit Perencanaan Zonal (UPZ ), serta volume konsultasi layanan darurat, tingkat hunian Unit Perawatan Intensif dan data tentang persediaan dan sumber daya yang diperlukan untuk perawatan pasien ini.

“Anda tidak dapat membuat kesalahan yang sama di bulan Desember, satu-satunya hal yang akan mencegah puncak ketiga adalah dengan menguranginya melalui penggunaan masker, jarak fisik, cuci tangan dan kontrol kapasitas,” tambahnya.

Panggilannya adalah untuk bertanggung jawab, membuat rencana kreatif di luar ruangan dan sebaiknya tidak bepergian ke bagian lain negara itu. Jika Anda berencana melakukannya, pertimbangkan rekomendasi berikut

1. Periksa ukuran dan batasan di tempat tujuan.

2. Hindari tempat-tempat wisata dan keramaian seperti: alun-alun, pantai, kolam renang, monumen dan restoran.

3. Buat rencana dengan inti kontak Anda, sebaiknya di luar ruangan dan dengan ventilasi nasional.

4. Setelah kembali, menjalani tujuh hari isolasi dan laporkan gejala yang terkait dengan COVID-19.

5. Jangan mengajak orang dewasa yang lebih tua dalam perjalanan Anda dan membawa mereka untuk divaksinasi.

Bagaimana Mencegah Obesitas Pada Seseorang

Mengetahui cara mencegah obesitas sangat penting untuk menangani penyakit yang sangat umum di masyarakat saat ini, yang merupakan konsekuensi dari penumpukan lemak yang berlebihan, dan yang dapat memfasilitasi perkembangan penyakit lain seperti diabetes tipe 2.

Asalnya multifaktorial, yaitu ditentukan oleh beberapa faktor. Salah satunya adalah genetik, yang menyiratkan kecenderungan untuk mengembangkannya. Tetapi, jika kita memiliki komponen genetik ini, dapatkah kita menghindari obesitas? Dalam banyak kasus dimungkinkan dengan menanamkan kebiasaan tertentu dalam gaya hidup kita. Apakah Anda ingin tahu apa itu? Jadi, teruslah membaca artikel ini!
Kegemukan dan obesitas, mewabah di abad ke-21

Obesitas saat ini merupakan salah satu masalah kesehatan masyarakat terpenting di seluruh dunia. Faktanya, WHO (Organisasi Kesehatan Dunia) baru-baru ini menggambarkannya sebagai “epidemi abad ke-21”.

Angka-angka itu mengejutkan dan berbicara sendiri. Menurut data WHO, pada tahun 2016, sekitar 39% populasi orang dewasa di dunia mengalami kelebihan berat badan, dan 13% mengalami obesitas.

Merujuk ke Spanyol, menurut Survei Kesehatan Eropa 2017, obesitas dan kelebihan berat badan terus meningkat selama bertahun-tahun, memengaruhi 17,4% populasi orang dewasa dan 10,3% anak di bawah umur (2 hingga 17 tahun).

Bagaimana obesitas didiagnosis?

WHO mendefinisikan kelebihan berat badan dan obesitas sebagai “akumulasi lemak yang tidak normal atau berlebihan yang berisiko bagi kesehatan.”

Saat ini, parameter yang paling banyak digunakan untuk menilai apakah kita kelebihan berat badan atau obesitas adalah sebagai berikut:

Indeks Massa Tubuh (IMT): untuk mendapatkannya, bagi berat dalam kg dengan kuadrat tinggi badan dalam meter persegi: [BMI = KG / M2]. Jika hasilnya lebih besar dari 25 kg / m2, dianggap kelebihan berat badan, dan jika lebih dari 30 kg / m2, obesitas.

Namun, metode ini memiliki batasan, yaitu tidak membedakan lemak dari otot. Untuk mengatasi aspek ini, kami memiliki parameter “persentase massa lemak”.

Persentase massa lemak: untuk melakukan pengukuran ini, digunakan timbangan yang mengevaluasi berat orang secara lebih rinci, dengan mempertimbangkan persentase air, otot, dan lemak. Hasil lemak lebih dari 35% menunjukkan obesitas pada pria, dan lebih dari 32% pada wanita.

Obesitas perut: Metode ini terdiri dari pengukuran lingkar pinggang untuk menentukan obesitas perut. Ini dianggap ada jika ukuran yang diambil lebih besar dari 102 cm pada pria dan 88 cm pada wanita.

Komplikasi obesitas.

Menurut data WHO, 2,8 juta orang meninggal setiap tahun di seluruh dunia akibat obesitas atau kelebihan berat badan.

Selain penurunan kualitas hidup yang disiratkan oleh kelebihan berat badan dan obesitas, menurut penelitian NIH, obesitas morbid dapat menurunkan harapan hidup hingga 14 tahun.

Baik obesitas maupun kelebihan berat badan dikaitkan dengan risiko menderita penyakit kronis atau komplikasi seperti:

Diabetes tipe 2: risiko menderita diabetes meningkat meskipun Anda sedikit kelebihan berat badan.

Penyakit kardiovaskular: tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan stroke.

Beberapa jenis kanker: antara lain kanker payudara dan endometrium pada wanita, dan kanker prostat dan rektal pada pria.

Osteoartritis: terutama di pinggul, lutut, dan pergelangan kaki.
Depresi dan masalah psikologis: antara lain disebabkan oleh kurangnya penerimaan sosial.

Seperti yang Anda lihat, komplikasi obesitas bisa parah, namun, kabar baiknya adalah ada strategi untuk mencoba mencegahnya yang, sebagian besar, bergantung pada kita. Menerapkan serangkaian kebiasaan sehat yang berfokus pada pencegahan perkembangannya dapat menjadi kunci untuk mencegahnya. Pencegahan memainkan peran mendasar tidak hanya pada obesitas, tetapi pada banyak penyakit lainnya, seperti yang kami jelaskan dalam artikel Pelajari tentang pengobatan pencegahan dan personalisasi abad ke-21. Pengobatan pencegahan memiliki peran yang semakin penting dalam pengobatan saat ini.

Selain Segar, Air Kelapa Juga Mampu Meningkatkan Metabolisme Tubuh Meningkat

Banyak dokter yang menyarankan bahwa tidak menggunakan kelapa dalam makanan agar dapat menurunkan berat badan serta mencegah kemungkinan terkena penyakit diabetes dan jantung.

Namun yang sebaliknya terjadi bahwa minum air kelapa murni malah akan membantu anda dalam menurunkan berat badan. Tak hanya menyehatkan saja tetapi juga enak. Tak semua orang memiliki selera seperti itu, namun begitu anda mulai meminumnya saat di pagi hari, itu dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan serta tubuh yang sehat.

Air kelapa juga cukup mudah ditemukan dimana saja. Ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh dalam membantu menurunkan berat badan. Silahkan disimak berikut ini.

1. Membantu Membangun Massa Otot

Salah satu cara agar anda dapat mendapatkan tubuh yang terbebas dari lemak yaitu membuang lemak di badan atau mengubah lemak tersebut menjadi massa otot.

Kandungan dari kalium air kelapa juga mampu membantu membangun massa otot serta menjaga lemak pada tubuh lebih terkendali. Lebih banyak otot maka otomatis berat badan akan menurun serta otot yang lebih kuat.

2. Pengganti Minuman Manis

Air kelapa sangat rendah kalori dan gula jadi mampu menjadi alternatif yang sehat dan bagus untuk minuman bersoda yang mengandung gula. Saat anda sedang berusaha mengurangi minuman manis dapat menggunakan air kelapa sebagai alternatif.

3. Membantu Memecah Lemak

Air kelapa juga dikenal mampu memceah kolesterol jahat dalam tubuh kita. Tak hanya lemak, namun juga dapat mencegah lemak jahat yang menymbat arteri kita. Arteri yang menyumbat dapat menyebabkan serangan jantung mendadak.

4. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Air kelapa dapat memberi cukup banyak energi dan membuat anda agar selalu aktif dan meningkat metabolisme tubuh kita. Ini juga dapat mencegah anda dari gangguan metabolisme serta membantu tubuh untuk membakar ekstra kalori yang masuk dalam tubuh secarar efisien dan cepat.

5. Diuretik

Air kelapa juga dapat membantu diuretik dimana fungsinya membantu mencuci seluruh lemak serta racun yang ada dalam tubuh kita. Diuretik juga berfungsi dalam mengurangi rasa kembung akibat penyimpanan air atau cairan yang berlebih pada tubuh.

Buah Cermai Yang Jarang Di Ketahui Khasiatnya

Buah cermai atau Otaheite gooseberry mempunyai kandungan nutrisi yang banyak dan baik untuk kesehatan tubuh. Buah Cermai juga mempunyai kandungan lain seperti vitamin , seng dan besi yang bisa membantu mencegah dari berbagai penyakit. Berikut ini kami akan mebahas beberapa khasiat cermai untuk kesehatan tubuh :

  • Antioksidan

Buah cermai mempunyai kandungan antioksidan seperti vitamin C, tanin dan polifenol. Antioksidan berfungsi untuk melawan radikal bebas dan melindungi sel tubuh yang baik dan sehat.

  • Menjaga Kadar Kolesterol Darah

Buah cermai dapat mempertahankan kadar kolesterol darah dengan menghambat kolesterol jahat (oksidasi LDL). Buah cermai juga membantu mencegah penumpukan plak di arteri (aterosklerosis ) karena buah cermai mempunyai kandungan antioksidan yang kuat, sehingga bisa melindungi dari penyakit jantung.

  • Diabetes

Buah Cermai mempunyai kandungan polifenol yang tinggi dan mampu melindungi tubuh dari gula darah yang tinggi dan mencegah resistensi urine pada tubuh. Selain itu,buah cermai juga bisa membantu dalam menyerap insulin yang dapat memicu penurunan gula darah bagi para penderita diabetes.

  • Anti Kanker

Seperti yang di ketahui bahwa buah cermai ini mempunyai kandungan sifat antioksidan yang dapat membantu melawan efek berbahaya dari bahan kimia yang biasanya bersifat karsinogenik. Buah cermai juga bisa membantu penghambatan pertumbuhan sel kanker dan mengurangi efek berbahaya radiasi dan kemoterapi yang di jalani oleh penderita kanker tanpa harus mengurangi efeknya dalam pengobatan anti-kanker.

  • Kesehatan Seksual

Konsumsi jus cermai sehari sekali secar rutin dapat membantu tingkatkan kesehatan untuk kesuburan seksual pria. Buah cermai ini juga bisa meningkatkan kemampuan sperma pria untuk berenang (motilitas), kualitas pada sperma, dan produksi sperma pria khususnya yang menderita Oligospermia atau suatu kondisi di mana beberapa pria memiliki jumlah sperma yang rendah.

  • Melindungi Hati

Buah cermai mampu melindungi hati dari kerusakan oksidatif yang di sebabkan alkohol dan bahan kimia lainnya.

Itulah beberapa khasiat yang bisa anda dapatkan dengan buah cermai ini. Pastinya buah ini sangat jarang ada dan jarang di konsumsi oleh masyarakat indonesia padahal setelah mengetahui khasiatnya ternyata banyak dan berguna untuk kesehatan tubuh.

3 Manfaat dari Chai Tea untuk Kesehatan

Chai tea ini adalah teh yang sangat terkenal di India. Chai tea ini mempunyai rasa yang begitu unik dikarenakan kombinasi dari teh cinnamon, hitam, kayu manis dan lada. Minuman yang satu ini bisa juga kamu temui di adanya beberapa kafe di sekitar Jakarta.

Ternyata minuman yang satu ini dapat dijadikan sebagai alternatif bila kamu tidak suka minum kopi. Namun terkadang chai tea yang satu ini bisa di minum dengan seduhan air panas, tapi rasanya juga begitu gurih jika langsung di minum secara langsung dengan es!

Untuk orang yang begitu terbiasa meminumnya, maka rasa dari chai tea ini sangat terasa asing. Dengan rasanya yang asing chai tea ini mempunyai manfaat untuk kesehatan pada tubuh manusia. Dengan rasanya yang seperti saat minum air yang di seduh dengan kayu manis yang nikmat! Bukan hanya nikmat, chat tea ini ternyata mempunyai kandungan nutrisi begitu baik bagi kesehatan.

Seperti ulusan berikut ini!

1.Membantu menstabilkan tekanan pada darah

Minum segelas Chai tea tidak menggunakan gula bisa mengurangi tekanan pada darah rendah. Dirangkum dari Health Line, bila mengonsumsi 1-6 gram dari cinnamon bisa mengurangi sebuah resistensi insulan dan juga kadar gula darah dengan sebesar 10-30%.

Dengan adanya rendah insulin, lalu dengan sangat mudah insulin membawa gula ke dalam tubuh melalui sel yang sedang membutuhkan. Hal seperti ini biasanya akan menstabilkan tekanan pada darah tubuh.

2.Chai tea juga bisa meningkatkan kesehatan pada tubuh

Berdasarkan dari Good and Well, teh hitam ini mempunyai sebuah kandungan antioksidan yang lumayan tinggi, sampai bisa membantu tubuh ini melindungi dari adanya sel-sel serupa dengan sakit jantung, penuaan, bahkan juga kanker.

Komposisi yang memang seharusnya di konsumsi pada tubuh ini adalah 3 cangkir teh hitam dalam perhari. Mengonsumsi 3 cangkir ataupun melebihi bisa mengurangi peluang terserang penyakit jantung.

3.Baik untuk pencernaan

Manfaat saat mengonsumsi Chai tea selanjutnya adalah untuk bisa membantu dalam proses pencernaan. Sebuah jahe yang ada di dalam Chai tea bisa untuk mengoptimalkan pada proses pencernaan.

Bagus Untuk Diet, Beberapa Manfaat dari Batang Seledri

Akhir-akhir ini, batang seledri ini memang sudah menjadi sebuah makanan sehat yang sedang trend. Batang seledri ternyata banyak direkomendasi oleh adanya beberapa vlogger sampai para artis-artis yang terkenal sebagai camilan yang cocok untuk diet.

Tanaman seledri ini memang sudah menjadi sebuah sayuran yang apabila sudah diolah sedemikian rupa, terkandung didalamnya tidak bisa hilang dan juga masih mempunyai banyak sekali manfaat untuk tubuh.

Sedangkan dari batang seledri diketahui terkandung serat yang begitu tinggi, kalsium, vitamin dan lainnya bila dikonsumsi begitu baik oleh tubuh. Berikut ini merupakan beberapa manfaat kesehatan dari batang seledri saat mengonsumsinya. Apa saja ya? Yuk simak!

1.Mengoptimalkan metabolisme pada tubuh

Kandungan yang pertama dari batang seledri yaitu riboflavin, asam folat, vitamin c dan niasin ini memang sangat bagus untuk merangsang pada metabolisme di dalam tubuh. Pengoptimalan pada metabolisme dalam tubuh ini begitu baik untuk bisa membuat tubuh akan tampil bugar dan sehat, dikarenakan setiap ada makanan ataupun zat yang ingin masuk ke dalam tubuh kita akan dengan sangat cepat diolah menjadi sebuah energi.

2.Baik bagi kesehatan gigi

Selain bisa meningkatkan meningkatkan metabolisme pada tubuh, batang seledri ini ternyata begitu baik untuk dapat menjaga kesehatan pada gigi. Biasa hal seperti ini dikarenakan terkandung kalsium di dalam batang seledri yang sangat tinggi, yang biasanya dimana diketahui bila kalsium begitu baik untuk bisa menjaga kerangka pada gigi agar selalu kuat.

3.Meningkatkan kualitas kerja pada otot

Manfaat yang selanjutnya yang bisa juga didapatkan hanya mengonsumsi banyak batang seledri yakni meningkatkan kualitas kerja pada otot. Selain terkandung kalsium yang begitu tinggi. terkandung kalium yang ada di dalam batang seledri ini juga begitu tinggi. Kalium ini mempunyai manfaat untuk otot bisa membantu pemeliharaan nya sehingga dapat membantu juga meningkatkan kualitas pada kerja otot akan menjadi lebih kuat.

4.Menjaga kestabilan pada berat badan

Berat badan ini memang sudah menjadi sebuah masalah yang paling sering diresahkan oleh banyaknya wanita. Seledri sudah diketahui sebagai sebuah tanaman yang begitu rendah dengan kalori. Dikarenakan saat mengonsumsi banyak jus seledri maupun batang seledri ini begitu pass untuk dijadikan salah satu dari menu diet.