Tanda Penyakit Alzheimer Yang Perlu Diketahui

Penyakit Alzheimer merupakan jenis penyakit yang berkaitan dengan otak. Untuk Alzheimer sendiri pertama kali ditemukan oleh seorang ahli saraf dari jerman yakni Alois Alzheimer. Jenis penyakit ini juga termasuk salah satu penyebab yang paling umum terjadi pada demensia ( Pikun ).

Biasanya penyakit ini dapat membuat matinya berbagai sel pada bagian otak yang mana disebabkan oleh adanya penumpukkan pada suatu plak protein di otak. Tidak hanya itu, untuk penderita Alzheimer ini juga dapat terjadi karena adanya kekurangan bahan kimia yang cukup penting dalam otak yang berperan sebagai pengirim sinyal atau pesan pada bagian otak.

Berikut beberapa gejala Alzheimer yang biasanya dapat muncul, seperti

• Kesulitan Dalam Merencanakan Sesuatu dan Memecahkan Masalah

Seseorang yang mengalami Alzheimer biasanya akan sulit untuk merencanakan ataupun mengikuti sesuatu yang telah direncanakan. Seperti jadwal hari ini anda menyiapkan sarapan, berangkat ke kantor, melakukan pertemuan terhadap klien dan kembali lagi ke kantor. Nah, bagi penderita Alzheimer akan  kebingungan dalam mengatur jadwal harian tersebut sehingga pada akhirnya yang rencana awalnya ke kantor malah pergi ke pasar.

• Bingung Akan Waktu dan Tempat

Bagi penderita Alzheimer akan mudah kebingungan dalam menghadapi waktu dan tempat. Biasanya mereka akan lupa dimana ia berada sekarang, ada hal apa mereka ke tempat itu dan juga bagaimana cara mereka untuk sampai ke tempat tadi. Selain itu, mereka juga akan terbangun pada jam empat subuh dan langsung bersiap untuk mandi karena mereka mengira jam telah menunjukkan jam tujuh pagi.

• Gangguan Daya Ingat atau Memori

Hal ini termasuk salah satu ciri yang sangat umum terjadi. Saat seseorang mudah lupa akan informasi yang baru saja ia terima, baik itu nama orang, tanggal penting ataupun acara penting. Tak seperti orang pada umumnya, biasanya Alzheimer mengalami penurunan terhadap frekuensi lupa yang sangat tinggi.

• Sulit Melakukan Aktivitas Yang Biasa Dilakukan

Aktivitas yang biasanya dilakukan dengan sangat gampang menjadi sulit dilakukan oleh seseorang yang menderita Alzheimer. Seperti kesulitan dalam menyelesaikan pekerjaan yang telah biasa dilakukan setiap pagi, misalnya kesulitan dalam mengendarai mobil padahal melalui jalur yang sama tiap hari.

Temulawak dan Jahe Bukan Penangkal Virus Corana

Temulawak dan Jahe Bukan Penangkal Virus Corana

Temulawak dan Jahe merupakan tanaman obat-obatan herbal yang sudah di kenal sejak lama oleh masyarakat Indonesia. Tanaman tersebut juga banyak sekali dimamfaatkan sebagai ramuan obat-obatan tradisional yang dapat menyembuhkan banyak sekali penyakit. Munculnya wabah virus corona lantas saja membuat berbagai macam tanaman herbal tersebut banyak di buru oleh masyarakat di Indonesia. Berbagai isu kemudian dimunculkan terkait dengan khasiat dari temulawak dan jahe tersebut.

Masyarakat seolah dibuat untuk percaya bahwa temulawak dan jahe tersebut mampu untuk menangkal virus corona yang sedang mewabah saat ini. Tentu saja hal tersebut langsung mendapat pernyataan resmi dari lembaga kesehatan diberbagai daerah. Masyarakat kemudian diberikan pemahaman yang benar bahwa kedua tanaman obat herbal tersebut tidak terbukti secara kesehatan mampu untuk menyembuhkan ataupun menangkal virus corona yang saat ini sedang meresahkan banyak masyarakat di dunia.

Temulawak dan Jahe memang mempunyai mamfaat yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh manusia namun hal tersebut tidak menjadikan kedua tanaman tersebut mampu untuk menuntaskan virus corona di dalam tubuh manusia. Mengonsumsi Temulawak dan Jahe secara rutin saat ini memang cukup menjadi alternatif untuk mencegah seseorang terjangkit virus corona karena hingga saat ini virus corona tersebut masih belum di temukan obatnya secara resmi.

Daya tahan dan imunitas tubuh kita menjadi salah satu sejata utama untuk menangkal penyebaran virus corona tersebut saat ini. Jika terdapat indikasi pilek dan batuk maka masyarakat bisa mengonsumsi obat-obatan biasa yang dijual dipasaran sebelum memutuskan untuk melakukan tindakan medis lebih lanjut. Kedua bahan obatan herbal tersebut menang semakin langka keberadaannya di pasaran saat ini khususnya untuk negara Indonesia.

Banyaknya masyarakat yang memborong kedua tanaman obat herbal tersebut dikhawatirkan akan membuat kelangkaan dan menjadikan salah satu lahan kecurangan untuk sejumlah oknum yang tidak bertanggung jawab. Untuk itu kesadaran dan pemahaman untuk mamfaat dari obat-obatan herbal tersebut perlu di berikan kepada masyarakat agar tidak mudah terkecoh dan dimamfaatkan oleh orang-orang yang hanya ingin mendapatkan keuntungan dibalik musibah yang tengah dihadapi oleh dunia.

5 Manfaat Jahe Merah Ala Pak Jokowi

5 Manfaat Jahe Merah Ala Pak Jokowi

Jahe merah merupakan salah satu tanaman herbal yang sudah di kenal sejak lama oleh masyarakat di Indonesia. Tanaman herbal tersebut bahkan sudah diolah menjadi jamu yang dipercaya mampu untuk mengobati barbagai macam penyakit seperti batuk, peradangan, Reumatik dan lainnya. Presiden Joko Widodo sendiri mengakui bahwa dirinya kerap mengonsumsi tanaman herbal tersebut sebanyak tiga kali setiap harinya.

Ditengah maraknya ancaman virus corona saat ini maka daya tahan tubuh menjadi salah satu senjata untuk melawan penyakit berbahaya tersebut. Dipasaran sendiri harga jahe merah ini sudah melambung cukup tinggi karena banyak kalangan masyarakat yang memburu rempah-rempah ini. Mamfaat lain yang bisa dirasakan dari jahe merah ini adalah sebagai berikut.

1. Mengatasi masalah kembung dan pencernaan
Perut kembung menjadi salah satu masalah yang sering sekali dialami oleh banyak orang di dunia tidak heran jika di Indonesia sendiri terdapat banyak sekali produk berbahan alami dari jahe yang berkhasiat untuk meredakan perut kembung hingga masalah pencernaan lainnya.

2. Efektif Atasi Peradangan
Jahe merah mempunyai beberapa kandungan seperti gingerol dan shogaol yang berfungsi sebagai anti-inflamasi sehingga sangat baik untuk mengatasi masalah peradangan. Gingerol yang terdapat pada jahe merah terbukti jauh lebih banyak jika dibandingkan dengan tamanan obat herbal lainnya. Gingerol sendiri juga berperan sebagai antioksidan sehingga mampu untuk menjaga data tahan tubuh seseorang.

3. Dapat Mengatasi Reumatik
Reumatik biasanya dikaitkan dengan masalah umur seseorang namun tidak bisa dihindarkan bahwa dizaman sekarang ini banyak sekali kaum dewasa yang sudah banyak mempunyai masalah dengan Reumatik. Dengan jahe merah maka masalah reumatik tersebut kini bisa diringankan.

4. Bisa Redakan Batuk-Batuk
Batuk merupakan salah satu penyakit yang sudah kerap dialami oleh semua orang yang ada di dunia namun baru-baru ini penyakit batuk menjadi salah satu terror yang cukup menakutkan sebab virus corona yang tengah menyerang dunia mempunyai gejala batuk-batuk dan dapat menular kesiapa saja. Salah satu pencegahan yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi ektrak jahe merah ini secara rutin.

Cara Efektif Membersihkan Paru – Paru Bagi Perokok

Merokok sama saja dapat membawa racun masuk ke dalam tubuh, terutama paru-paru. Untuk racun yang telah masuk, tentu perlu dikerluarkan agar organ paru-paru tetap dapat berfungsi dengan baik meski tidak maksimal. Dalam membersihkan organ paru-paru dibutuhkan sebuah agenda wajib bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok.

Berikut beberapa hal yang perlu dilakukan bagi seorang perokok pasif ataupun mantan perokok, antara lain

• Minum Banyak Air Putih

Dengan meminum air yang banyak dipercaya dapat membantu membuang berbagai racun pada tubuh, termasuk juga yang ada dalam paru-paru. Pasalnya, ketika meminum air yang banyak maka anda akan lebih teratur dalam buang air kecil. Sehingga, nantinya nikotin yang menumpuk pada bagian paru-paru perlaman akan dikeluarkan oleh tubuh melalui urine. Tidak hanya itu, dengan minum air yang banyak juga bisa membantu menjaga fungsi serta kesehatan otak agar nantinya dapat bekerja secara maksimal.

Jika dibandingkan dengan minuman lain, air putih masih termasuk sumber minuman terbaik untuk tubuh. Maka dari itu, minumlah air putih setidaknya delapan gelas setiap harinya sebagai salah satu cara dalam membersihkan paru-paru perokok.

• Latihan Pernapasan Dalam

Asap rokok biasanya dapat memperlambat pergerakan silia ( rambut-rambut kecil ) yang merupakan lapisan paru untuk mengeluarkan kotoran yang terjebak pada saluran udara. Untuk membuatnya kembali aktif bekerja, maka anda diperlukan untuk sering menghirup udara segar dan juga tentunya berhenti merokok.

Ketika menghirup udara segar maka cobalah untuk menarik napas yang dalam secara perlahan dan disaat anda telah terbiasa dalam melakukan pernapasan dalam ini, jumlah oksigen yang masuk kedalam paru-paru juga akan terus bertambah.

Dilansir dari Chest bahwa pernapasan dalam dapat membantu mempercepat penyembuhan setelah melakukan operasi jantung serta membawa lebih banyak oksigen ke bagian paru-paru. Tidak hanya itu, dalam mengambil napas yang dalam, lambat ataupun panjang juga membantu darah yang kaya akan oksigen untuk menyebar ke seluruh bagian tubuh.

Ketika melakukan latihan pernapasan dalam, pastikan bahwa anda berada di tempat yang memiliki sirkulasi udara yang sehat dan hindarilah menghirup napas dalam-dalam saat berada di terminal ataupun di pinggir jalan.

Jenis Teh Untuk Melawan Peradangan

Terdapat beberapa jenis tanaman yang mengandung sifat anti-peradangan atau inflamasi. Terlebih anda juga dapat memperoleh berbagai manfaatnya dengan cara mengolahnya menjadi teh. Akan tetapi, tidak semua jenis teh yang cocok serta bermanfaat untuk peradangan maupun inflamasi.

Menurut dr. Bukowski, MD, PhD, selaku ahli reumatologi, bahwa dengan membiasakan diri meminum teh dipercaya dapat membantu meningkatkan kemampuan sel dalam melawan infeksi bakteri dan juga virus. Ketika bakteri dan virus tersebut dapat diatasi, tentu ini bisa mengurangi risiko terkena penyakit pilek dan flu.

Berikut beberapa jenis teh yang dapat mengatasi peradangan karena kandungan anti inflamasi yang terdapat didalamnya,

• Teh Hijau

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 yang berusaha mencari tahu mengenai peran penting teh hijau untuk kesehatan tubuh. Dalam penelitian tersebut dijumpai bahwa terdapat kandungan berupa polifenol pada bagian daun teh hijau yang sangat berpotensi yaitu EGCG ( Epigallocatechin Gallate ).

EGCG ( Epigallocatechin Gallate ) termasuk salah satu senyawa yang memiliki sifat anti-peradangan yang mana dapat membantu dalam meringankan rasa nyeri yang disebabkan oleh penyakit peradangan usus sehingga inilah sebabnya mengapa teh hijau sering disebut sebagai minuman yang dapat berguna dalam mengatasi peradangan.

• Teh Hitam

Meski berasal dari tumbuhan yang sama dengan teh hijau, jenis teh hitam sudah teroksidasi yang mana bagian daunnya terpapar oleh udara lembab serta kaya akan oksigen. Alhasil, daun hijau tersebut berubah menjadi warna hitam kecoklatan sehingga teh hitam ini pun mengandung senyawa yang sama dengan teh hijau yakni polifenol.

Usahakan untuk tidak mengonsumsi teh hitam dalam jumlah yang banyak. Ini karena dapat memicu naiknya tekanan darah untuk sementara waktu. Cobalah konsultasi terlebih dahulu kepada dokter ketika ingin mencoba meminum teh hitam untuk mempercepat proses penyembuhan peradangan yang dimiliki.

• Teh Putih

Teh putih merupakan variasi lain dari teh hijau yang sangat terkenal di china. Untuk kandungannya pun sama persis dengan teh hijau yang mana mengandung polifenol berupa katekin yang mempunyai sifat anti-peradangan.

Kandungan anti-peradangan serta antioksidan pada polifenol dapat berperan dalam membasmi radikal bebas pada tubuh. Namun perlu diingat, agar dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan untuk meminum jenis teh ini secara rutin.

Khasiat Teh Thyme Untuk Kesehatan Tubuh

Menikmati teh di pagi maupun sore hari memang terasa menyenangkan. Selain menggunakan daun teh biasa, anda juga dapat menikmati teh dari daun thyme yang direbus. Tidak hanya menghangatkan tubuh, dengan meminum teh tyme juga bisa memperoleh sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.

Thyme termasuk ke dalam jenis tanaman berdaun kecil dan berwarna hijau yang tumbuh subur pada daratan asia, eropa dan afrika. Thymus Vulgaris merupakan nama ilmiah dari jenis tanaman ini yang mana banyak digunakan sebagai bahan rempah dan juga obat – obatan.

Untuk thyme ini dibuat menjadi teh karena kandungan bahan aktif yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan , antara lain

• Meredakan Batuk dan Pilek

Kandungan Carvacrol dan juga thymol pada tanaman thyme dipercaya memiliki bahan aktif yang bersifat ekspektoran.

Menurut sebuah studi yang sama, sifat ekspektoran yang terdapat pada thyme bisa membantu dalam memecahkan lendir yang menyumbat bagian saluran pernapasan. Ketika thyme diolah menjadi teh hangat, maka anda bisa merasakan sensasi hangat dari air yang mana dapat meningkatkan kinerja antiseptik dalam memecah thyme.

Batuk serta pilek dapat mendorong tubuh untuk lebih banyak lagi menghasilkan lendir sehingga kemungkinan besar bisa menghambat saluran pernapasan seperti tenggorokan maupun hidung. Dengan kombinasi minum teh thyme dengan obat yang memiliki kandungan ekspektoran dipercaya dapat memperoleh kehangatan teh tersebut ketika sedang pilek, flu ataupun sakit tenggorokan.

• Kaya Akan Antioksidan

Sama halnya seperti teh, thyme sendiri juga memiliki kandungan senyawa berupa antioksidan yang kuat yakni thymol. Tidak hanya thymol, thyme juga mengandung berbagai jenis antioksidan lainnya seperti naringenin, luteolin, flavonoid dan juga apigenin.

Dilansir dari jurnal Phytotherapy Research, mengungkapkan bahwa thymol bisa membantu menetralkan dan menyerap radikal bebas sehingga dapat menghambat proses terbentuknya peradangan dalam tubuh akibat stres oksidatif.

Perlu diingat, bahwa radikal bebas merupakan suatu zat yang dapat merusak protein, sel, DNA serta mengganggu keseimbangan tubuh. Untuk zat berbahaya ini biasanya dapat berupa asap rokok, sinar matahari maupun polusi udara.

Saat tubuh terpapar oleh radikal bebas maka dapat berisiko terhadap berbagai penyakit menjadi meningkat seperti stroke, penyakit Alzheimer, radang sendi, dan hipertensi. Nah, untuk memperoleh manfaat antioksidan pada tubuh maka anda bisa mencoba meminum teh thyme ini.

Pilihan Obat Untuk mengatasi Perut Kembung

Umumnya perut kembung biasanya akan sangat mengganggu. Ini karena efeknya yang terasa penuh dan juga begah. Untuk kondisi ini akan terjadi saat adanya penumpukan gas pada sistem pencernaan.

Tidak hanya memicu rasa tidak nyamanan pada perut, rasa kembung tersebut juga dapat membatasi ruang gerak kita sehingga inilah mengapa saat sedang mengalami perut kembung, rasanya sangat malas untuk melakukan aktivitas apapun, terutama disertai dengan membesarnya perut.

Selain bisa diatasi dengan berbagai cara yang lebih sederhana ala rumahan, berikut beberapa jenis obat yang dapat membantu pemulihannya, antara lain,

• Bismuth Subsalicylate

Bismuth subsalicylate merupakan salah satu jenis obat yang bisa dipilih untuk mengatasi perut kembung. Jenis obat ini dapat diperoleh secara bebas di apotek. Selain mengatasi perut kembung, obat ini juga bisa membantu mengobati asam lambung, penumpukan gas, diare, mual dan juga gangguan pencernaan lainnya.

Obat ini terdiri dari kaopectate, maalox dan juga pepto bismol. Para dokter dan apotek biasanya akan memberikan aturan minum sesuai dengan kondisi, respon dan kebutuhan tubuh terhadap pengobatan tersebut.

Ikutilah aturan yang telah diberikan serta hindari menambah ataupun mengurangi jumlah dosis minum obat Bismuth subsalicylate lebih dari anjuran yang telah ditentukan. Ini karena jenis dan juga bentuk dari obat tersebut memiliki berbagai macam sehingga ada baiknya untuk selalu memperhatikan aturan minum untuk setiap produknya.

• Simethicone

Simethicone termasuk salah satu jenis obat yang berperan dalam membantu menghilangkan berbagai gas berlebihan yang menjadi penyebab timbulnya perut kembung. Jenis obat ini juga bisa membantu meredakan tekanan pada perut dan juga sendawa.

Untuk cara kerjanya yakni memecahkan gelembung gas yang bersarang pada sistem pencernaan untuk mengatasi perut kembung sehingga gas tersebut lebih leluasa dan mudah saat mengalir di dalam perut.

Simethicone dapat dibeli secara bebas di apotek ataupun melalui resep dokter untuk dosis yang lebih tinggi. Sebelum meminum obat tersebut, ada baiknya untuk memahami aturan penggunaan yang disampaikan oleh dokter, apoteker atau baca dengan seksama petunjuk

Harap menghindari meminum obat simethicone untuk mengatasi perut kembung lebih dari dosis yang telah ditentukan oleh dokter. Selain itu, perlu diingat, agar dapat memberitahukan dokter ataupun apoteker jika anda memiliki alergi obat – obatan tertentu.

Gejala Maag Yang Tidak Boleh Dianggap Sepele

Maag merupakan suatu istilah yang bisa digunakan untuk menggambarkan sejumlah masalah pencernaan dalam tubuh. Untuk kondisi ini biasanya dapat muncul saat asam lambung memproduksi secara berlebihan atau terdapat luka pada bagian lapisan lambung. Hal ini bisa terjadi karena adanya penyakit pada bagian pencernaan, kebiasaan makan buruk ataupun penggunaan obat – obatan tertentu.

Sebagian orang mungkin akan menggambarkan maag sebagai nyeri pada perut. padahal,tidak hanya itu saja gejala yang dapat timbul. Berikut beberapa jenis gejala yang umum terjadi ketika sedang mengalami sakit maag, antara lain

• Heartburn ( Nyeri Pada Dada )

Heartburn merupakan suatu gejala maag yang dapat terjadi karena tingginya kadar asam lambung pada tubuh. Untuk gejala ini dapat digambarkan seperti sensasi panas pada bagian ulu hati, kerongkongan dan juga dada.

Asam lambung yang berlebihan dapat membuatnya menjadi mengalir ke atas lalu mengalir masuk ke bagian ulu hati, dada hingga ke bagian kerongkongan. Untuk gejala maag ini kebanyakan akan terjadi terhadap seseorang yang memiliki riwayat penyakit GERD ( refluks asam lambung )

Gejala heartburn memiliki perbedaan disetiap orang. Ada yang hanya terasa ringan, biasa bahkan sangat kuat. Untuk rasa nyeri yang terjadi pada bagian dada seperti terbakar dan dapat terjadi kapan saja. Pada umumnya gejala maag ini dapat memburuk pada malam hari.

• Mual dan Muntah

Mual dan muntah biasanya dapat menjadi salah satu gejala sakit maag yang disebabkan oleh adanya berbagai gangguan pada pencernaan seperti tukak lambung, infeksi perut maupun peradangan pada lambung.

Selain disebabkan oleh berbagai penyakit tertentu, maag juga bisa terjadi karena adanya kebiasaan makan dengan jumlah yang berlebihan dan juga sangat cepat.

• Sakit Perut

Kondisi yang biasanya menyerang bagian sistem pencernaan, umumnya bisa memicu timbulnya rasa nyeri ataupun sakit pada perut. Terlebih, hal tersebut juga akan menyebabkan perut seakan terasa penuh oleh adanya gas sehingga kondisi inilah yang kemudian membuat kebanyakan orang mengeluh sakit pada bagian perut. Gejala ini biasanya dikenal sebagai tanda atau ciri khas dari sakit maag.

Manfaat Minum Air Jahe Untuk Kesehatan

Jahe telah dikenal sejak lama sebagai rempah yang memiliki banyak manfaat. Selain dibuat menjadi jamu, ternyata jahe juga dapat diminum airnya saja yang bisa membantu mengobati berbagai keluhan kesehatan, seperti

• Membantu Menghilangkan Mual

Kegunaan jahe sebagai pencegah mabuk laut serta penghilang mual sudah tidak perlu diragukan lagi. Dengan meminum air jahe juga bermanfaat dalam meredakan mual dan muntah, termasuk efek samping pemulihan yang muncul ketika selesai kemoterapi, operasi ataupun kehamilan.

• Mengandung Antioksidan Untuk Membasmi Risiko Penyakit Kronis

Jahe kering merupakan salah satu sumber antioksidan yang dapat membantu melindungi anda dari berbagai efek buruk akibat radikal bebas. Tubuh biasanya mendapatkan radikal bebas tersebut dari lingkungan bebas seperti radiasi, asap rokok, paparan sinar matahari, polusi udara, bahan kimia industri, ozon serta minuman dan makanan yang dikonsumsi setiap harinya.

Radikal bebas sendiri dapat menjadi faktor utama risiko dari sejumlah penyakit kronis seperti, kanker, tumor, penyakit jantung, gangguan saraf dan juga berkurangnya kemampuan penglihatan.

• Meredakan Nyeri dan Sakit

Fenol dan Gingerol merupakan senyawa yang bisa kita jumpai dalam jahe dengan sifat antinyeri sehingga dapat membantu meredakan rasa sakit. Selain itu, kedua jenis senyawa tersebut juga berkhasiat dalam mengurangi gejala iritasi lambung, kram perut akibat menstruasi sampai nyeri otot setelah berolahraga.

Menurut sebuah penelitian dengan melibatkan sebanyak 50 orang dewasa pengidap migrain yang mana dilaporkan bahwa air jahe bisa membantu dalam meredakan gejala migrain jika digunakan untuk terapi tambahan ketimbang hanya mengonsumsi obat pereda nyeri.

• Melawan Peradangan Osteoarthritis dan Rematik

Dengan rutin meminum air jahe bisa membantu dalam mencegah serta mengurangi peradangan yang diakibatkan oleh nyeri sendi rematik dan juga osteoarthritis. Ini karena terdapat beberapa komponen aktif seperti gingerdione, zingeron dan gingerol yang dipercaya dapat menurunkan zat alami sebagai pemicu peradangan pada tubuh. Selain itu, jahe juga memiliki kandungan oleoresin yang bekerja dalam melawan peradangan.

• Mengendalikan Kadar Gula Darah Diabetes

Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa jahe bisa membantu dalam menurunkan kadar gula darah serta mengatur respon insulin bagi para penderita diabetes. Dilain sisi, terdapat penelitian dari Iran yang menjumpai bahwa jahe bisa menurunkan kadar HbA1c serta GDP ( gula darah puasa ) dalam tubuh.

Khasiat Jamur Enoki Untuk Kesehatan

Jamur enoki ( Flammulina Velutipes ) adalah salah satu jenis jamur yang paling sering dipakai dalam  pengobatan tradisional dari tiongkok. Dengan bentuk hampir mirip dengan tauge putih,membuat jamur enoki tersebut memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

Jamur enoki sendiri termasuk kedalam jenis jamur yang tumbuh di dekat pepohonan berdaun jarum pada saat musim dingin. Selain itu, jamur tersebut juga dibudidayakan dari pohon yang telah gugur oleh para petani asal jepang seperti maple, pohon birch serta plum.

Berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari jamur enoki, seperti

• Membantu Meningkatkan Sistem kekebalan Tubuh

Menurut sebuah penelitian yang diperoleh dari Frontiers In Pharmacology, bahwa kandungan protein yang terdapat pada jamur enoki sebanding dengan berbagai jenis sayuran hijau yakni 1.7 gram. Protein ini nantinya dapat menjadi salah satu komponen untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Terlebih, hal tersebut juga telah dibuktikan melalui sebuah penelitian dengan melibatkan tikus sebagai bahan percobaan yang mana fungsi imunnya meningkat sesaat setelah diberi jamur enoki.

• Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Seperti yang diketahui, bahwa jamur memiliki manfaat yang sangat baik untuk para penderita penyakit kardiovaskular. Dengan kandungan serat yang cukup tinggi membuat ia dapat membantu proses metabolisme serta penyerapan kolesterol lebih banyak dalam tubuh.

Tidak hanya itu, sejumlah penelitian juga menemukan adanya senyawa mikosterol serta polisakarida pada jamur enoki yang memiliki efek dalam membantu menurunkan kolesterol.

• Membantu Mencegah Kanker

Salah satu manfaat yang dapat diperoleh dari jamur enoki yakni kandungan nutrisi serta vitaminnya yang dipercaya dapat membantu mencegah tumbuhnya berbagai sel kanker pada tubuh.

Dilansir dari Research Institute Of National Cancer, pada tahun 1989 telah dijumpai sekelompok orang yang melakukan penelitian terhadap nutrisi jamur enoki untuk menurunkan risiko penyakit kanker. Hasilnya, mereka menemukan bahwa angka kematian yang disebabkan oleh kanker semakin berkurang setiap tahunnya di wilayah Nagano, jepang, jika dibandingkan dengan daerah lain.

Selain itu, menurut Oncology Reports juga mengungkapkan bahwa jamur enoki dipercaya dapat membantu menghambat sejumlah pertumbuhan sel kanker payudara. Meski demikian, masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk melihat perkembangan jamur enoki dalam mencegah pertumbuhan kanker terhadap manusia.

Komplikasi Penyakit Asam Urat Yang Perlu Diwaspadai

Asam urat merupakan penyakit yang biasanya menyerang bagian sendi dan kebanyakan dialami oleh mereka yang telah berusia lanjut. Untuk gejalanya sendiri memiliki perbedaan di setiap orang. Ada yang mengalami asam urat hanya satu kali tanpa adanya kekambuhan, namun ada juga yang mengeluh asam uratnya sering kambuh.

Untuk asam urat ini ada baiknya untuk segera diobati agar tidak memicu timbulnya sejumlah komplikasi yang lebih berbahaya, seperti

• Deformitas Sendi

Seiring berkembangnya asam urat, mungkin anda akan melihat adanya perubahan terhadap bentuk persendian atau sering disebut dengan deformitas sendi. Ketika asam urat tidak segera diobati maka dapat membuat jaringan sendi menjadi semakin rusak sehingga sendi tersebut akan perlahan keluar dari jalurnya dan sulit untuk digerakkan.

• Sakit Ginjal Kronis

Ginjal sangat berperan penting dalam membantu mengeluarkan berbagai zat toksin, urin serta produk limbah seperti asam urat dari tubuh. Saat bagian organ vital tersebut mengalami kerusakan, maka tubuh anda juga perlahan akan mengalami kehilangan kemampuan dalam menyaring zat – zat buangan dan lama kelamaan akan memicu timbulnya penyakit ginjal kronis.

Dilansir dari National Kidney Foundation, bahwa asam urat dan juga penyakit ginjal ini saling berhubungan. Ketika seseorang mengalami asam urat maka ia berisiko lebih tinggi terkena penyakit ginjal kronis, sedangkan
seseorang dengan penyakit ginjal kronis juga akan sering terkena asam urat.

• Tophi

Tophi termasuk salah satu komplikasi asam urat yang paling umum dengan ditandai adanya penumpukan kristal – kristal pada bagian bawah permukaan kulit. Biasanya gumpalan tersebut muncul pada bagian pergelangan kaki, dengkul, tangan, jari jemari dan juga telinga.

Tophi terasa seperti adanya benjolan keras pada bagian bawah kulit dan biasanya tidak terasa sakit. Akan tetapi, ketika tophi tersebut sedang membengkak serta asam urat anda kambuh, maka dapat memicu timbulnya rasa nyeri.

Jika hal tersebut tidak segera ditangani dengan benar, maka gumpalan kristal tersebut akan terus membesar serta menyebabkan kerusakan sendi yang lebih parah.

• Batu Ginjal

Batu ginjal merupakan komplikasi asam urat yang perlu diwaspadai. Ini karena, asam urat berasal dari kristal. ketika asam urat tersebut dibiarkan tanpa diobati, maka lama kelamaan kristal tersebut dapat menumpuk sehingga memicu timbulnya batu ginjal.

Manfaat Kedelai Hitam Untuk Kesehatan

Kedelai hitam sebenarnya merupakan kacang kedelai dengan bentuk warna yang lebih gelap sehingga kandungan nutrisi serta manfaatnya pun tidak jauh berbeda dengan kacang kedelai lainnya.

Berikut beberapa manfaat kedelai hitam untuk kesehatan, antara lain

• Membantu Mencegah Kanker

Kandungan seperti antosianin dan juga saponin selain antioksidan pada kedelai hitam sangat baik untuk kesehatan yang tidak banyak diketahui. Hal tersebut karena Antosianin dipercaya dapat membantu dalam mencegah perkembangan tumor yang terjadi pada usus, perut, ovarium, rahim dan juga prostat. Sementara, untuk Saponin dapat menghambat sel kanker untuk masuk ke bagian aliran darah sehingga nantinya tidak menyebar ke organ tubuh yang lain.

• Membantu Memelihara Kesehatan Tulang

Salah satu khasiat kedelai hitam yakni membantu memberikan magnesium, zat besi, zinc, fosfor dan juga kalsium yang dibutuhkan dalam menjaga kesehatan tulang. Kalsium tersebut nantinya dapat menjaga struktur tulang agar tetap kokoh.

Sementara yang lain seperti zinc serta zat besi dibutuhkan untuk membantu dalam menjaga kelenturan dan kekuatan tulang serta sendi. Dengan mengonsumsi kedelai hitam bisa menjadi pilihan yang tepat dalam mencukupi kebutuhan mineral penting dalam tubuh.

• Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Kandungan serat yang cukup tinggi pada kedelai hitam dapat menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar LDL. LDL ( low-density lipoprotein ) merupakan kolesterol jahat yang bisa memicu timbulnya plak penyumbat pembuluh darah.

Selain itu, kedelai hitam juga memiliki sejumlah kandungan antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Untuk itu, ketika bagian pembuluh darah sehat maka plak tersebut juga akan sulit terbentuk. Saat aliran darah semakin lancar, ini tentunya risiko timbulnya penyakit jantung juga akan ikut menurun.

• Sangat Baik Untuk Penderita Diabetes

Konsumsi kedelai hitam tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan jantung, namun juga sangat baik bagi penderita diabetes. Pada penelitian yang dilakukan terhadap penderita diabetes tipe 2, konsumsi kedelai hitam dapat membantu menstabilkan kadar lemak, gula dan juga insulin dalam darah.

Kandungan serat pada kedelai hitam juga bisa membantu mencegah timbulnya obesitas yang mana termasuk kedalam faktor risiko penyakit diabetes. Serat sendiri bekerja dengan cara mencegah produksi serta pembesaran sel – sel lemak, terutama pada bagian perut serta lapisan bawah kulit.

Ternyata Beberapa Makanan Ini Masih Bisa Dikonsumsi Setelah Kedaluwarsa

Ternyata Beberapa Makanan Ini Masih Bisa Dikonsumsi Setelah Kedaluwarsa

Membeli sesuatu produk makanan tentunya kita akan memperhatikan masa kedaluwarsa yang ada pada produk tersebut. Bahan makanan yang telah kedaluarsa bisa dikonsumsi bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan pada kita. Dibeberapa pusat perbelanjaan mungkin saja masih menjual berang atau produk yang telah kedaluwarsa maka kita sebagai pembeli di tuntut untuk lebih teliti dalam membeli produk-produk tersebut sebelum melakukan pembayaran di kasir. Meskipun demikian untuk produk tertentu yang telah melewati masa kedaluwarsa ternyata masih bisa dikonsumsi secara aman. Berikut ini adalah beberapa produk yang bisa kita nikmati meskipun telah melewati masa kedaluwarsanya.

1. Keju
Keju merupakan salah satu santapan yang cukup banyak di cari dan digemari didalam masyarakat. Meskipun demikian keju biasanya mempunyai harga yang sedikit lebih mahal sehingga penjualan dari keju tidak terlalu cepat atau mungkin disimpan didalam swalayan dalam waktu yang lama. Keju yang berjenis agak keras ataupun yang lunak masih tetap aman untuk dikonsumsi meskipun telah melewati masa kedaluwarsanya. Namun sebagai konsumen kita tetap harus memperhatikan warna, bau dan juga rasa dari keju tersebut saat akan menyantapnya.

2. Sereal
Sereal pada umumnya mempunyai masa penyimpanan yang cukup lama namun ketika kita membeli sereal yang telah melewati masa kedaluwarsanya maka kita tidak perlu cepat-cepat untuk membuangnya. Sereal biasanya masih aman untuk dikonsumsi bahkan jika produk tersebut telah melewati masa kedaluwarsanya hingga empat bulan lamanya. Penyimpanan yang baik akan membuat sereal tersebut masih bisa dikonsumsi dengan catatan tidak adanya bau dan rasa yang berubah pada sereal tersebut.

3. Pasta
Pasta kering juga mempunyai masa penyimpanan yang sangat lama namun hal ini sebanding dengan penjualannya yang tidak terlalu cepat dipasaran. Pasta yang telah melewati masa kedaluwarsanya masih bisa dikonsumsi jika produk dari pasta tersebut di kemas dan disimpan ditempat yang kering dan tidak berair. Dalam hal ini sebelum dikonsumsi pasta harus di perhatikan dengan cermat dari segi aroma dan rasanya.

4. Mentega
Mentega merupakan salah satu produk olahan yang paling sering laku dipasaran sehingga jarang sekali ditemukan adanya produk mentega yang kedaluwarsa. Meskipun demikian mentega yang telah melewati masa kedaluwarsa masih bisa dikonsumsi jika disimpan dengan benar didalam mesin pendingin dengan suhu yang tepat.

5. Cokelat
Cokelat adalah camilan lezat yang tentunya disukai oleh semua orang. Produk yang satu ini masih tetap bisa dikonsumsi meskipun telah melewati masa kedaluwarsanya. Penyimpanan dan pengemasan dari cokelat yang baik sangat berpengaruh terhadap masa kedaluwarsanya.

Feng Shui 2020 Sebut 4 Shio Ini Rentan Sakit

Feng Shui 2020 Sebut 4 Shio Ini Rentan Sakit

Sebentar lagi kita akan merayakan hari raya imlek yang merupakan hari besar yang di peringati oleh rakyat cina. Pada hari raya tersebut biasanya masyarakat cina akan bersembahyang ke kuil-kuil maupun di rumah untuk meminta berkah di tahun yang baru tersebut. Salah satu hal yang dekat dengan perayaan hari imlek adalah amplop berwarna merah yang di percaya akan memberikan keberuntungan di tahun baru tersebut. Tidak heran jika dalam perayaan hari imlek kita akan menerima amplop merah tersebut jika ada kerabat maupun keluarga yang merupakan masyarakat cina atau dengan adat istiadat dari cina.

Hal lainnya yang bisa kita liat pada perayaaan imlek tersebut adalah ramalan shio yang biasanya akan di berikan setiap akan memasuki tahun baru. Feng Shui merupakan salah satu istilah yang biasa digunakan oleh masyarakat cina terkait dengan ramalan dari para dewa yang mereka percayai akan terjadi di tahun baru tersebut. Masyarakat cina biasanya akan berwaspada terhadap ramalan-ramalan buruk yang akan terjadi pada keluarga ataupun kerabat mereka. Meskipun tidak sepenuhnya terjadi namun bagi masyarakat cina hal tersebut tetap menjadi sebuah keyakinan bahwa dewa yang mereka sembah memberikan peringatan terhadap hal-hal buruk yang mungkin akan menimpa keluarga mereka.

Berdasarkan shio yang dimiliki oleh masing-masing masyarakat cina maka Feng Shui 2020 mengungkapkan bahwa 4 shio berikut ini rentan terkena sakit di tahun 2020.
1. Shio Babi (1947, 1959, 1971, 1983, 1995, 2007, 2019)
Bagi anda yang memiliki Shio babi maka di tahun 2020 harus berhati-hati terhadap kesehatan sebab Shio babi rentan terkena sakit karena masalah perkerjaan yang menuntut mereka untuk bekerja lebih keras di sepanjang tahun tersebut. Istirahat dan makanan yang bergizi serta teratur akan membuat anda terhindar dari sakit karena kelelahan.

2. Shio Tikus (1948, 1960, 1972, 1984, 1996, 2008, 2020)
Shio tikus juga masuk kedalam 4 daftar shio di tahun 2020 yang rentan terkena sakit. Shio tikut diminta untuk berhati-hati terhadap perubahan cuaca yang mungkin terjadi di tahun 2020 nanti. Pemeriksaan rutin terhadap kesehatan mungkin harus dilakukan disepanjang 2020 untuk para shio tikus untuk menghindari penyakit-penyakit yang tidak diinginkan.

3. Shio Kelinci (1951, 1963, 1975, 1987, 1999, 2011)
Shio kelinci sebenarnya mempunyai kesehatan yang cukup baik di tahun 2020 ini bahkan bagi pasangan yang akan mempunyai buah hati akan menerima kabar baik. Namun hal yang perlu di perhatikan oleh shio kelinci adalah stress karena pekerjaan dan masalah keuangan yang mungkin menimpa mereka di tahun 2020.

4. Shio Ular (1953, 1965, 1977, 1989, 2001, 2013)
Shio Ular akan mempunyai masalah kesehatan yang cukup serius di tahun 2020 ini. MErka yang berpergian jauh di tahun 2020 akan merasakan kelelahan yang cukup banyak serta rasa stress kerena pekerjaaan. Perubahan musim juga menjadi salah satu hal yang perlu diwaspadai oleh para shio ular di tahun 2020 ini

Buah Kiwi Ternyata Dapat Mengatasi Masalah Tidur

sering-insomnia-makan-dua-buah-kiwi-sebelum-tidur

Tidur merupakan sebuah reaksi tubuh yang sangat penting untuk setiap manusia. Saat tidur berbagai proses terjadi didalam tubuh sehingga kita akan menjadi segar dan bertenaga ketika bangun kembali di pagi harinya. Dalam masyarakat mungkin kita sering kali mendengar bahwa seseorang mempunyai masalah dengan waktu tidur mereka. Tidak jarang karena stres ataupun kebanyakan pikiran maka seseorang akan sulit untuk beristirahat pada jam tidur mereka. Akibatnya berbagai macam gangguan kesehatan tidak luput dari mereka bahkan banyak dari mereka yang harus berkonsultasi secara pribadi dengan dokter kesehatan terkait masalah tidur yang dialami oleh mereka.

Dalam beberapa studi kesehatan yang pernah dilakukan maka salah satu alternatif yang bisa dilakukan oleh seseorang yang mempunyai masalah dengan jam tidurnya adalah dapat memilih untuk mengonsumsi buah kiwi. Buah kiwi mempunyai banyak kandungan nutrsi dan vitamin C yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita. Vitamin C yang terkandung didalam buah kiwi mempunyai mamfaat yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan juga untuk mempertahankan imunitas tubuh kita sehingga tidak mudah terserang penyakit. Vitamin E yang ada didalam buah kiwi juga dapat melindungi kulit dari serangan sinar matahari.

Tidak hanya itu saja buah kiwi juga mengandung banyak serat, kalium dan juga antioksidan sehingga dapat melindungi kesehatan jantung kita. Kalium khususnya mempunyai mamfaat yang baik untuk melemaskan jaringan pembuluh darah sehingga dapat membantu mengelola tekanan darah kita. Penyakit seperti kardiovaskular dan penyakit yang berkaitan dengan jantung akan terhindar ketika kita mengonsumsi buah kiwi secara rutin. Kandungan koleterol jahat yang ada didalam darah juga akan berkurang karena kandungan serat yang baik dari buah kiwi tersebut.

Mamfaat lainnya yang tidak kalah penting adalah kandungan antioksidan dan juga serotin yang ada pada buah kiwi sangat baik untuk mengatasi masalah tidur khusunya pada orang dewasa. Jadi bagi sebagian orang yang mempunyai masalah tidur sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah kiwi sebagai alternatif atau langkah awal sebelum berkonsultasi lebih jauh pada dokter kesehatan. Selain dari pada itu buah kiwi juga di percaya dapat dapat mengurangi resiko terkena serangan kanker.

Simak Kondisi Medis Teraneh Yang Pernah Terjadi Di Dunia

Simak Kondisi Medis Teraneh Yang Pernah Terjadi Di Dunia

Kesehatan selalu menjadi hal penting yang harus di perhatikan oleh setiap orang. Di masa sekarang ini misalnya sangat banyak sekali penyakit yang menyerang masyarakat. Hal ini tentunya di dasarkan pada pola hidup dari masyarakat yang cenderung tidak sehat. Makanan yang enak hingga penyajiannya yang sangat cepat memicu berbagai penyakit timbul setiap tahunnya. Angka kematian di dalam masyarakat sendiri cenderung semakin meningkat setiap tahunnya. Dunia kedokteran sendiri sering dikejutkan dengan penemuan penemuan pasien yang tidak lazim. Tidak jarang ada beberapa kasus yang dilaporkan menjadi hal aneh yang pernah dialami oleh beberapa pasien.

Kondisi tidak lazim tersebut mungkin saja bisa anda simak dalam beberapa rangkuman berikut ini.
1. Dada pasien yang terbakar
Pria berusia 60 tahun pernah ditemukan mengalami masalah serius di bagian dadaya karena mengalami kebakaran pada pembuluh darahnya. Pria yang mempunyai masalah dengan penyakit paru kronis tersebut tercatat menggunkan alat berupa elektrokauter untuk menghentikan pendarahan di dalam pembuluh darahnya. Saat penggunaan alat tersebut ternyata hal tidak terduga terjadi pada pria tersebut. Elektrokauter yang dipakai oleh pria tersebut menyambar kain kasa bedah dan menyebabkan kebakaran yang cukup hebat diarea dadanya. Kejadian tersebut kemudian ditangani dengan serius oleh pihak rumah sakit dan operasi yang dilakukan kepada pria tersebut berjalan dengan baik.

2. Tumbuh rambut ditelapak kaki
Telapak kaki tentunya merupakan area dari tubuh yang tidak akan ditumbuhi oleh rambut pada keadaan yang normal. Berbeda dengan kasus yang ditemukan oleh seorang dokter di Brasil ketika pasien yang datang mengeluh sakit diarea telapak kakinya. Sakit yang teramat hebat dialami oleh pasien yang datang ke rumah sakit tersebut sehingga ketika di periksa secara serius maka dokter menemukan adanya sehelai rambut yang tumbuh disana. Dokter kemudian menggunakan pinset untuk mengambil rambut tersebut. Rambut berukuran 10 milimeter tersebut berhasil diangkat dan pria tersebut merasa lebih baik setelahnya. Kasus yang terjadi tersebut merupakan hal langka yang pernah terjadi didunia dan hanya tercatat sebanyak 26 kasus seperti itu pernah terjadi selama 60 tahun terakhir.

3. Buta karena konsumsi Junk Food
Makanan cepat saji seperti mie instant, kentang goreng, keripik dan juga sosis tentunya merupakan sajian yang sangat nikmat untuk di konsumsi. Junk Food pada dasarnya merupakan makanan yang tidak baik untuk dikonsumsi secara rutin. Tingginya kadar lemak tidak baik dan juga rendahnya gizi yang terdapat pada Junk Food dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti kolesterol hingga diabetes. Hal aneh yang pernah terjadi didalam dunia media adalah seorang pasien yang masih remaja ditemukan mengalami kebutaan akibat mengonsumsi Junk Food secara rutin setiap harinya. Remaja tersebut mengalami gangguan kesehatan yang cukup serius hingga terjadi kebutaan pada kedua matanya. Remaja tersebut mengaku hanya mengonsumsi roti putih, kentang goreng, ham, sosis dan juga keripik setiap harinya. Kondisi ini tentunya dapat terjadi karena minimnya asupan gizi yang diterima oleh tubuh remaja tersebut.

Gejala Tipes Bagi Orang Dewasa

Tipes ( Demam Tifoid ) merupakan suatu penyakit yang disebabkan oleh adanya infeksi bakteri seperti Salmonella Typhi. Untuk jenis penyakit ini bisa terjadi terhadap orang dewasa karena kualitas air yang buruk, tempat tinggal yang kotor serta fasilitas yang diterima sangatlah buruk.

Perlu diketahui, bahwa Salmonella Typhi sendiri dapat menyebar melalui minuman ataupun makanan kotor yang dikonsumsi. Akan tetapi, gejala tersebut tidak akan langsung terlihat setelah anda mengonsumsi minuman ataupun makanan yang telah terkontaminasi oleh bakteri ini.

Untuk gejalanya baru akan muncul ketika masa inkubasi telah selesai. Inkubasi sendiri merupakan rentang waktu dari bakteri tersebut masuk kedalam tubuh sampai ke tahap munculnya gejala pertama. Biasanya ini akan mulai muncul sekitar 1 – 2 minggu atau paling lambat dalam waktu 4 minggu. Namun ketika sistem kekebalan tubuh lemah, maka gejala tersebut bisa saja muncul dalam kurun waktu 4 hari.

Gejala tipes yang terjadi terhadap orang dewasa biasanya akan berlangsung selama 3 – 4 minggu atau bahkan bisa lebih lama, tergantung dari intensitas gejalanya, seperti terdapat beberapa orang yang merasakan gejala ringan dan ada juga yang hanya merasakan sedikit berat.

Dilain sisi, ada sekitar 1 dari 400 orang yang positif terinfeksi bakteri penyebab tipes sama sekali tidak mengalami gejala sedikitpun, namun tetap dapat menularkannya ke orang lain.

• Demam

Secara umum, gejala tipes sendiri yang dapat terjadi terhadap orang dewasa yaitu Demam.

Demam merupakan respon dari peradangan yang muncul ketika sistem imun sedang berusaha melawan infeksi. Proses perlawan tersebut memicu sistem imun untuk memproduksi antibodi, sel darah putih dan juga zat baik lainnya yang nantinya akan dibawa melalui aliran darah menuju ke hipotalamus guna untuk menaikkan suhu dalam tubuh.

• Sembelit

Gejala sembelit yang terjadi terhadap orang dewasa ketika terkena tipes dapat disebabkan oleh melambatnya gerakan usus akibat infeksi bakteri jenis Salmonella. Namun, infeksi sembelit yang disebabkan oleh gejala tipes juga berkaitan dengan demam.

Biasanya seseorang yang sedang sakit tipes maka rentan mengalami dehidrasi. Padahal, usus sangat membutuhkan cairan yang cukup agar dapat melunakan feses sehingga nantinya dapat dengan mudah dikeluarkan melalui anus.

Atasi Mata Kering Dengan Konsumsi Makanan Bergizi

Obat tetes merupakan salah satu jenis obat andalan dalam mengatasi mata kering. Namun, pernahkah anda  mencoba untuk meninggalkan obat tetes dan berganti ke konsumsi sejumlah jenis makanan yang tepat?. Ya, dengan mengonsumsi makanan yang bergizi baik, dipercaya dapat membantu dalam mengatasi permasalahan mata kering. Dilansir dari Nutrition Facts, bahwa sejumlah makanan yang memiliki kandungan gizi baik dipercaya bisa mengobati masalah mata kering dengan cara memperbanyak produksi air mata.

♦ Vitamin E

Ketika ingin menghindari mata kering, anda bisa mengandalkan sejumlah makanan yang kaya akan vitamin E, seperti kacang – kacangan serta ubi. Ini karena ia dapat melindungi sel – sel mata dari kerusakan. Tidak hanya itu, ternyata vitamin E juga berfungsi sebagai pelindung sistem kekebalan dalam tubuh.

♦ Vitamin C

Kandungan asam askorbat pada vitamin C termasuk salah satu kandungan yang sangat penting bagi kesehatan mata. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C maka dapat membantu dalam melancarkan sistem kerja pembuluh darah serta mencegah katarak pada mata. Seperti tomat, apel, jeruk, bayam, anggur dan pisang merupakan jenis makanan yang banyak mengandung vitamin C.

♦ Asam Lemak Omega 3

Makanan yang banyak mengandung omega 3 termasuk makanan yang bisa membantu dalam mengatasi mata kering. Menurut seorang dokter bernama Marc Grossman, bahwa seseorang yang mengalami masalah mata kering biasanya akan memperlihatkan adanya peningkatan terhadap produksi air mata dalam kurun waktu 8 hari setelah ia mengonsumsi sejumlah makanan yang kaya akan asam lemak omega 3.

Selain itu, Omega 3 juga dipercaya sangat mampu dalam merangsang kelenjar mata agar memproduksi minyak pada air mata. Minyak inilah yang nantinya dapat menjaga agar air mata tidak terlalu cepat kering sehingga mata tetap terasa lembap. Ikan salmon, ikan tuna, kacang kedelai, ikan sarden, ikan teri dan juga minyak ikan merupakan jenis sumber makanan yang kaya akan asam lemak omega 3.

♦ Kalium

Kalium merupakan nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan mata. Ketika kekurangan kalium maka dapat menyebabkan mata menjadi kering. Untuk itu konsumsilah sejumlah makanan yang kaya akan kalium agar terhindari dari mata kering seperti kurma, kacang almond, kismis dan juga pisang.

Khasiat Ikan Salmon Untuk Kesehatan Kulit

Ikan salmon biasanya sering disajikan bersamaan dengan sushi ataupun sejumlah campuran topping salad sayur. Akan tetapi, perlu diketahui bahwa jenis ikan ini juga memiliki khasiat dalam menjaga kesehatan kulit, seperti,

║ Melembapkan Kulit

Dilansir dari Huffington bahwa dokter ahli kulit dari Washington DC, mengungkapkan lemak yang terdapat didalam omega 3 bisa membantu dalam menjaga kelembaban kulit.

Umumnya, kulit mempunyai lapisan minyak yang bertugas dalam melindunginya dari berbagai bahaya kerusakan yang berasal dari luar. Selain itu, lapisan tersebut juga dapat membantu dalam mempertahankan kelembaban kulit.

║ Mengatasi Peradangan Pada Kulit

Daging ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 yang cukup banyak sehingga sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk juga kulit kita.

Menurut Rachel Nazarian, selaku ahli dokter kulit dari New York, menyatakan bahwa khasiat omega 3 pada salmon bisa membantu dalam menenangkan kulit yang meradang. Selain itu, Dr.Flor Mayoral juga mengungkapkan hal yang sama yaitu kandungan asam lemak omega 3 pada salmon bersifat anti radang.

Selain itu, dengan konsumsi ikan salmon dalam jangka waktu yang lama juga bisa membantu dalam menurunkan risiko atas gejala psoriasis.

║ Mengatasi Dan Mencegah Jerawat

Pada tahun 2014, telah dilakukan sebuah penelitian bahwa konsumsi ikan salmon dalam jangka waktu yang lama dapat mengatasi serta mencegah munculnya jerawat pada kulit wajah. Selain itu, Vitamin D pada daging salmon juga memiliki sifat antimikroba yang dapat berfungsi dalam melawan sejumlah bakteri penyebab timbulnya jerawat.

║ Mencegah Efek Dari Radiasi Sinar UV Matahari

Seorang dokter bernama Isaac mengungkapkan bahwa sejumlah manfaat lain yang terkandung didalam ikan salmon untuk kesehatan kulit yakni membantu melindungi kulit dari berbagai efek radiasi sinar UV matahari. Ini karena kandungan vitamin D yang dimilikinya. Terlebih Vitamin D tersebut juga sangat bagus dalam memperbaiki sel kulit.

║ Membuat Awet Muda

Kerusakan kolagen maupun elastin merupakan salah satu efek yang dihasilkan dari peradangan kulit sehingga dapat mempercepat keriput. Dilansir dari Jurnal Acta Biochimica Polonica bahwa pada tahun 2012 telah dilakukan sebuah penelitian yang mengungkapkan kandungan berupa Astaxanthin pada ikan salmon dapat menjaga kulit agar tetap terlihat muda secara alami.

3 Manfaat dari Chai Tea untuk Kesehatan

Chai tea ini adalah teh yang sangat terkenal di India. Chai tea ini mempunyai rasa yang begitu unik dikarenakan kombinasi dari teh cinnamon, hitam, kayu manis dan lada. Minuman yang satu ini bisa juga kamu temui di adanya beberapa kafe di sekitar Jakarta.

Ternyata minuman yang satu ini dapat dijadikan sebagai alternatif bila kamu tidak suka minum kopi. Namun terkadang chai tea yang satu ini bisa di minum dengan seduhan air panas, tapi rasanya juga begitu gurih jika langsung di minum secara langsung dengan es!

Untuk orang yang begitu terbiasa meminumnya, maka rasa dari chai tea ini sangat terasa asing. Dengan rasanya yang asing chai tea ini mempunyai manfaat untuk kesehatan pada tubuh manusia. Dengan rasanya yang seperti saat minum air yang di seduh dengan kayu manis yang nikmat! Bukan hanya nikmat, chat tea ini ternyata mempunyai kandungan nutrisi begitu baik bagi kesehatan.

Seperti ulusan berikut ini!

1.Membantu menstabilkan tekanan pada darah

Minum segelas Chai tea tidak menggunakan gula bisa mengurangi tekanan pada darah rendah. Dirangkum dari Health Line, bila mengonsumsi 1-6 gram dari cinnamon bisa mengurangi sebuah resistensi insulan dan juga kadar gula darah dengan sebesar 10-30%.

Dengan adanya rendah insulin, lalu dengan sangat mudah insulin membawa gula ke dalam tubuh melalui sel yang sedang membutuhkan. Hal seperti ini biasanya akan menstabilkan tekanan pada darah tubuh.

2.Chai tea juga bisa meningkatkan kesehatan pada tubuh

Berdasarkan dari Good and Well, teh hitam ini mempunyai sebuah kandungan antioksidan yang lumayan tinggi, sampai bisa membantu tubuh ini melindungi dari adanya sel-sel serupa dengan sakit jantung, penuaan, bahkan juga kanker.

Komposisi yang memang seharusnya di konsumsi pada tubuh ini adalah 3 cangkir teh hitam dalam perhari. Mengonsumsi 3 cangkir ataupun melebihi bisa mengurangi peluang terserang penyakit jantung.

3.Baik untuk pencernaan

Manfaat saat mengonsumsi Chai tea selanjutnya adalah untuk bisa membantu dalam proses pencernaan. Sebuah jahe yang ada di dalam Chai tea bisa untuk mengoptimalkan pada proses pencernaan.

Bagus Untuk Diet, Beberapa Manfaat dari Batang Seledri

Akhir-akhir ini, batang seledri ini memang sudah menjadi sebuah makanan sehat yang sedang trend. Batang seledri ternyata banyak direkomendasi oleh adanya beberapa vlogger sampai para artis-artis yang terkenal sebagai camilan yang cocok untuk diet.

Tanaman seledri ini memang sudah menjadi sebuah sayuran yang apabila sudah diolah sedemikian rupa, terkandung didalamnya tidak bisa hilang dan juga masih mempunyai banyak sekali manfaat untuk tubuh.

Sedangkan dari batang seledri diketahui terkandung serat yang begitu tinggi, kalsium, vitamin dan lainnya bila dikonsumsi begitu baik oleh tubuh. Berikut ini merupakan beberapa manfaat kesehatan dari batang seledri saat mengonsumsinya. Apa saja ya? Yuk simak!

1.Mengoptimalkan metabolisme pada tubuh

Kandungan yang pertama dari batang seledri yaitu riboflavin, asam folat, vitamin c dan niasin ini memang sangat bagus untuk merangsang pada metabolisme di dalam tubuh. Pengoptimalan pada metabolisme dalam tubuh ini begitu baik untuk bisa membuat tubuh akan tampil bugar dan sehat, dikarenakan setiap ada makanan ataupun zat yang ingin masuk ke dalam tubuh kita akan dengan sangat cepat diolah menjadi sebuah energi.

2.Baik bagi kesehatan gigi

Selain bisa meningkatkan meningkatkan metabolisme pada tubuh, batang seledri ini ternyata begitu baik untuk dapat menjaga kesehatan pada gigi. Biasa hal seperti ini dikarenakan terkandung kalsium di dalam batang seledri yang sangat tinggi, yang biasanya dimana diketahui bila kalsium begitu baik untuk bisa menjaga kerangka pada gigi agar selalu kuat.

3.Meningkatkan kualitas kerja pada otot

Manfaat yang selanjutnya yang bisa juga didapatkan hanya mengonsumsi banyak batang seledri yakni meningkatkan kualitas kerja pada otot. Selain terkandung kalsium yang begitu tinggi. terkandung kalium yang ada di dalam batang seledri ini juga begitu tinggi. Kalium ini mempunyai manfaat untuk otot bisa membantu pemeliharaan nya sehingga dapat membantu juga meningkatkan kualitas pada kerja otot akan menjadi lebih kuat.

4.Menjaga kestabilan pada berat badan

Berat badan ini memang sudah menjadi sebuah masalah yang paling sering diresahkan oleh banyaknya wanita. Seledri sudah diketahui sebagai sebuah tanaman yang begitu rendah dengan kalori. Dikarenakan saat mengonsumsi banyak jus seledri maupun batang seledri ini begitu pass untuk dijadikan salah satu dari menu diet.

Manfaat Meditasi Bagi Kesehatan

Meditasi merupakan salah satu metode untuk lebih memahami diri kita sendiri. Untuk meditasi ini sebenarnya ada banyak sekali metode dan juga jenisnya. Namun apakah meditasi itu benar-benar bermanfaat untuk kita? Inilah manfaat meditasi bagi kesehatan kita.

Kesehatan Mental

Meditasi adalah salah satu metode terbaik untuk menenangkan diri kita sendiri. Dengan pemikiran yang lebih tenang alhasil tingkat stress dan depresi kita juga akan lebih rendah. Maka tentunya hormon di dalam tubuh kita juga akan dapat bekerja dengan normal.

Selain itu, dengan pikiran dan hati yang tenang kita tentunya dapat berpikir dengan lebih mudah. Hal tersebut akan membantu kita untuk mengambil keputusan-keputusan terbaik untuk permasalahan hidup kita sehari-hari. Dengan begitu, masalah kita senantiasa akan terminimalisir dengan sendirinya. Dengan masalah yang sedikit tentunya kesehatan mental kita juga akan lebih baik.

Kesehatan Fisik

Kata pepatah “Di dalam raga yang sehat, terdapat jiwa yang kuat”. Hal tersebut tampaknya juga berlaku sebaliknya. Dengan mental yang sehat ternyata dapat meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan. Dengan beban hidup yang lebih rendah maka stress dan depresi juga dapat dihindari.

Stress dan Depresi telah terbukti dapat menurunkan harapan hidup kita. Oleh karena itu, Meditasi dapat memperpanjang usia dari orang-orang yang melakukannya dengan benar.

Selain itu beberapa jenis meditasi dikenal dapat memperbaik metabolisme tubuh kita sampai dengan menjaga mood kita sehari-hari. Dengan perasaan yang senang tentunya kita akan semakin jauh dari penyakit karena sudah terbukti orang yang senang senantiasa memiliki ketahanan tubuh yang lebih kuat.

Tips Sederhana Saat Mengalami Demam

Bengkoang adalah salah satu umbi-umbian yang mudah anda temui di belahan bumi yang beriklim tropis. Buah bengkoang memiliki sangat banyak manfaat karena kandungan-kandungan dari buah ini yang benar-benar baik. berikut manfaat bengkoang yang mungkin tidak anda ketahui selama ini.

Baik bagi pencernaan
Bengkoang adalah buah yang penuh dengan serat, oleh karena itu bengkoang sangat baik bagi sistem pencernaan kita. Konsumsi 1 buah bengkoang setiap hari dapat melancarkan BAB harian anda.

Baik bagi kulit
Bengkoang mengandung berbagai vitamin sehingga dapat membantu menjaga kesehatan kulit anda.

Baik bagi ketahanan tubuh
Vitamin C merupakan vitamin yang banyak ditemukan di Bengkoang, oleh karena itu, Bengkoang dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda. Ngemil buah Bengkoang di musim-musim peralihan dapat menjauhkan anda dari virus dan bakteri seperti influenza.

Baik bagi tulang
Buah bengkoang tumbuh di dalam tanah, biasanya buah yang tumbuh di dalam tanah mengandung mineral. Mineral dibutuhkan oleh tubuh seperti kalsium dan magnesium. Konsumsi buah bengkoang dapat membantu menjaga kesehatan tulang anda.

Baik untuk menurunkan berat badan
Bengkoang memiliki serat yang sangat tinggi sehingga sangat baik untuk dimasukkan ke dalam diet untuk program menurunkan berat badan. Selain memiliki serat yang tinggi, bengkoang juga mengandung kalori dan karbohidrat yang rendah sebagai penunjang. bengkoang juga sangat mudah dipadukan dengan bumbu-bumbu lainnya.

Ada Beberapa Cara Yang Bisa Kita Lakukan Jika Igin Memiliki Tubuh Yang Kekar

Untuk seseorang pria yang dikabarkan sampai saat ini igin memiliki tubuh yang baik atau kekar memang sangat banyak di bagi kaum pria sampai saat ini namun sampai sampai saat ini kabarnya sampai saat ini masih bayak beberapa orang yang masih bingung dengan cara yang baik untuk membentuk tubuh spetakuler maupun bentuk badang yang kekar.

Adapun beberapa peneliti ahli nutrisi yang juga sudah mengkonfirmasikan bawasanya untuk salah satu olahraga Mury Kuswari yang dikabarkan olahraga tersebut dikabarkan bisa membuat otot seseorang tersebut akan lebih kekar mau pun memiliki bentuk otot yang bagus dan beberapa cara tersebut bisa anda lakukan di waktu ruang anda setiap hari.

Bisa kita ketahui untuk beberapa cara yang bisa anda lakukan setiap harinya anda bisa mencoba menggangkan kondisi berat badan yang tidak perlu terlalu berat cukup hanya mencoba mengunakan setiap beban yang anda sanggup saja setiap hari selama 7-10 kali hal tersebut sudah sangat dapat memeberikan berbagai efek dari kondisi tubuh anda akan sangat terlihat berbagai bentuk yang baik untuk tubuh anda  jika melakukan cara tersebut secara teratur setiap harinya.

Beberapa cara kegiatan tersebut juga bisa kita lakukan setiap harinya di siang hari mau pagi hari dengan berbagai kegiatan yang anda iginkan tersebut namun perlu anda ketahui untuk olahraga latihan menggangkat beban yang sering anda lakukan setiap hari harinya hal tersebut harus pelan pelan anda kurangi dan jangan tertalu sering melakukan kegiatan tersebut pasalnya sangat tidak baik bagi kesetan jika terlalu memaksa kegiatan tersebut.

Oleh sebab itu ahli kesehatan juga memberitahukan bawasanya untuk kegiatan memperbetuk tubuh yang kekar memang harus dengan cara melakukan kegiatan olahraga yang mengangkat beban namun bisa anda lalukan 2 kali sehati pasalanya tubuh harus membutuhkan waktu yang cukup untuk beradaptasi setiap hari.

Beberapa Makanan Ini Tetep Aman Dikonsumsi Oleh Penyakit Diabetes

Penyakit diabetes mengharuskan seseorang untuk menjaga makanan yang harus dikonsumsinya. Makanan enak mungkin tidak bisa dikonsumsi oleh seorang penderita diabetas. Kandungan gula menjadi masalah bagi penderita diabetes sehingga banyak daftar makanan yang dilarang untuk dikonsumsi karena akan memperparah kondisi penderita diabetes. Meskipun demikian seorang penderita diabetes tetap bisa mengkonsumsi makanan enak sebab beberapa daftar makanan ini masih tergolong aman bagi penderita diabetes.

1. Nasi merah
Nasi merupakan makanan pokok bagi masyarakat Indonesia namun seorang penderita diabetes tidak akan mampu mengkonsumsi nasi secara biasa sebab kandungan gula dan karbohidrat yang ada didalam nasi sangat tinggi dan berbahaya bagi penderita diabetes. Nasi merah merupakan solusi bagi para penderita diabetes sebab nasi merah sangat rendah gula dan terbukti aman untuk penderita diabetes.

2. Oatmeal
oatmeal merupakan makanan lezat yang bisa mengantikan posisi nasi dalam menghasilkan karbohidrat bagi tubuh. Tambahan buah buahan seperti blueberry, pisang, dan strawberry akan sangat bagus untuk memenuhi nutrisi penderita diabetes.

3. Sayur bayam
Sayur bayam sangat aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes sebab kandungan nutrisi lutein yang ada pada bayam terbukti baik untuk seorang penderita diabetes. Sayur bayam dapat disajikan dengan cara di masak kuah ataupun sekedar dibuat lalapan.

4.Popcorn tawar
Cemilam enak dan aman bagi penderita diabetes adalah popcorn tawar. popcron bisa di konsumsi oleh seorang penderita diabetes adal tidak menambahakan rasa manis dan asin.

Merokok Dapat Menganggu 3 Aspek Penting Kehidupan

Berita Unik – Sedari dulu barang-barang yang dapat menyebabkan kecanduan selalu dianggap sesuatu yang tidak baik. Hal tersebut juga mencakup kepada merokok yang dapat menimbulkan efek kecanduan yang dimaksud. Nah sebagai tambahan pandangan dan persepsi, inilah 3 aspek penting kehidupan anda yang bisa rusak karena rokok.

1. Finansial

Karena sifatnya yang menyebabkan kecanduan dapat membuat seseorang tidak pernah berhenti membeli rokok tersebut. Maka tentunya rokok ini dapat sangat merugikan aspek finansial dari para pecandunya. Tidak tanggung-tanggung, sebungkus rokok di Indonesia saat ini bahkan berharga untuk 2 kali makan. Meski anda merokok dengan uang yang sudah memang anda sisihkan, namun alangkah lebih baiknya uang tersebut anda gunakan untuk hal lebih bermanfaat lainnya seperti tabungan ataupun investasi.

2. Kesehatan

Aspek kesehatan adalah aspek penting lain yang dapat dirusak hanya karena kecanduan rokok. Merokok dapat merusak paru-paru hingga otak anda serta memicu penyakit-penyakit lainnya. Untuk mereka para pecandu rokok juga tentunya sudah mengetahui hal ini dengan baik. Karena di zaman sekarang ini, rokok yang dijual bebas di pasaran langsung menerapkan imbauan bahaya merokok pada bungkusannya.

3. Sosial

Bagi anda yang memang sudah memiliki kebiasaan merokok tentunya pasti sangat mengerti bagaimana perasaan dijauhi oleh orang di sekitar anda di saat anda merokok. Hal tersebut adalah hal yang wajar karena asap rokok yang dihasilkan dapat sangat mengganggu keadaan sekitar. Selain dihindari oleh orang-orang sekitar anda, tahukah anda bahwa saat ini sangat banyak profesi yang tertutup bagi para pecandu rokok.

Oleh karena itu, jika anda termasuk ke dalam pecandu rokok maka mulailah pertimbangkan untuk berhenti merokok dan bagi anda yang masih belum kecanduan merokok maka usahakan untuk jauhi rokok.

Tips Hindari Hipertensi Bagi Yang Memiliki Garis Keturunan Hipertensi

Berita Unik – Hipertensi adalah penyakit yang tergolong berbahaya karena dapat menyebabkan komplikasi jika tidak dijaga dengan baik. Penyebab dari penyakit hipertensi ini bisa disebabkan oleh banyak faktor. Dari faktor keturunan, makanan, gaya hidup dan sebagainya. Dari faktor-faktor di atas, faktor keturunan merupakan faktor yang terasa sangat tidak adil. Seolah seseorang tidak makan nangka tapi berisiko terkena getah. Nah inilah tips hindari hipertensi bagi yang memiliki garis keturunan hipertensi.

1. Garam

Peribahasa “banyak makan garam” bermakna positif bagi seseorang yang artinya telah memiliki banyak pengalaman hidup. Namun jangan sembarangan makan garam ya guys, garam yang dimaksud peribahasa tersebut adalah garam kehidupan bukan garam dapur. bagi anda yang memiliki genetika dari orang tua yang memiliki rekam jejak penyakit hipertensi harus lebih hati-hati dengan bahan garam dapur ini. Karena jika berlebihan, maka risiko anda untuk terkena penyakit darah tinggi akan semakin tinggi pula.

2. Olahraga Rutin

Tidak diragukan lagi, olahraga adalah salah satu kegiatan yang bisa dibilang penangkal dari segala penyakit. “Batu bergulir tidak akan pernah berlumut”, jadi rajinlah untuk berolahraga terutama bagi anda yang memiliki genetika keturunan hipertensi.

3. Obesitas

Obesitas adalah salah satu indikasi dari berbagai penyakit, hipertensi juga sering dikaitkan dengan obesitas. Jadi tetap jaga berat badan anda untuk tidak terindikasi dalam kategori obesitas.

4. Check-up

Nah hal terakhir adalah pastikan anda menghindari gaya hidup yang tidak sehat seperti mereokok, minum-minuman keras, sering tidur larut malam dan sebagainya. Dan omong-omong soal kesehatan, jangan lupa juga untuk secara berkala lakukan check-up kesehatan anda ya guys.

Itulah tips sederhana untuk tetap terhindar dari penyakit obesitas. semoga bermanfaat dan tetap sehat selalu guys..

Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Gigi

Gigi yang sehat tentunya akan memberikan anda kepercayaan diri dan senyum yang menawan. Perlu diketahui bahwa gigi manusia hanya tumbuh 2 kali saja selama siklus hidup. Pertama kali tumbuh adalah gigi susu di saat usia balita. Gigi tersebut akan tanggal seiring dengan pertumbuhan manusia dan setelahnya akan tumbuh kembali gigi permanen. Jika gigi permanen tersebut tanggal, maka tidak akan tumbuh lagi gigi asli lainnya. Dan dengan terpaksa digantikan dengan gigi palsu. Gigi palsu yang dibuat saat ini memang sudah sangat banyak yang sangat mirip dengan gigi asli namun gigi asli akan tetap lebih nyaman untuk digunakan sehari-hari. Berikut tips sederhana menjaga kesehatan gigi.

  1. Sikat Gigi
    Ini adalah hal utama yang perlu anda lakukan setiap harinya untuk menjaga kesehatan gigi. bagi semua pembaca tentunya sudah pernah menyikat gigi. Namun cara menyikat gigi yang salah akan menyebabkan kotoran masih tertinggal pada gigi anda. Oleh karena itu, anda perlu memperhatikan kembali cara menyikat gigi yang benar.
  2. Konsisten
    Setelah mengetahui cara menyikat gigi yang benar, maka anda perlu konsisten dalam melakukannya. Minimal anda harus menyikat gigi anda sebanyak 2 kali sehari.
  3. Pasta Gigi
    Saat ini sangat banyak merk komersial pasta gigi yang beredar di pasaran. Pastikan pasta gigi yang anda gunakan aman untuk kesehatan gigi anda.
  4. Kunjungan Dokter
    Untuk memantau kesehatan gigi anda, tentunya anda perlu berkunjung kepada ahlinya. Kunjungi dokter gigi secara berkala, rentang waktu yang disarankan adalah setengah tahun sekali.

 

Tips Tidur Nyenyak Bebas Gangguan

Setelah menghadapi sejuta kegiatan seharian tubuh anda perlu istirahat agar dapat kembali melanjutkan kesibukan anda keesokan harinya. Namun Anda tentunya pernah mengalami gangguan di malam hari yang menyebabkan anda sulit untuk tidur atau terbangun di tengah malam. Hal tersebut pasti akan menyebabkan tenaga anda tidak cukup untuk beraktivitas seperti biasanya. Berikut tips tidur nyenyak bebas gangguan.

  1. Kasur
    Perhatikan kasur, bantal serta guling anda, apakah sudah cukup nyaman bagi anda agar dapat tidur dengan nyenyak sepanjang malam?. Jika tidak maka anda perlu mengganti perlengkapan tidur anda dengan yang nyaman bagi anda.
  2. Suhu
    Setiap orang memiliki kenyamanan akan suhu yang berbeda-beda untuk tidur. Pastikan anda berada di suhu terbaik yang dapat membuat anda nyaman semalaman. Pilihlah selimut dengan ketebalan yang cocok untuk diri anda.
  3. Pakaian
    Semua orang tentunya pernah tiba-tiba merasa gatal sewaktu mau tidur atau terbangun karena gatal. Usahakan anda menggunakan pakaian yang bersih dan tidak terlalu tebal agar anda tidak gatal atau gerah di tengah malam.
  4. Handphone
    Berilah jarak antara tempat tidur anda dengan handphone anda, agar anda tidak terbangun konyol hanya karena merasa menindih handphone anda.
  5. Alarm
    Tentunya setiap orang mengetahui bagaimana rasanya terbangun oleh bunyi alarm dengan terbangun dengan alami. Tidurlah pada tenggang waktu tidur manusia pada umumnya yaitu berkisar dari jam 8 sampai jam 10 malam agar anda tidak memerlukan alarm untuk membangunkan anda dari tidur.

Manfaat Baik Dari Kentang

Tentunya Anda sering dilarang untuk memakan kentang goreng kesukaan Anda oleh orang-orang terdekat Anda. Kebanyakan yang mereka katakan tentang keburukan dari kentang goreng adalah benar. Karena memang bukan hanya kentang saja, pangan lain jika melalui pengolahan dengan cara penggorengan kebanyakan tidak baik bagi kesehatan anda. Namun jika anda memang adalah pecinta kentang, maka sebaiknya makanlah kentang dengan cara pengolahan lainnya seperti direbus atau dikukus. Kabar baiknya sebenarnya terdapat banyak manfaat baik dari kentang.

  1. Mengandung Antioksidan
    Hampir semua pangan tumbuhan yang tumbuh di dalam tanah mengandung Antioksidan yang tinggi. Hal tersebut pun berlaku bagi kentang yang banyak mengandung flavonoid, karotenoid dan asam fenolik.
  2. Baik Bagi Pencernaan
    Pada kentang terdapat pati resisten yang sangat baik untuk makanan bakteri baik dalam usus kita. Bakteri baik dalam usu kita dapat mengubah pati resisten tersebut menjadi asam lemak rantai pendek yang dapat menjaga sistem pencernaan anda secara keseluruhan.
  3. Karbohidrat Aman
    Selain nasi, ternyata kentang juga kaya akan karbohidrat. Bahkan kentang sering di klaim bahwa kentang merupakan sumber karbohidrat yang lebih baik daripada nasi. Hal tersebut dikarenakan  kadar gula dalam kentang jauh lebih rendah daripada nasi sehingga dapat menjadi alternatif sumber karbohidrat bagi para pengidap penyakit diabetes.
  4. Menjaga Kesehatan Syaraf dan Otak
    Kentang memiliki kandungan vitamin B6 yang dapat menjaga kesehatan otak dan syaraf anda. Karena Vitamin B ini berperan sebagai zat utama yang dibutuhkan untuk memproduksi zat cairan otak seperti Serotonin dan dopamin.