Fakta dan Nutrisi Dari Buah Nanas

Kalian pasti tahu buah nanas, merupakan buah tropis yang berduri diluarnya. Buah ini memiliki kandungan yang kaya akan berbagai vitamin, antioksidan dan enzim. Buah ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membentuk tulang yang kuat, dan melancarkan gangguan pencernaan. Meskipun memiliki rasa yang manis sedikit asam, nanas merupakan buah yang rendah kalori.

Selain memiliki jumlah enzim yang tinggi, yang penting untuk pertahanan antioksidan, nanas juga mengandung enzim thiamin. Vitamin B yang terkandung juga memiliki peran dalam produksi energi untuk tubuh dalam jumlah tinggi.

Peran Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Nanas mengandung vitamin C dalam jumlah yang besar. Antioksidan yang larut dalam air dapat berguna untuk melawan kerusakan sel. Ini membuat vitamin C menjadi pejuang yang membantu melawan masalah seperti  nyeri sendi dan penyakit jantung.

Kandungan manggan yang terdapat pada nanas juga membantu kita untuk tetap berdiri dengan kuat. Pada 2,6mg manggan yang di konsumsi dari memakan buah nanas memiliki peran penting berupa mineral yang dapat menguatkan tulang serta jaringan ikat kita. Memakna buah ini sangat berguna untuk masa tua nantinya untuk mencegah terjadinya osteoporosis.

Nanas mengandung vitamin C yang banyak dapat membantu mengurangi risiko terkenanya penyakit mata atau rabun yang nantinya akan diperoleh saat bertambahnya usia. Ini juga disebabkan karena tingginya jumlah  antioksidan yang terdapat pada buah ini.

Seperti pada buah yang lain, nanas juga mengandung serat yang cukup baik sebagai makanan yang penting untuk menjaga kamu tetap menjaga kesehatan usus kamu secara teratur.

Tetapi tidak seperti pada buah lainnya, nanas mengandung enzim bromelain dalam jumlah besar. Ini merupakan enzim yang berguna untuk  memecah protein, yang dapat membantu pencernaan. Karena kadar bromelainnya yang besar, nanas dapat membantu mengurangi pembekuan darah yang berlebihan. Hal ini membuat nanas merupakan cemilan yang baik bagi orang yang menderita penyakit tersebut.

Jika kamu mengalami sakit seperti pilek bersamaan dengan batuk, cobalah untuk memakan potongan buah nanas. Namun jika kalian tidak bisa memakan secara langsung, cobalah untuk mengabungkannya dengan makanan lain. Dengan konsumsi nanas, dapat mengurangi efek dari penyakit tersebut.

Efek Samping Nanas

Selain memiliki dampak baik bagi tubuh, pastinya terdapat efek samping dari setiap makanan. Sebenarnya, meskipun nanas memiliki banyak manfaat yang baik  namun jika dikonsumsi terlalu berlebihan maka akan membuat kamu terkena berbagai penyakit.

Bagi para orang yang mengkonsumsi obat pengencer darah, anti depresan dan obat insomnia dapat membuat orang tersebut terkena efek samping seperti mual, sakit kepala, muntah – muntah dan diare.

Selain itu karena kandungan asam yang terdapat pada nanas lumayan kuat, ini dapat mengakibatkan kerusakan gigi. Kandungan ini diperoleh dari senyawa bromelain yang sebenarnya memiliki fungsi untuk melawan sel kanker.

nanas baik untuk diet

Nanas memiliki tekstur yang sangat mudah untuk dimakan. Jika kamu malas untuk mengkonsumsi buah nanas dengan cara yang biasa, kamu bisa mencoba cara dengan :

-. Membuat salad buah yang terdiri dari gabungan beberapa buah.

-. Masukan kedalam sarapan kamu dicampur dengan makanan berat.

-. Membuat jus tanpa menggunakan pemanis lagi.

Ternyata Makanan Ini Punya Kandungan Vitamin C Seperti Buah Jeruk

Ternyata Makanan Ini Punya Kandungan Vitamin C Seperti Buah Jeruk

Vitamin C mungkin lebih dekat dengan nama buah jeruk karena sebagian masyarakat di dunia menilai bahwa vitamin C banyak terkandung didalam buah jeruk tersebut. Vitamin C merupakan zat antioksidan yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh manusia. Antioksidan bisa menangkal radikal bebas yang merupakan salah satu penyebab penyakit. Meskipun Vitamin C ini sangat dekat kaitannya dengan buah jeruk namun masih banyak sekali makanan yang mengandung vitamin C namun hal ini mungkin tidak diketahui oleh kebanyakan masyarakat di dunia. Berikut ini adalah beberapa makanan yang mempunyai vitamin C seperti yang terdapat pada buah jeruk.

1. Cabai
Cabai merupakan salah satu bumbu dapur yang mempunyai rasa pedas namun tanpa disadari bahwa didalam cabai mengandung vitamin C yang tidak kalah banyaknya dengan buah jeruk. Dari hal penelitian yang dilakukan diketahui bahwa didalam setengah cangkir cabai terkandung 107.8mg vitamin C dan mengonsumsi cabai juga mampu mengobati rasa nyeri pada sendi dan juga otot.

2. Paprika Merah
Paprika merah mungkin adalah salah satu makanan yang paling tidak disukai oleh kebanyakan masyarakat didunia. Meskipun mempunyai rasa dan aroma yang tidak begitu enak namun paprika merah ini mengandung vitamin C dan vitamin A yang cukup banyak.

3. Stoberi
Stoberi merupakan buah-buahan yang cukup disukai dikalangan anak-anak karena warna dan bentuknya yang sangat mengoda. Stoberi ini ternyata mengandung vitamin C yang sangat banyak sehingga sangat bagus untuk kesehatan kita. Stoberi bahkan dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin karena antioksidan yang ada didalam buah ini sangat bagus untuk menangkal radikal bebas.

4. Kiwi
Kiwi merupakan buah yang tidak terlalu populer dikalangan masyarakat namun rasa dari biah kiwi ini cukup enak. Tidak hanya itu saja buah kiwi ternyata cukup baik untuk kesehatan tubuh kita karena mangandung vitamin C yang tidak kalah banyaknya dengan buah jeruk.

5. Nanas
Buah nanas adalah buah yang paling mudah ditemukan terutama di Indonesia. Buah nanas ternyata mempunyai mamfaat yang cukup banyak untuk kesehatan tubuh kita karena mengandung vitamin C dan juga berfungsi sebagai anti-inflamasi alami untuk mengobati terjadinya pembengkakan pada tubuh.